甩掉借口

几乎每一个人都会犯推卸责任的毛病，给自己犯下的错误或自身的不足找到很多借口。我们都知道，在某些层面上我们推卸责任搞错了方向，但我们却似乎控制不了自己。小吉姆？史密斯编著的这本《甩掉借口》告诉我们，怎样抛弃这种不可行的常规，停止这种编造借口指责他人的破坏性模式――停止抱怨开始取胜。
《甩掉借口》为读者提供以下方法和技巧，让你：在着手对待你的事业和人生中，发生改变人生的变化；停止责备别人，开始信任自己；承认自己的选择，消除成功途中自设的障碍；接受不确定性，不再惧怕取胜。

引言门
关于本书门
如何使用本书门
成功法则一  掌握选择权门
成功法则二  专注积极结果，期待成功
成功法则三  拥抱不确定性
成功法则四  尽全力多办事
成功法则五  用三只耳朵倾听
成功法则六  扫除自设的障碍
成功法则七  追随激情，而非追求薪酬
成功法则八  不要“当即反驳”
成功法则九  避开“居功，陷阱
成功法则十  带着紧迫感和目的性去生活
结束语  接下来你还需要做些什么
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致谢

    如何拥抱你的恐惧
    贝思？拉特是我的一位好朋友，加拿大人。她有许多让我欣赏之处，包括她的事业――她现在担任南加州一家汽车修理连锁店的地方办事处经理。我也欣赏她离婚后独自抚养两个儿子的勇气，以及她“逆风前进，不找借口”的应对生活及其不确定性和恐惧的方式。有我询问贝思生活在恐惧中是怎样的，她是这么说的：
    我收到过的优选的礼物。是我意识到了生活中发生的事情接近是我能控制的，生活在恐惧中的后果可想而知。这并不是说我不会经历恐惧，我会的，有时甚至每天都会。实际上，胸口的那种不祥之感成为了我的晴雨表，告诉我在生活和工作中下一步怎么走。我收到了许许多多出乎意料的礼物，假如我当初向恐惧屈服了，这些礼物就不会是我的。另外，直面恐惧很酷的地方在于，我越这幺做，我就越了解恐惧！如果我的孩子从我身上学到这一点，那我会认为我在此花费的时间是值得的。我知道如果事事都尽我所能，我就能在回头看时说：“是的――至少我有勇气在每一次机会出现时努力争取。”
    无疑，贝思拥有良好的“努力争取”的心态，迫使她直面不确定性，确保她做的事是正确的。遗憾的是，大多数人都难以推翻程序化的“战斗或逃跑”的心态――这种心态专门抵挡南我们的决定带来的身体或心理上的后果。
    尼尔？F.内马博士在2011年12月发表的文章《“战斗或逃跑”反应》中阐述道，逃跑或恐惧反应很初是由哈佛的一位生理学家沃尔特？坎农发现的，他发现这种反应同化在我们大脑中，是一种“遗传的智慧，保护我们免受身体的伤害”。他揭示，  “这种反应实际上与大脑中被称为‘下丘脑’的片区相关，下丘脑受到刺激，会引起一系列的神经细胞激活和化学释放，使身体准备逃跑或战斗。”
    据内马博士所言，  “这种基本生理反应形成了当今抗压药的基础。‘战斗或逃跑’反应是身体原始的、自动的、天生的反应，在感知到攻击、伤害或生命威胁时使身体准备‘战斗’或‘逃跑’。”他接着写道：“当我们的‘战斗或逃跑’系统被激活，我们容易将周围环境中的所有事物当成潜在的生命威胁。就其本质而言，‘战斗或逃跑’系统绕开我们的理性―那里有考虑周详的信念――将我们转入‘攻击’模式。这种警戒状态使我们认为生活中的一切都是潜在的生命威胁。同样地，我们容易将所有的人和事都看成潜在的敌人……我们寻找着每一个潜在的危险。极不重要的一句评论可能就会让我们反应过度。我们的恐惧被放大了。我们的思想被扭曲了。我们透过由潜在危险做成的滤镜看着一切事物……恐惧成为了我们看世界的透镜。”
    新常态世界
    我发现这种与生俱来的恐惧在当今混乱无常的工作场所显现出来。尽管经济在增长，但由于裁员和解雇在过去几年中成为了许多公司的常事，许多人在内心深处都怀有恐惧，害怕下一个被扫地出门的可能就是自己。这种恐惧促生了许多行为，这本书通篇都有讨论，例如责备他人，推脱责任，掌控欲，追求完美，不专心聆听，对工作和生活不满意，缺乏生活激情。
    遗憾的是，我们如今生活在其中的这个疯狂、混乱和可怕的世界会继续存在。这是“新常态”，恐怕我们都需要更灵活，找到适应的方法――否则，就如直言不讳的教练、导师或朋友可能会说的，“你得忍耐，继续下去！”
    生活在新常态环境里，意味着我们必须学会感受不安，忘掉过去的舒适空间。你的父母可能一份工作干了30年或40年，但那个世界已经永远不再。如果你认为你能在未来5年里做同一份工作，或者你在未来5年里会在同一个部门里，同一个老板手下，做着一样水平的工作，我建议你重新考虑。你知道，不过我还是要说：这根本不可能。
    P46-48