美容食物一本通

本书较为系统地阐述了常用美容食物的药性、美容作用及应用等内容。本书共分五章。第一章概要介绍了食物美容历史、皮肤护理基础知识、中医药美容及现代食物美容机理、美容食物的中医辨证施治。第二至四章分别介绍了单味美容食物、美容食疗方，以及美容中药药膳的组成、功效、美容作用及应用、用法及用量、不良反应及注意事项等内容。第五章简要介绍了常见损美性疾病的食物治疗。本书内容翔实，简明实用，可供从事美容保健的医药工作者、医药院校师生及食物美容爱好者参考。

第一章 概论／1
一、食物美容法简介／1
二、食物美容历史简介／2
三、中医食疗基础知识概述／3
四、中医美容原理概述／6
五、食物现代美容原理概述／14
六、美容食物的中医辨证施食／l6
七、食物美容方法介绍／17
第二章 单昧美容食物／19
一、润肤增白类／19
冬瓜子／19
丝瓜／19
苦瓜／21
薏苡仁／21
橄榄油／22
鸡子白／23
鹌鹑蛋／23
牛乳／24
山药／25
黄豆／26
芹菜／27
花椰菜／27
白萝卜／28
白菜／29
绿豆芽／30
苹果／30
柠檬／31
柚子／32
荔枝／32
草莓／33
菠萝／34
柿子／35
橘子／36
甘蔗／37
荸荠／37
石榴／38
桃／39
兔肉／39
莲花／40
二、悦容增颜类／40
牛肉／41
羊肉／41
乌鸡肉／42
鸭肉／42
黑米／42
粳米／43
糯米／44
大麦／44
菠菜／45
枸杞子／46
阿胶／47
龙眼肉／48
大枣／49
蜂蜜／49
花生／50
樱桃／51
蘑菇／52
豌豆／52
香蕉／53
桃花／54
三、驻颜去皱类／54
桑椹／54
猕猴桃／55
葡萄／56
核桃仁／57
番茄／57
胡萝卜／59
莲子／60
猪蹄／60
四、生发乌发类／61
黑芝麻／61
黑木耳／62
猴头菇／63
荠菜／63
紫菜／64
甜杏仁／64
黑大豆／64
芡实／65
莲须／65
海藻／66
海带／66
五、减肥瘦身类／66
山楂／66
莱菔子／67
陈皮／67
冬瓜／68
西瓜／69
玉蜀黍／70
甘薯／71
六、香口去臭类／71
茶叶／71
桂花／72
金桔／73
藕／74
酸奶／74
甜瓜子／74
大茴香／75
香菜／75
七、洁肤爽肤类／75
菊花／75
蒲公英／77
食盐／78
燕麦／80
八、祛斑消痤类／82
黄瓜／82
粟米／83
荞麦／83
百合／84
九、除疣消瘢类／84
马齿苋／84
杏仁／85
茄子／86
十、丰乳健胸类／87
木瓜／87
葵花子／88
海参／88
芦笋／89
虾／89
蛤蜊／90
第三章 美容食疗方／91
一、润肤增白类／91
保元汤／91
番茄柠檬凤梨汁／92
蜂蜜柠檬汁／92
枸圆美肤膏／92
猪皮烧花生／92
马齿苋拌豆芽／93
草莓水果汁／93
柠檬薏苡仁汁／93
牛奶大米饭／93
冰糖燕窝炖乳鸽／93
柠檬冰糖汁／94
黑木耳红枣汤／94
冰糖银耳／94
红枣香菇汤／95
金针鸡肉汤／95
美颜鸡蛋汤／96
山药鹑蛋扇白／96
黄芪蒸彩珠／96
面黑令白方／97
美容果奶／97
金莺雪耳羹／97
冰糖银耳汤／97
鸭肉汤／98
番茄汁／98
柠檬冰糖汁／98
胡萝卜汁／98
蛋白羹／99
百合薏苡仁粥／99
白萝卜煲羊腩汤／99
白菜叶面膜／99
番茄黄瓜玫瑰饮／100
草莓柠檬汁／100
柳橙菠萝汁／100
玫瑰蜂蜜茶／100
绿豆菊花茶／101
番茄玫瑰饮／101
枸杞米酒／101
海带猪蹄汤／102
牛奶薏苡仁粥／102
消脂美白薏苡仁汤／102
薏苡仁清新奶白饮／102
薏苡仁养颜绿茶／103
杏薏双仁茶／103
瘦脸面膜／103
薏苡仁面膜／103
小麦糊面膜／104
亚麻子面膜／104
燕麦面膜／104
二、悦容增颜类／105
百合桂圆牛腱汤／105
薏苡仁炖鸡／105
樱桃香菇莴笋／106
牛奶炖鲤鱼／106
黑豆核桃炖猪腰／106
银耳枸杞羹／106
笋烧海参／107
红颜乌发方／107
珠玉粥／107
姜枣茶／107
桑椹蜜膏／108
红枣山药汤／108
枸杞红枣赤豆汤／108
黄芪鳝鱼汤／108
黑豆首乌鳝鱼汤／109
桂圆大枣红豆汤／109
桂圆红枣银耳羹／109
桂圆枸杞炖鸽蛋／110
桂圆红糖粥／110
龙眼莲子汤／110
红枣菊花粥／110
龙眼枸杞粥／111
鸡蛋月季酥／111
玫瑰花蕾红糖膏／111
三、驻颜去皱类／112
胡萝卜核桃奶汤／112
猪皮黄瓜汤／112
四宝鸡汤粥／112
桃花猪蹄粥／113
杏仁牛奶糊／113
养颜茶／113
莲实美容羹／113
补血美颜粥／114
玉竹润肤膏／114
菊花粥／114
梅花粥／115
桃花粥／115
燕窝蜜枣汤／115
桑椹葡萄粥／115
薏苡仁山药粥／116
薏苡仁莲子百合粥／116
银耳菊花糯米粥／116
杏仁牛奶芝麻糊／116
胡萝卜面膜／117
容颜不老方／117
地黄抗皱粥／117
燕麦粉面膜／117
橘子皮蜂蜜祛皱面膜／118
香蕉橄榄油祛皱面膜／118
丝瓜汁蜂蜜祛皱面膜／118
番茄蜂蜜面膜／118
栗子蜂蜜面膜／118
木瓜薄荷祛皱茶／119
四、乌发生发类／121
黑芝麻粥／122
核桃黑豆饼／122
桑椹膏／122
乌发食疗方（一）／122
乌发食疗方（二）／123
大豆煎／123
四味乌发糊／123
核桃芝麻粥／123
何首乌煮鸡蛋／123
芝麻兔／124
女性乌发食谱／124
首乌寄生煮蛋／124
养颜生发汤／125
乌发粥／125
首乌芝麻糊／125
生黑发方／126
补血养颜乌发方／126
乌发茶／126
乌发黑发偏方／126
生发黑豆汤／127
美发养血果脯／127
首乌肝片／127
五、香口去臭类／128
藿香粥《医余录》／128
生芦根粥／128
沙参银耳羹／129
清胃冰糖茶／129
橄榄胖大海茶／129
香茶冲剂／129
甘草二花茶／130
留香漱口剂／130
糯米百合甜杏粥／130
秋梨膏／130
苹果山药汁／131
咸鱼头豆腐汤／131
麦门冬粥／131
甘草苹果饮／131
……
第四章 美容中药药膳／165
第五章 常见损美性疾病的食物治疗／221