等待天使的日子

    我怀孕啦！    可是……    好想知道宝宝每周都有什么变化？    要如何做胎教呢？    孕期检查应该如何准备？    越来越紧张的情绪如何缓解？    该选择自然分娩还是剖腹产啊？    谁能告诉我答案～～～～    每天阅读10分钟，解除孕妈妈的全部烦恼。

本书用通俗易懂的语言、客观真实的数据、轻松幽默的写法讲述了女性从备孕起至生产的全过程。书中以日记的形式记录了笔者孕期的小故事，从母体变化、孕周改变、饮食营养、就医检查、准爸爸注意事项等方面逐一提示，帮助初产妇及家人尽快把握和控制孕期的重要问题，是一本极其必要的床头书。

    杨晓颖，毕业于北京中医药大学第一临床医学院，取得中医内科学专业硕士学位；毕业后在广营医院从事中医门诊工作。她倡导的“晚求医不如早求己”的预防保健理念深受广大读者喜欢。主要代表作有《癌症用药配餐指南》、《痛风用药配餐指南》、《胃肠病用药配餐指南》、《等待天使的日子》等。

备孕 无比神圣的决定
日记1：10月5日 我们决定要一个宝宝
日记2：11月12日 计划幸福的小未来
让宝宝赢在起跑线上
生男宝宝还是女宝宝
如何生出高智商的宝宝
怀孕前该补充哪些营养

第1个月 我“中奖”了
日记1：5月4日 憨吃的妞
日记2：5月8日 天呀，这么快就中了
母体的变化：精王子与卵公主相爱了
第1周：你们准备好了吗
第2周：选一个好日子
第3周：一粒种子悄悄地诞生
第4周：躺在自己的小床上
科学补充，营养均衡
孕期检查是母婴健康的保障
环境胎教不容忽视
准爸爸的胎教：怀孕前，丈夫需要注意哪些问题？
孕早期，多做有氧运动

第2个月 辛苦的孕妈咪
日记1：5月20日 孕妈妈不好惹
日记2：6月1日 虚惊一场
日记3：6月4日 甜蜜又辛苦的开始
母体的变化：生命的种子开始萌芽
第5周：可爱的苹果籽
第6周：弯弯的小豆子
第7周：宝宝开始心跳了
第8周：幸福遨游的“小海马”
加强营养，选择优质蛋白
排除宫外孕
妈妈的微笑是宝宝优选的胎教
准爸爸的胎教：准爸爸如何进行情绪胎教？

第3个月 咦，裤子变瘦了
日记1：6月10日 爱的呵护
日记2：6月20日 糗事一桩
母体的变化：“孕”味初现
第9周：小胎儿正式形成
第10周：牢牢地抓住妈妈
第11周：宝宝开始做运动
第12周：长成一个小小人
保证充足而合理的营养
做好第一次产检
爱宝宝，就多抚摩他吧
准爸爸的胎教：准爸爸应积极参与胎教

第4个月 我变成了大胃王第4个月
日记1：7月20日 尽情地享受美食
日记2：8月2号 什么时候最辛苦
母体的变化：早孕反应逐渐消失
第13周：一条漂亮的小金鱼
第14周：宝宝学做鬼脸
第15周：宝宝会打嗝了
第16周：妈妈手中的掌中宝
适当食用粗粮，保证铁元素的摄取
积极进行唐氏筛查
让宝宝在音乐声中快乐成长
准爸爸的胎教：如何为宝宝准备音乐胎教用具？
孕中期，孕妈妈运动正当时

第5个月 和宝宝一起做游戏第5个月
日记1：8月4号 哇噻，宝贝和我打招呼了
日记2：8月16号 你在我眼里好看
母体的变化：孕妈妈更加丰满迷人
第17周：宝宝开始变得顽皮
第18周：宝宝越来越活泼好动了
第19周：宝宝是个小窃.听者
第20周：宝宝能感知光线了
营养全面均衡，合理控制体重
排查畸形，生育健康宝宝
呼唤未出世的天使
准爸爸的胎教：让宝宝记住爸爸的声音

第6个月 大肚子妈妈驾到第6个月
日记1：9月16号 孕妈妈的特权
日记2：10月1号 甜蜜的忙碌
母体的变化：大腹便便，步履蹒跚
第21周：小小运动健将
第22周：皱巴巴的小老头
第23周：宝宝会撒尿了
第24周：宝宝已经很健壮
讲究营养搭配，严格控制体重
不做“糖”妈妈
和宝宝一起做光照游戏
准爸爸的胎教：当好光照胎教的助手

第7个月 甜蜜的小负担第7个月
日记1：10月12号 自制孕妈妈裤
日记2：10月29日 虚惊一场
母体的变化：身体负荷越来越大
第25周：宝宝越来越丰满了
第26周：宝宝的听力越来越好
第27周：宝宝变聪明了
第28周：宝宝有了自己的睡眠周期
膳食多样化，保证营养素和热量供给
常规检查不可少
宝贝，我们来听故事喽
准爸爸的胎教：细心照顾好妻子，减轻她的不适

第8个月 宝宝，我们一起加油第8个月
日记1：11月6日 幸福的偷懒
日记2：11月25日 “宝宝”叫醒了爸爸
母体的变化：身体负荷越来越大
第29周：漂亮的宝宝
第30周：宝宝有了记忆
第31周：宝宝能辨别颜色了
第32周：宝宝已经非常像一个小婴儿
孕妈妈的食物要量少、种类丰富、多样
纠正好胎位，做好冲刺准备
和宝宝一起感受一切的美
准爸爸的胎教：远离胎教的误区
孕晚期要“慢”运动

第9个月 “漫长”的等待第9个月
日记1：12月20日 难以入眠
日记2：1月1日 抉择
等待天使的日子――幸福孕育40周
母体的变化：身体不适增加
第33周：宝宝开始为出生做准备
第34周：宝宝可以成活了
第35周：宝宝喜欢和父母交流
第36周：淘气的宝宝
饮食多样化，有针对性地增加营养
预估胎儿体重
尽情地想象你的宝宝长什么样子
准爸爸的胎教：了解胎教的3个关键期

第10个月 幸福真的来了第10个月
日记1：1月3日 写给即将出世的宝宝
日记2：1月7日 痛并幸福着
母体的变化：如释重负的时刻就要来临
第37周：身体发育基本完成
第38周：滑溜溜的宝宝
第39周：宝宝变乖了
第40周：宝宝搬家了
热量摄入，增加蛋白质、脂肪酸摄入
孕37周起，每周1次产检
将胎教进行到底
准爸爸的胎教：陪妻子、宝宝度过每一个快乐的时光

附录一：胎儿发育指标一览表
附录二：40周孕期产检表
附录三：建档流程
附录四：胎动记录表
附录五：孕期体温记录表

    生男宝宝还是女宝宝
     经常听到怀孕的朋友谈论胎儿的性别问题，有人说男孩是家里的项梁柱，长大了可以保护妈妈，也有人说女孩好，女孩贴心，是妈妈的小棉袄。可是生男生女不是我们自己能说了算的，那要看老天的恩赐，靠缘分。
     虽然我们不能自己决定胎儿的性别，但我们可以想办法提高选择的机会。众所周知，决定生男生女的因素主要在于精子，那我们就先从精子的特征说起。研究发现：精子X和精子Y各有特点。
     精子X的头大，活动比精子Y慢，对酸性的耐受力和对宫颈黏液的穿透力更强，寿命较长。精子Y头小且圆，比精子X速度快，对酸性的耐受力和宫颈黏液的穿透力要弱于精子X，寿命较短。精子少的精液中Y的比例低，精子多的精液中精子Y的比例高。
     了解了精子X和精子Y的特点，我们就可以采取相应的措施，适当调节胎儿的性别，心想事成。主要从以下几个方面努力。
     1.饮食调节法
     我们知道精子×和精子Y对酸性的耐受力是不一样的，通过饮食可以调节人体内的酸碱度，从而创造一个适宜精子X或精子Y的环境，达成生男生女的心愿。
     若想生男孩，女方应多吃偏碱性食物，或含钾、钠、钙、镁等含金属离子较多的食物，使体内的代谢产物为碱性物质，比如蔬菜、水果、牛奶、豆类食品，还有杏仁、栗子等食物。
     若想生女孩，应多吃偏酸性的食物，或经代谢会产生磷酸、乳酸、硫酸等酸性物质，比如肉类、五谷杂粮、蛋类、水产品，以及花生、核桃、榛子等。
     采取饮食调节的方法，可以从准备怀孕的前1个月开始。不过，我们不提倡这种饮食方法，合理均衡的饮食才有助于优生。
     2.排卵期法
     如果在接近女方排卵的时候同房，容易生男孩，因为精子Y比较脆弱，不能像精子X那样长久等待，且排卵期越近，宫颈黏液就越稀薄、偏碱性，有利于精子Y与卵子的相会机会。
     若想生女孩，距离排卵期越远越好，此时宫颈黏液越黏，且偏酸性，对精子Y不利，相对而言，精子X耐受力较强，与卵子结合的机会更大。 3.改变阴道的酸碱度
     有报道认为，夫妻同房前，若女方用2％或2.5％的碳酸氢钠溶液冲洗阴道，就可增加生男孩的机会。用适当浓度的食醋或1％的乳酸钠溶液冲洗阴道，则可增加生女孩的几率。
     4.性生活控制法
     性生活控制法主要包括性高潮控制法、阴茎插入的深浅以及同房次数等3个方面。
     （1）性高潮控制法
     若想生男孩，应在女方到达性高潮后再射精。因为精子耐酸性能力弱，如在碱性环境中，则Y精子比X精子活跃。另外，女方达到性高潮会分泌碱性液，这也为Y精子创造了更有利的活动环境。
     若想生女孩，则应在女方达到性高潮前射精，抑制有利于Y精子的碱性液体的分泌，为X精子创造酸性的环境。
     （2）阴茎插入的深浅
     若想生男孩，应尽量将阴茎深深插入阴道后再射精。因为酸性环境对Y精子不利，如离宫颈入口远，就容易导致Y精子在行进的途中夭折。相反，若想生女孩，应尽量在阴道入口附近射精。
     （3）同房次数
     短期内性交频繁，每次射精量少，生女孩的几率大：反之，生男孩的几率大。
     以上几点并不是绝对的，生男生女是一个复杂的孕育过程，无论生男生女，还是尽量采用自然选择为好。其实，不论是男孩还是女孩，只要健康聪明就是父母优选的心愿。
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