健康不衰老,先养腿和脚--聚文网

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内容简介

《健康不衰老先养腿和脚》结合中华传统养生知识，为读者提供了很简单很省钱的腿足健康养生方法，帮助读者了解腿足部位保健对于全身保健的重要性，通过腿足部位的养护来提高身体素质，为健康打下坚实的基础。

第一章了解腿脚经脉循行，掌握腿脚穴位功效
腿部经脉循行和腿部保健
脚部经脉循行和相关疾病
脚是人体的第二心脏
涌泉穴——生命的泉眼
然谷穴——保持好胃口
大敦穴——快速恢复神经功能
行间穴——调理身心
太白穴——健脾
太冲穴——养心降火
太溪穴——温暖手脚
申脉穴——驱寒暖身
丘墟穴——醒脑减压
足临泣穴——调理气血

第二章关注腿脚健康，了解全身情况
足部穴位预报全身疾病
足部与人体内脏的联系
观察足部预测疾病
腿脚抽筋
腿脚浮肿
腿脚麻木

第三章腿脚反射区域多，勤加按摩不易病
足部按摩的作用
左足底反射区
右足底反射区
足心反射区
足外侧反射区
足背反射区
小腿内侧反射区
小腿外侧反射区

第四章腿足养生祛病，按摩手法与注意事项
疏通经络调节阴阳
做好按摩前的准备工作
自我按摩的方法
常用的按摩手法
足部反射区的按摩顺序
遵循正确的按压要求
按摩时的注意事项
足浴加按摩身体好
正确的修脚方法

第五章足道治百病，常见疾病的腿脚疗法
外感风寒
……
第六章美丽秘诀在腿脚，足底按摩美容法
第七章腿足SPA，缓解身心压力
第八章生生不息，生活中的腿脚养生智慧
第九章走掉疾病，走出一个好身体

健康不衰老,先养腿和脚

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