幸福商数

作者针对当下中国人幸福感普遍不高这一社会现象，提出了“幸福商数”这一概念，从自身几十年的经历出发，结合相关理论，对其内涵和外延进行了合理的阐述，并辅以生动有趣的语言，论述了如何面对影响“幸福商数”的因素，如“金钱”“健康”“爱”等。在“提高幸福商数”，学会“感悟幸福”的方法上做出了有益的尝试。

引言／1
第一章 幸福和幸福商数／5
幸福商数的定义／6
人生的目的和意义就是追求并体验幸福／8
中国人的幸福感理应更高／10
第二章 幸福的原则／16
第三章 心智、心态和幸福的关系／22
秘诀一：知足／23
秘诀二：合理对比摒弃攀比／28
秘诀三：情商高的人更快乐／29
幸福是心境／35
第四章 健康和幸福的关系／40
健康就是幸福／41
适量运动增进健康，从而提升幸福感／43
戒除坏习惯就意味着幸福／52
过度劳累，谁为你的健康买单／55
第五章 爱和幸福的关系／57
长辈之爱：心中永远的幸福／60
伴侣之爱：和谐的婚姻就是幸福／63
子女之爱：养育子女的幸福／65
让世界充满爱：大爱无疆的幸福／71
第六章 友情和幸福的关系／74
玛丽和波尔／76
休和莫纳／81
威尔森博士／85
第七章 金钱和幸福的关系／89
个人经历和感悟／90
金钱和幸福的关系一言难尽／100
金钱与幸福感有一定关系／104
金钱同幸福不是直线关系／107
君子爱财取之有道／108
把钱花在什么地方／110
第八章 工作和幸福的关系／112
对待工作的三种态度／113
态度决定一切，工作本应当是幸福的源泉／117
如何从工作中感受幸福／123
第九章 知识和幸福的关系／131
知识就是力量，知识改写人生／132
获取知识，获得幸福／142
第十章 助人为乐，给予比接受更幸福／144
帮助别人真的可以使自己感到幸福吗／145
为什么帮助他人能使自己更幸福／146
第十一章 幽默感――幸福的营养品／151
幽默是幸福的营养品／152
九种方法打造你的幽默感／157
第十二章 多用快乐幸福的字眼／163
积极的字眼可以令人更快乐／164
为什么使用积极的字眼可以带来快乐的心情／167
如何使用积极的语言暗示带来快乐与幸福／172
第十三章 中国人真的没有信仰吗／177
死亡与幸福的关系／178
没有宗教信仰，不等于没有信仰／179
作为一个整体，中国人从来没有对死亡恐惧的问题／183
第十四章 如何面对不幸事件／185
幸福是如何在不幸面前流失的／186
为什么不幸面前会有双重人生／191
如何远离不幸，重拾幸福／196
第十五章 福商守恒定律――一个神奇的法则／201
附言 希望寄托在80后、90后身上／204
附录 福商测试25题／208

    知足有一个底线，一个绝对的底线，这个底线就是活着。
     我是说只要活着，就要知足。只要活着就要感受自己是何等的幸运。只要活着，就要快快乐乐地活好每一天。
     知足不等于满足。知足并不等于满足现状，不求上进。一个人可以在知足、感恩的同时，永不满足自己目前的状况。这是不矛盾的。事实上我认为，一个人应当永远有奋斗目标，活到老学到老，要懂得知足，更要懂得不满足的重要性。
     懂得知足的人，才有可能拥有快乐幸福的人生。在知足的同时懂得不满足的人，才能成为生活的强者，成为对社会有贡献的人。
     当今世界物欲横流，人们似乎被无止境的追求财富、金钱、社会地位所左右，从而迷失自我。在我们满怀焦虑、嫉妒、抱怨，惶惶不安地渴望自己所未拥有的东西的时候，往往忽略了去感受自己已经获得和正在拥有的一切。
     与其充满焦虑、忧心忡忡地去追求，不如欢天喜地、快快乐乐地去努力。不同的选择，会造成大相径庭的人生。
     想想我们自己每个人生命形成的那一瞬间。
     上亿个小蝌蚪争先恐后，拼命地奔向我们母亲身体中那个卵子。在这上亿个竞争者中，我们有幸钻进了妈妈的卵子中去。那一刹那，我们决定了其他亿万兄弟姐妹的命运。我们来到了这个世界上，开始我们快乐、幸福的一生，那上亿个兄弟姐妹再也无缘成为一个人。
     幸运吗？岂止是幸运，我们个个都是绝对的奇迹。只是我们从未去这样想过而已。我们当年的运气要远远超过那些花30元人民币买奖券，中了3亿元大奖的人。
     所以我们中国人总是说“人命关天”。人类对生命的尊重和重视不无道理。我们是经历了世界上最残酷、最无情的竞争，最终成为胜者，才来到这个世界上的。快乐和幸福应该是我们专享的归宿。
     2008年5月12日，汶川大地震的发生使6万多人在瞬间失去生命。在那些令全国人民伤痛的日子里，有多少幸存者和旁观者发出了这样的呼唤：活着就是优选的幸福！
     2010年5月的一个早晨，我突然接到一位20多年的老朋友从美国打来的电话，告诉了一个令我十分震惊的消息，我们一位共同的朋友的儿子，25岁马上就要拿到硕士学位的沙沙，在前一天的傍晚死于车祸。我被这个消息震撼了，想到沙沙年轻俊朗的面容，想到仅仅在两个月前，儿子、沙沙和我们几家朋友在一起过周末的欢乐情景，我的心一瞬间沉到了底。沙沙是独生子，想到沙沙的爸爸妈妈，我更是为他们感到悲痛。沙沙15岁去美国读高中，由于工作的关系，沙沙的父母亲直到1年前才移民到美国，全家人团聚在一起，其乐融融的情景，仿佛就在眼前，而转瞬间，这一切都变了。才华横溢、前途无量、深受我们大家喜爱的沙沙，突然间永远离开了深爱他的爸爸妈妈。一个令人羡慕的美满家庭，突然陷入白发人送黑发人的痛苦深渊。
     我们并不需要死亡降临在我们所关爱的人身上时才猛然醒悟，原来活着是一件十分幸运的事情。我们不应该时时需要汶川地震、玉树地震、福岛地震这样残酷的现实人生悲剧来提醒我们“活着就是优选的幸福”。只要时刻为活着而知足，珍惜活着的每一刻，只要每天早上醒来，睁开眼，心里想着，感谢老天爷，我活着，我是成功的，我要快快乐乐、高高兴兴地活好这一天，生活就会因此快乐许多，幸福许多。
     我曾经特别关注过电影《超人》的男主角克里斯托夫？瑞夫的故事。1994年，克里斯托夫意外从马上摔下来，造成脖子以下接近瘫痪。昔日全美国家喻户晓的“超人”突然间成了失去行动自由、连呼吸都要有特殊的设备帮忙的不折不扣的残疾人，这种突然的巨变可以轻而易举地击垮任何人的精神。在一次电视采访中，主持人问克里斯托夫是如何对待自己瘫痪之后所经历的沮丧和挫折感的。出人意料，克里斯托夫告诉主持人，他真诚地认为自己是一个“幸运的家伙”。他不仅对自己的爱妻和孩子们为他所做的一切由衷地感到幸福和感激，更对当今飞速发展的医学能确保他得到所有必需的治疗而感到欣慰：“如果事故发生在几年之前，我恐怕早就死了。”
     超人的故事感动了很多人。我们中国的张海迪，从80年代初就开始感动中国，感动世界。张海迪的故事同样光彩夺目。
     成亿成兆的我们的兄弟姐妹未能有幸来到人间，早在“蝌蚪虫”的时代就失去了成为生命的机会。成千成万的人在我们前头失去了他们或年幼，或青春的生命。成千成万的人每天都遇上各种各样的灾难而死于非命，使我们每个活着的人想起他们就心里难过。难道我们还有什么理由不能开开心心、高高兴兴、快快乐乐地过好每一天，还有什么理由不能活着一天就要幸福一天吗？
     “人命关天”。让我们珍视生命、感激生命，为活着而知足，更为健康地活着而欢天喜地。
     P24-26