瑜伽/从入门到精通

字数: 300000.0
装帧: 软精装
出版社: 京华出版社
作者: 美梓
出版日期: 2014-01-01
商品条码: 9787550221062
版次: 1
开本: 16开
页数: 307
出版年份: 2014

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内容简介

本书是从最基础的正位瑜伽动作出发，为瑜伽练习者建立身体各部位的正位中心打好基础，并对站姿、坐姿、跪姿、仰卧、俯卧这五大瑜伽体式进行详细的阐述，让每一位练习者都能从正确的角度出发，练习正确的瑜伽，从而唤醒生命的正面能量，使身心获得提升和超越，做一个健康快

作者简介

美梓，世界瑜伽协会高级导师、高温瑜伽导师、亚洲体适能运动学院国际瑜伽导师、澳洲体适能运动学院国际瑜伽导师、中国很好会所首席瑜伽导师、多家电视台明星教练。

  Part1练习瑜伽，激活身心正能量
  瑜伽，养护身体一生健康
  拒绝伤害，坚持练习科学的瑜伽
  建立身体各部位的正确中心线
  从基础动作开始练习
  呼吸、定点、位置正确、伸展，自我检
  视身体是否端正
  练习瑜伽的注意事项
  练习前的准备
  练习中的注意事项
  练习瑜伽的禁忌事项
  身患疾病的人应避免或慎练瑜伽
Part2站姿体式
  合掌立脚式
  站立侧拉腿式
  山式
  三角式
  反三角式
  三角扣手式
  半莲花站立前屈式
  舒缓拉背式
  树式
  风吹树式
  弦月式
  手抓脚单腿站立伸展式
  幻椅式
  加强侧伸展式
  鸟王式
  双角式
……