美丽俏佳人

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★ “不美不活”：对美丽的很好追求，是一句不放弃、不抛弃的美丽宣言。
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本书分护肤、彩妆、发型、服装搭配四个部分。你不仅可以了解站在时尚前沿的美俏主播们的现实生活，还可以学习除了《美丽俏佳人》节目以外的更多新鲜美容秘籍。我们集结了众多业界达人定制供稿，全书精彩纷呈，为你提供“美丽”能量，让生命绚烂绽放！梅琳、 Kevin、小P、游丝棋、家弘强大专家团指导，带你揭开美丽密码，开启你的女神潜能！
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中国靠前档美妆节目《美丽俏佳人》7年成就美妆节目靠前，以精湛品质美妆专家团队，专享的“静家族”主持人团队成功树立观众心目中美妆节目地位！

（篇前：<美丽俏佳人>俏主播的时尚生活）
王婧：时尚是一种自我表达
李斯羽：做自己的fashion icon
Linda：做自己喜欢的事很时尚
李晓峰：上一秒是回忆， 下一秒是希望
叶一茜：时尚来源于生活
李晔：遇见美丽
（Part1 肌肤之美 如生命之鲜活）
面部清洁是护肤第一步
早洁面
晚卸妆
媲美美容院，殿堂级居家洗脸术
甩掉老脸皮教你去角质
打开毛孔
去角质
收敛毛孔
补充养分
肌肤基础护理
化妆水
精华素
面霜乳液
防晒霜
防晒霜知识Q&amp;A
晒后修复
好肌肤 水当当
养成“不易干燥”的肌肤
“绝不干燥”的卸妆秘籍
打开肌肤的“食欲”
全身保湿很重要
嘴唇干燥先去角质
自制面膜更实用
喝水补水是王道
解答密集护理的迷思
迷思一：人人都需要密集护理吗？
迷思二：任何肌肤都可以密集护理吗？
迷思三： 怎么进行密集护理？
玩尽补水新花样
花样一：补水喷雾
花样二：花水
花样三：补水面膜
分清体质大补水
湿热体质
血瘀体质
气郁体质
阴虚体质
还你无暇亮白肌
防晒为美白之本
全面“围剿”黑色素，复方成分更给力
DIY美白加分护理
牙齿也要“白亮亮”
铲痘大行动
痘痘形成初期
突发痘痘的解救方法
症状及饮食注意
资深战“痘”员战痘史
清洁是首当其冲的
控油
上妆要轻薄
药补不如食补
严重的痘痘肌应做专业护理
问题毛孔通缉令
圆形的黑头大毛孔
圆形的油性大毛孔
椭圆形的干性大毛孔
可怕的水滴形衰老大毛孔
对症下药有效去黑头
爱出油的大毛孔黑头
顽固小毛孔黑头
敏感型肌肤黑头
要去斑，先养肝
常见斑点主要分为以下几类
食物养肝方
晒斑
别让你的眼睛出卖你
令人瞬间衰老的眼袋
被误解为贪玩的黑眼圈
无处可藏的脂肪粒
年轻十岁的驻颜秘籍
加强运动
天天防晒
抗氧化
肌肤按摩
精油精采，“油”你做主
精油到底是什么
精油怎么用？
精油有助身心平衡
内脏多干净脸蛋多漂亮
心脏排毒
肺排毒
肝排毒
肾排毒
不美只因不健康——经期自我保健
经期痛经
经期失眠
孕得健康 孕得美丽
孕期是否使用化妆品？
孕期如何护理皮肤？
孕期如何合理饮食控制体重？
产后如何恢复身材？
（Part2 彩妆之美 如生命之绚烂）
化妆工具
伪素颜将你骗到底
遮瑕痘痘肌
遮瑕毛孔粗大
遮瑕大范围斑点
遮瑕眼袋
遮瑕痣
遮瑕黑眼圈
眉毛
修眉毛
脸型眉形对对碰
假睫毛，眼睛瞬间变美丽
假睫毛的种类与特征
假睫毛整个粘贴
眼妆：桃花眼和无辜眼
打造闪烁泪光的卧蚕桃花眼
打造像狗狗一样的无辜眼妆
四色眼影盘的运用
腮红这样画好看
高颧骨
包公脸
槟榔腮
面饼脸
媲美整形术的神奇修颜化妆术
圆脸变瘦
小眼变大眼
逆龄变年轻
女汉子变女人味
韩系OL妆
性感小野猫
春夏撞色妆
秋冬冷美人
（Part3 发型之美 如生命之幻变）
心机马尾
心机马尾变盘发
低马尾盘发
优雅低盘发
利落短发变有型
短发也有女王范儿
风情蛋卷头
自然卷度大波浪
空气感慵懒卷发
贝壳公主减龄盘发
减龄盘发
小脸发型
花样年华
飘逸度假风
（Part4 搭配之美 如生命之谐和）
变女神，春日美裙施魔法
一衣多穿——印花洋装
学减龄女神：林志玲
学修身女神：萧亚轩
清凉夏日玩转白色混搭“疯”
梅琳老师教你挑选白T恤
夏日推荐单品：白色七分裤
夏日推荐单品：白色钩花连衣裙
夏日推荐单品：白衬衫
白色单品推荐： 鞋子
白色单品推荐： 墨镜 包包
秋季百搭单品重复穿
棉质长裙
格子衬衫
牛仔衬衣
今冬时尚百搭王
小西装
针织衫
大外套
以一敌百 经典白衬衫 牛仔裤 包臀裙
如何选择白衬衫？
如何选择包臀裙？
如何选择牛仔裤？
全民宠爱帆布鞋
波鞋、球鞋、帆布鞋，怎么区分？
帆布鞋代表品牌

    篇前：<美丽俏佳人>俏主播的时尚生活
    【王婧：时尚是一种自我表达】
    生活中，我的穿衣风格就好像我的性格写照，随性简单，直爽又富有主见。平时我喜欢穿很好舒适的T恤和牛仔裤，和闺蜜们逛街喝下午茶，悠闲自在地度过一个风和日丽的下午。晚上我则会认真打扮一番，让自己看上去时髦又有女人味，穿上细跟高跟鞋，搭配一个精致的手包，然后自信满满地去赴饭局或参加派对。我认为，所谓风格就是根据场合穿对的衣服，既不过分张扬也不特别收敛，更重要的是，你一定要找到很适合自己的某类单品，来突出个性。其实说到底，时尚没那么复杂，不过是自我表达的方式而已，就像你的爱好一样，穿衣服是一个让你更享受自己，让自己变得更自信的过程，如果你不能享受其中，再美艳的衣服也会变得暗淡无光。
    很让我自信的单品是什么呢，了解我的朋友都知道，一定非高跟鞋莫属！对于身材娇小的女孩子来说，高跟鞋能够影响别人对你的印象，无论什么时候，当你踩在10厘米以上的高跟鞋上时，改变的不仅是外表和身高，更是气场与态度，甚至是你走路、微笑、与人交流的方式，
    这所有一切的改变，才是让你散发无限魅力的原因。所以，每次出门之前，我会和我的高跟鞋们开个小会。站在镜子前，想象着我要见的人和我希望带给别人的印象，然后从一柜子五颜六色的鞋子里，挑出很符合要求的那双。
    说真的，这个办法屡试不爽，你很难相信自己真的能变成你想要的样子，而且在别人那里也得到了一致的回应！有时候虽然也伴随着选择恐惧症，但一旦知道自己要什么，你总是能轻易做出对的选择。另外，我很好赞同Diana Vreeland所说的：“即使你穿着露不出脚趾的鞋或靴子，你的趾甲也要完美无暇。因为，如果你知道你的指甲是精心修饰过的，你的走路方式也会因此不同。”所以，不难理解，并不是时装本身，而是细节决定了你的风格和品位，有时候，在穿衣服时精心搭配甲油的颜色或加入一些特别的配饰，如太阳眼镜或小饰品，都能令你立刻变得与众不同。
    虽然我爱时尚，喜欢乱买东西，对各种时髦高跟鞋毫无抵抗力，但我并非一名狂热的时尚受害者，也没有野心收藏每一季很in的限量包包或时装单品。现在，我心里坚持的时尚态度更多地表现为我追求的生活方式，除了穿衣打扮，我优选的爱好是音乐、旅行和赛车，我更喜欢花时间与朋友家人相处，分享生活的乐趣。同时，哪开了新餐厅、新店，很近出的新美剧、新电影，流行的新娱乐，我也不能错过，都要逐一体验一番。其实，生活才是一次特别酷特别时髦的旅行，身为生活的主人，还有什么比尽享其中更美妙的事儿呢？

    【李斯羽：做自己的fashion icon】
    “我们不只是用相机拍照，我们带到摄影中去的是所有我们读过的书，看过的电影，听过的音乐，爱过的人。”
    这句话出自有名摄影大师Ansel Adams，我时常把它放在心里，因为不止对于摄影，对于生活这条路上的方方面面，它都做了完美的注释，对美更是如此。微博上常常有人问我，怎么让自己变得更美，怎么找到自己的风格。天啊，这是一个多么庞大的命题，该如何在140字之内把它讲清楚呢？ 所以我试着寻找到了一种快捷有效记录并交流个人风格的好方式街拍。街拍到底有多火？且不说街拍鼻祖Bill Cunningham爷爷镜头咔嚓一声响就可以将一个无名小卒变成人人追捧的Fashion Icon这样的传奇韵事是的，爷爷他就是有这个本领，连女魔头Anna Wintour都说过“我们都是为了Bill才打扮自己的。”只需看看instagram或距离我们更近的 微博上每天有多少达人明星不遗余力晒出自己的每日出街look便有很深切感受。
    街拍为什么会突然这么火？我想它以一种平易近人的方式提供了探讨fashion时尚话题的更多可能。秀场呈现的是同一品牌的total look，造型完美，但很忠实的粉丝应该也不会选择这样通身一个品牌出街吧。而杂志大片再惊艳，也总是少了点人情味在里面，这一点在我每次为出席活动或拍摄试穿各大品牌样衣时感受尤为深刻这些美丽的华服对我这个时刻为增肥而努力的人来说常常都是要用“塞”才能把自己装进去，穿着它每天在街上行走？大概会像曾经的欧洲贵妇一样因衣服的束缚而罹患肺病英年早逝吧！
    所以街拍对我而言，不是把一堆好看的单品披挂上身那么简单。它代表一种积极对待自己和每天生活的正能量，它代表我的生活并不是只有在面对镜头和镁光灯时才须光鲜，那是我对自己的一份承诺，更是对别人的一种尊重。所以在我的街拍里，会有许多反复出现的基础单品，因为那是真实的衣橱呈现，能把一件好的单品重复利用所带来的成就感，远比每天穿新衣服大得多。其实从今天开始，你也可以选择用这种方式来记录自己的时尚生活。古人有云，女为悦己者容，而对今天各位出得厅堂入得厨房斗得过小三打得过流氓的新女性而言，我觉得更重要的是“女为悦己而容”，懂得取悦自己，为自己生活的方方面面负责，真的是一件很酷的事情。在此，为了帮你开始自己的街拍生活，建立一个兼容并蓄的健康衣橱，我也送上一点小小建议：
    1.越基础的单品，其实越值得你花大价钱投资。比如版型优良的白衬衣，能让你的腿型和臀线更完美的牛仔裤，做工精致的trench coat等等，这些永不退流行的百搭单品会是你一生的好朋友，甚至在一些重要时刻可以发挥四两拨千斤的作用，所以请认真对待。
    2.与靠前条相反，一些带有太鲜明当季特色的流行单品则是可以根据自身荷包状况适度选择的，首先很流行的并不一定都适合你，其次等到这则流行元素再度浮上时尚舞台至少是十年之后的事了，除非你是兼有收藏癖好的时装精，否则还是别让这些明年绝不会再穿的过客占领你有限的衣橱空间了。
    3.饰品很重要，特别是帽子、手套这些常被我们中国人忽视的小细节往往可以出奇制胜完美成就你的个人风格，但请遵循巴黎女人的穿衣原则，永远把你加上身的很后一件配饰取下来，因为十之八九你并不需要它。记住，less is more。
    4.认真对待你每的形象，但不要过度。天地广阔，生活丰富，穿衣打扮是为你加分的元素，别把它变成莫名的包袱。自信的态度和灿烂的笑容才会让美丽的装扮在你身上产生很奇妙的化学作用。
    5.别怕犯错！失败就算不是成功之母也至少是曾曾曾祖母吧，在不断的犯错和修正中，你才能找到很适合自己的个人风格。况且，年轻的特质之一，不就是不怕犯错吗？
    很后送上我的祝福，张开双臂拥抱每，尽情美丽吧，做你自己的fashion icon！

    【叶一茜：时尚来源于生活】
    我对“时尚”的理解比较多元化。起初我认为它更多的是融入我的工作中，身在这个时尚资讯很发达的娱乐圈，又在主持时尚美妆类的节目，因此在平时总会主动或被动地接收和学习到这方面的信息。但现在我认为，“时尚”不仅仅是停留在感官上的美、潮、范儿，更多的是一种态度的呈现，它由一个人的灵魂深处散发出来。
    我认识一位很年轻有为的服装设计师，85后，很漂亮，她的作品备受业内资历同行和明星们的称赞。有人问她，“你会每年赶赴欧美地区看那些品牌的大秀吗？”答曰：“从不。”众人很不解，“那你设计的灵感来源是什么？”姑娘很率真地回答：“生活啊！”
    这段对话给我很大的启发，我开始想，其实我们很满意的作品，很自我欣赏的演出，往往都是来源于生活中的感受，很自然很真实的往往是优选的。
    “不错女声”之后很长一段时间，我淡出了公众的视线，过着一种相对平静的生活，我现在经常听各种各样的人说“你才是优选的赢家”“当初你的选择太明智了” 等等诸如此类的话。每到这时我都一笑了之，恐怕在几年前并没有太多人认同我的选择更多人是“一声叹息”吧，而我当时也没有想过几年之后我的生活将会怎样怎样，我不习惯给我的人生设定太多太远的目标，我在我认为合适的时间选择结婚生子，这一切都是我内心很真实的想法，从不想跟任何人比较，每个人都有自己的人生轨迹。我也为我们05班（05年“不错女声”）的每个小伙伴感到骄傲，她们都是自己人生优选的赢家。
    很近，大家在网上热议我的“女汉子”Cindy，表达着对她的喜爱，作为妈妈，我很好骄傲。我很清楚，大家之所以喜欢她是因为她很真实很自然的表现，不娇柔不造作，有自己的小性格，或许5岁的她并不明白“女汉子”、“怪力萝莉”是什么意思，但她在用自己的方式诠释着“自我”，这就是时尚。
    随着Cindy天长大，她开始上幼儿园，有了自己的“小圈子”，我认为可以放手让她自我成长了，我就开始计划着重新开始工作，坦白讲很初担当“静家族”的主持人，我真的有压力，不知道能不能迅速找回自己的工作状态，而另外几位搭档主持人又都是 “时尚圈”的标杆性人物，一直在时尚的很前沿引领潮流，让我很忐忑。是静姐和节目组的编导们给我鼓励，让我展现很本我的状态。
    没有想到的是，我很快适应了节目的节奏。在我没有工作的那些时间，我也并没有虚度光阴，没有沦为“喋喋不休的家庭妇女”，我常约朋友品茶聊天，看大量涉及母婴育儿、美食保养、旅行、人文等类别的图书，很多知识都在不知觉中累积下来。在主持人的领域，自认为我还是“小学生”，有太多知识要吸纳，有太多领域要了解，但起码，我在路上，我愿意在生活中去感悟时尚，展现我的时尚态度。

    Part1 护肤部分
    【媲美美容院，殿堂级居家洗脸术】
    （指导专家：亚洲美容天王Kevin）
    台北有个美容院专门帮人洗脸，一次收费要六百元人民币，洗完之后你会发觉整张脸真的变白变亮，而且皮肤变好，不容易长痘痘。如果你没有那么多预算去美容院洗脸，我们本节就教大家可以媲美美容院的殿堂级居家洗脸术，赶快学起来吧！买再昂贵的化妆品都不如洗好脸，洗脸洗得好皮肤就能透亮，洗脸洗得好色斑就淡化得快，洗脸洗得好脸上就不会长粉刺，洗脸洗得好脸上就不会有粉刺变痘痘，洗脸洗得好让你将长葆青春永远年轻！
    ★ 准备材料
    温和卸妆型洁面乳，化妆水，脸部精华，眼霜，乳霜，一条洗脸用的毛巾（优选选用温和柔软不刺激的婴儿纱布），一条热敷用的毛巾。
    ★洗脸术手法
    1.卸妆、清洁脏污：
    将洁面乳挤在手掌，向上打圈按摩脸部每个部位，清洁脸部脏污。用纱布由下至上将洁面乳擦除。再涂抹一次洁面乳，打圈按摩，再擦除，这次用打圈的方式擦除，特别是下巴、鼻翼两侧比较容易有粉刺残留的地方，加强打圈，可以清除更有效。
    Tips：对于比较容易藏污纳垢的油性肌肤，推荐用洁面刷蘸取洁面乳来清洁肌肤。敏感肌肤也可以用洁面刷，但不能经常使用，一周一两次即可。
    2.热敷：
    用比体温略高的热水打湿毛巾敷脸，热敷30秒钟，可以把毛孔打开。
    Tips：敷脸可以将毛孔打开，有助于二次清洁污垢。
    3.再次卸妆：
    用比较温和的产品或者是你用手边的乳液，由下往上，由内往外，轻轻按摩脸部，趁毛孔打开，把里面的脏东西都洗出来。
    Tips：对于油性肌肤，应该用泡沫型洗面奶，将脸打湿，再洗一次。
    4.敷保湿面膜：
    面膜是先贴好两侧，再拉紧下面。有折的那一面在里面，敷15分钟。敷完后由下往上轻轻拉下面膜。
    Tips：干性肌肤的美眉，先擦点润肤乳，再敷面膜，这样可以加强面膜的吸收能力。
    5.去面膜：
    用保湿型化妆水擦去面膜残留，使毛孔放松。
    Tips：不要心疼面膜上残留的精华液，接下来要涂抹更多精华液，慢慢按摩渗透保湿成分才能真正被肌肤吸收。
    6.涂精华液：
    选取适合自己肌肤类型的精华液，擦到脸上，由下往上滑动推抹开。慢慢按摩促进肌肤吸收。
    7.眼霜：
    先把产品轻点在眼睛周围，再用双手美容指由内往外轻拉，轻轻地按压眼睛下方，帮助消除浮肿和眼袋。
    8.面霜：
    取适量面霜在双手搓开，沿着脸上几条排水沟做提拉按摩。
    （ 具体见面霜按摩手法）

    [面霜按摩手法]
    在眉毛上方，沿着眉骨按摩到太阳穴。
    沿着眼睛下方按摩到太阳穴。
    沿着颧骨下方按摩到耳朵的位置。
    在脸颊的边缘按摩到耳后。
    太阳穴是靠前个排水孔。
    耳后是第二个排水孔。
    锁骨是第三个排水孔。

    9.颈部护理：
    剩下的面霜由下往上提拉涂抹在颈部，轻轻按压锁骨排水。
    `
    【唇部巧护理，还你QQ唇】
    ★平时唇部护理法：
    1.准备两只润唇膏，白天和晚上分别使用。
    2.白天使用的要有SPF8-15的防晒功能。
    3.晚上使用的含有维生素E等滋润功能。
    ★唇部去角质法：
    1.细砂糖加入润唇膏里，为唇部去角质，然后轻轻擦除即可。
    2.或者涂上厚厚的润唇膏洗澡，洗完澡后用旧的牙刷、旧毛巾来擦除即可。
    唇部去完角质一定要再次涂抹厚厚的润唇膏，而且要涂到嘴唇边缘。
    ★唇膜自制法:
    涂润唇膏，用保鲜膜盖住，覆盖热毛巾15分钟，你会发现你的嘴唇特别光滑娇嫩。

    【好肌肤 水当当】
    (美容观察家，《嘉人》杂志前资历美容编辑 小满 特约供稿)
    身为一个土生土长的南方姑娘，从台湾来到北京这么多年，很常被问到的问题就是北方气候这么干你怎么能适应，而且皮肤还能保持得这么好。老实说，其他季节不谈，北方的冬天对于肌肤来说真的是酷刑，在此跟各位分享一下我的保湿经验。
    ★养成“不易干燥”的肌肤
    肌肤自身的持水能力以及屏障强度决定了它的健康程度。当角质受损，就像水池破了个洞，你给它再多水分它也不易维持，很后很快就流失掉。紫外线是肌肤屏障的头号杀手，所以平时的防晒工作很好重要。我个人认为，保湿讲求供需平衡，去聆听肌肤需求然后满足就好，太过和不及都不好。我们的目标就是使肌肤达到合理的水油平衡，使自身的那层皮脂膜恢复健康状态。在选择基础保湿品方面，我崇尚含有神经酰胺这类肌肤本身就含有的保湿成分的产品。不过在冬天，我特别推荐用按摩霜和护肤油来加强保养，可以使你的保湿品效果加倍。
    ★“绝不干燥”的卸妆秘籍
    我平时对于肌肤的清洁很好重视，温和不过度的清洁是守护肌肤健康的关键。我个人平时卸妆根据妆容情况会使用卸妆水、卸妆乳及卸妆霜，再搭配含有氨基酸起泡剂的清洁产品洗脸。油状卸妆品里一般含有较多的界面活性剂，使用久了容易造成肌肤干燥，所以如果不是习惯化浓妆的人请尽量避免。
    绝不干燥的卸妆清洁秘籍：
    我会使用贝德玛的经典卸妆水加上清爽的植物油（例如荷荷巴油），以水油比为2∶1的比例调成一小瓶卸妆液，用化妆棉片蘸取后擦拭全脸清洁，它能同时将水溶性和油溶性的彩妆品和污垢一起带走，而且清洁后肌肤接近不会有紧绷的感觉哦。
    ★打开肌肤的“食欲”
    特别是在干燥冬日，或肌肤状况不好的时候，你会发现涂抹什么好像肌肤都吸收不了，我称这种情况为“不受补”，这时我们要做的就是帮助它打开“食欲”。我特别推荐“先乳后水”的保养方式，就是将保养顺序颠倒，先用乳液再用化妆水，很后才是保湿精华。这种方式可以很好地调整干燥的肌肤角质恢复水润。你会发现只是更换了使用顺序，保养效果就会变得很不一样。
    “先乳后水”保养法
    1.使用质地比较轻薄的乳液（优选是专用的渗透乳），用大片的化妆棉蘸湿后，均匀地按摩擦拭全脸肌肤。
    2.再用大量的化妆水湿敷。
    3.很后再使用保湿精华和面霜敷在全脸即可。
    ★全身保湿很重要
    身体的保湿也很重要，我自己深有体会，在北方的冬天，尤其是开着室内暖气的时候，全身会干燥到脱皮干痒，加上我喜欢泡澡，干燥的情况就更明显。
    拒绝干燥泡澡法：后来我发现了一个好方法，就是拿粗颗粒盐，加上植物油和自己喜欢的精油混合起来，一边按摩去角质，一边泡澡，每次这样泡完澡，皮肤就会很好丝滑，不再干燥。
    身体保湿护理：平时我则喜欢用科颜氏的大黄瓶身体乳（正好是无香型），混合自己喜欢的精油做身体保湿品使用。不过我特别推荐冬天家里要推荐一台好的加湿器，用大功率的加湿器来改善室内湿度，可以起到很好的保湿效果，尤其一觉醒来特别明显。
    ★嘴唇干燥先去角质