捏一捏就变美--聚文网

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蜀素帖/墨林珍赏

真草千字文/墨林珍赏

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舞蹈音乐的基础理论与应用

内容简介

火爆日本台湾的按摩法，舒淇盛赞神奇
千万粉丝热捧、各大网站疯传
藤原纪香、滨崎步、宇多田光、安室奈美惠……都要排队提前预约。
可以让你变小脸、瘦胳膊、瘦腰、瘦腿、胸丰满、臀变翘、皮肤变光滑，
你可以不再惧怕年龄，一直停在十八岁！
热印18次，畅销25万册！
让你像舒淇、藤原纪香、滨崎步一样苗条一样美！
公交车、办公桌前随时可以按一按，点一点。

书内涉及让小脸、颈部、肩部、胳臂、腰腹、膝盖、腿部、臀部等从头到脚16个部位紧致有型的按摩秘诀，是日本NO.1美容师高桥美佳多年的心血奉献，
通过4种简单按摩手法，
可以轻松将身体内的废物和毒素排出，
达到养颜、瘦身、塑形、去除水肿、消除疲劳等等功效，
让爱美女性从里到外变得美丽、健康。
掌握简单技巧，打造美好容颜和曲线，效果好到令你尖叫！

作者简介

【日】高桥美佳——上帝之手！！日本NO.1美容师！！！舒淇盛赞神奇，藤原纪香、滨崎步、崛北真希、仓木麻衣……排队约会的女人~
教母级美容大师
知名美容顾问
1分钟头皮Spa按摩操创始人

藤原纪香、中村江里子、MEGUMI、秋本祐希等日本女星的幕后美丽“推手”！
日本最知名的美容老师。
有“美容教母”、“美容大师”、“美肌公主”等美誉，看看她的重磅粉丝——
藤原纪香、滨崎步、宇多田光、安室奈美惠、仓木麻衣、堀北真希、黑木明纱、荣仓奈奈

美丽见证① 只有我才知道的美佳的按摩秘密藤原纪香

Chapter 1
排毒按摩让你改善曲线，美美地瘦
自我美体入门1 我心目中的美女法则
自我美体入门2 什么是排毒按摩
自我美体入门3 想要好身材，先了解自己的身体状态
美丽见证② 只有我才知道的美佳的按摩秘密 MEGUMI

Chapter 2
更有效的瘦身秘诀
STEP 1 让排毒按摩更有效果的单品
STEP 2 想要瘦得更有成效，试试这些小工具和产品
STEP 3 让我们来学习非常简单的按摩手法
STEP 4 多点巧思，按摩变轻松
STEP 5 选一个能顺利瘦身的日子开始挑战
STEP 6 按摩前的暖身操
自我美体入门4 能长期坚持按摩的诀窍
美丽见证③ 只有我才知道的美佳的按摩秘密秋本？希

Chapter 3
每天3分钟，按摩就能瘦
脸变小的秘密
赶走腰部脂肪
紧致后腰，打造曼妙身姿
清除肠内毒素，小腹不突出
给膝盖做美容，腿部更匀称
甩掉大腿后侧赘肉，秀出性感臀线
大腿不松弛，身形变修长
保养小腿，塑造优美线条
去除脚踝浮肿，打造优雅双足
上臂纤细柔美，身形更精致
美化颈部线条，提升气质
去除老化物质，肩部好柔软
Column 排毒+特殊捏揉
【美佳的美丽密语】
自曝肥胖照，瘦身秘籍大揭秘
了解爱自己的方法，才能获得梦想的完美曲线
在香气的包裹下放松身心，悠然自得与愉悦是SPA的法宝
均衡摄取优质食物，是美好身心的要素

Chapter 4
重视足底按摩，消除疲劳，保养身体
掌握要点，提高足底按摩的效果
手脚冰冷×浮肿
便秘×腹泻
胃部不适
眼部疲劳
Column 什么样的美容师最适合自己

Chapter 5
让你更迷人！打造明星身材的神奇按摩术
让眼睛富有神采
打造丰盈的唇
胸部挺拔丰满
臀部变紧翘
自我美体入门5 做个平静、安详、动人的女人
自我美体入门6 按摩有窍门
自我美体入门7 变身美人需要良好心态

后记

捏一捏就变美

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