大学体育与健康教程--聚文网

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内容简介

本书主要内容包括十四章，具体是靠前章体育与生活，第二章大学体育课程与体育学习，第三章健康概述，第四章体育运动与健康，第五章体育锻炼的科学方法，第六章体育锻炼前的自我评价，第七章体育锻炼的准备和整理阶段，第八章体育锻炼的实施，第九章体育锻炼的效果评价，第十章几种典型的现代健身方法及适应人群，第十一章体育锻炼的安全与防护，第十二章营养、膳食与健康，第十三章体育文化，第十四章大学生体育项目课程导学。本书结合近期新的健身理论，普及健康知识，能够满足当代大学生对健身理论和实践的要求。

前言

理论知识篇

第一章体育与生活
第一节体育概述
第二节体育与人的发展
第三节生活方式、健康与生命质量

第二章大学体育课程与体育学习
第一节大学体育课程的形式与性质
第二节大学体育的目的与任务
第三节大学体育俱乐部

第三章健康概述
第一节健康的定义
第二节大学生面临的健康问题
第三节影响大学生健康的因素
第四节体质健康测试
第五节生命质量评价

第四章体育运动与健康
第一节健康观念与体育运动参与
第二节适量运动对健康的影响
第三节过度运动对健康的影响
第四节运动缺乏对健康的影响

第五章体育锻炼的科学方法
第一节科学健康体育锻炼的基本原则
第二节科学健康体育锻炼的方法
第三节运动处方的原理与内容
第四节运动处方的格式和个人锻炼计划

第六章体育锻炼前的自我评价
第一节身体健康状况的评价
第二节心肺功能适应能力的评价
第三节肌肉力量的评价
第四节肌肉耐力的评价
第五节柔韧性的评价
第六节身体成分的评价

第七章体育锻炼的实施
第一节体育锻炼时人体能量的消耗、补充与恢复原理
第二节体育锻炼的负荷、时间和频度调控
第三节运动疲劳的产生与消除
第四节体育锻炼基本内容

第八章体育锻炼的效果评价
第一节体育锻炼效果评价的原理
第二节体育锻炼效果评价的方法、内容
第三节提高体育锻炼效果评价客观性的策略

第九章体育锻炼的安全与防护
第一节安全体育锻炼的保障措施
第二节运动性疾病的预防及处理
……

项目导学篇

参考文献

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