少女身体养护手册

给青春期女孩的一封信
第一章 预备！青春期来了
不是小孩，也不是大人，那我是什么
奇妙的青春期
第二性征，原来如此
和雌性激素成为好朋友
不要慌，这些小建议能够帮到你
不要偷看我的日记
做有志气、能独立的好女孩
第二章 女孩，抬头
头发护理abc 16
小懒猪，要学会洗头喔
吹风机，太热了
你的梳子干净吗
这些情况下，你要洗头发
烦人的头皮屑
头发打结了，快救救我
尽量少烫染头发
五官，你有呵护吗
给耳朵一点儿关注
让嘴唇红润起来
牙好，胃口才好
预防鼻炎
定期进行视力检查
好像近视了
戴眼镜
脸部，护理要当心
你会洗脸吗
关于洗面奶和护肤品的选择
青春痘！青春的证明？
别动手
食物巧战“痘”
恼人的刘海
讨厌的雀斑
纤纤玉指，你还差多少
赢在洗手
啃指甲，你多大了
老茧
剪指甲
你的腿和脚
腿好疼
脚臭
喔，水泡
保养你的双脚
美美的皮肤不能见光？
我的皮肤是什么类型
任何肤质都要防晒
美女，是睡出来的
减少辐射对皮肤的伤害
第三章 要长大了吗
腋下的发育
腋窝的味道好难闻
腋毛的出现
除腋毛小贴士
胸部鼓起来了
乳房什么时候发育
乳房发育的五个阶段
胸部大了才是女生？不，胸部痛了才是女生
两侧乳房不对称怎么办
锻炼出漂亮的胸部
食物丰胸，你也试试吧
青春期，该如何保护你的乳房
戴文胸
该戴文胸了吗
要告诉妈妈吗
测测你的尺码吧
如何挑选最适合你的文胸
怎样戴好文胸
文胸和外衣要搭配
文胸的洗涤
文胸的收纳
小腹下的变化
阴毛出现
内裤上的白色东东
关于阴道的知识
让私处清清爽爽
用香皂洗会生病
选对内裤很重要
内裤的洗涤和收纳
第四章 月经，是倒霉，还是“好朋友”
“好朋友”来了
天呀，下面流血了
为什么会有月经
白带里怎么会有血丝，这也是月经吗
初潮之后，学会记录周期
月经期间，情绪怎么这么糟糕
对待“好朋友”，你要会未雨绸缪
选什么样的卫生巾
卫生巾的使用方法
卫生巾也有卫生问题
已用卫生巾要正确处理
结束的信号
卫生护垫能天天用吗
经期日常护理
因为痛，所以叫青春？
“好朋友”来了，不要沾凉水
“好朋友”拜访期间，吃东西有讲究
当“好朋友”和体育课相撞
缓解经期疼痛有妙招
第五章 魅力up，做最完美女孩
我要减肥
我怎么没有腰呢
青春期为什么会发胖
身高、体重，怎样才算标准
促进减肥行动——写减肥日记
自信满满，身材才更漂亮
运动的魔法
女孩，让你的身体动起来
运动，在于积少成多
“长个儿”体操，预备，开始！
记得热身和放松，注意安全
拉伤急救小常识
吃出来的完美体型
节食瘦身的危害
青春期女孩每天必须摄入的营养成分
零食，舍不去的最爱
厌食症和暴食症
魅力up，做最完美女孩
让发型为自己的脸形加分
选择T恤要从“头”开始
层叠式穿衣法，替你遮住缺点
高跟鞋，你还是等等吧
青春期，不要化妆
成为一个优雅的女孩吧
第六章 青春期少女的Feeling
情绪，像在坐过山车
又哭又笑，又笑又哭
失眠了，好痛苦
我的“健忘症”
青春期的郁闷感
正确处理你的情绪
人气女生养成术
谁都需要朋友
亲近不熟悉的人
真朋友，假朋友
如何对待嫉妒
我们不一样，但还是朋友
粉红少女的秘密
总感觉所有人都在笑我
我总是想照镜子
啊，收到了第一封情书
似乎“喜欢”他了
网络那边，他好帅
女生，保护好你自己
男性的身体，永远的不可思议
精子和卵子相遇的秘密
即使是“两情相悦”，也要自爱
腐蚀灵魂的毒药——淫秽物品
女生，保护好你自己
万一遭受了性侵犯

    第一章 预备！青春期来了
     有人说，青春期是人生这个浩瀚海洋中的一场“疾风骤雨”，而青春期的我们则是风雨中一朵趋向成熟的花朵。既然这是一场我们必须经历的疾风骤雨，那我们就放下心理负担，让它来得更猛烈些吧！
     不是小孩，也不是大人，那我是什么
     “叮咚！”门铃响了！
     开门看到了好久不见的阿姨，她一看到我就用巴掌轻轻地拍在我这个妙龄少女的屁股上，嘴里还说：“小宝贝，长大不少啊！”
     我不喜欢“小宝贝”这个称呼了，我觉得自己已经长大了，不再是小孩子了。
     不过，更让我无法忍受的还在后面。
     阿姨兴高采烈地说：“小宝贝，看我给你买了好几件漂亮衣服，快来试试！”
     天哪！阿姨居然给我买了个蓬蓬裙！下边还缀着蕾丝的小花边！更不可忍受的是裙子上还画着可爱的图案！
     阿姨简直还把我当成是幼儿园里的小朋友！
     这让我很沮丧。我觉得自己长大了，已经是大人了，可是妈妈和阿姨还说我不是大人；可是当我想让妈妈帮忙的时候，她又总会说，你已经不是小孩子了，自己去做吧。
     我拿着衣服，试着对着镜子在身上比一下，唉，真是没法看了。我早已经过了穿这种衣服的年龄了。那我该怎么办？穿大人的衣服？也不行。不是大人也不是小孩的这段时间真是烦人。
     可是，这些幼稚的衣服该怎么办呢？那我既不是大人，又不是小孩，到底是什么呢？
     好吧，这就是青春期。可是，青春期又是从哪里来的呢？
     奇妙的青春期
     随着年龄的增长和身体的不断发育，你迎来了一个奇妙的时期。
     好像是一夜之间，你突然开始想买几件漂亮的衣服，想把头发扎得更漂亮；你突然想在家里没人的时候，偷偷地穿妈妈的高跟鞋，涂那漂亮的口红。这就是青春期。
     一般来说，女孩子的青春期大约从9岁半开始，晚一些的会到13岁才开始。不过，由于个体的差异，通常把10～19岁这段时间统称为青春期。
     青春期是一个特别的时期，它预示着成长，预示着改变。当青春期结束，每个女生都会从一个不谙世事的小孩子成长为一个曾经让你羡慕过的青春靓丽的女人。
     ……