速度与灵敏性训练118例

字数: 91.00千字
装帧: 平装
出版社: 复旦大学出版社
作者: 车晓波
出版日期: 2013-05-01
商品条码: 9787309096026
版次: 1
开本: 16开
页数: 50
出版年份: 2013

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速度与灵敏性训练既是运动训练的重点内容，也是身体训练的重要内容。由于速度是体育运动中重要的强度指标之一，所以速度与灵敏性对于运动员掌握体育专业技能、发展体能及保持竞技状态起着重要作用。速度训练既可以通过刺激神经系统提高其敏感性，也可以通过速度训练后的后效作用促进爆发力的提高；既可以提高肌肉在运动中的快速激活能力，也可以激活肌肉的神经一肌肉偶联系统的活性与快速协调应答能力，对于发展运动能力有着重要意义。车晓波编著的《速度与灵敏性训练118例》采用图文并茂的形式，详细介绍了各种速度与灵敏性训练的方法和手段，具有很好的实践性。

内容简介

车晓波编著的《速度与灵敏性训练118例》是竞攀系列之一，《速度与灵敏性训练118例》采用图文并茂的形式，详细介绍了各种速度与灵敏性训练的方法和手段，具有很好的实践性。练习者可以根据自己的水平由慢到快进行调整训练的强度。由于训练内容涵盖了大量不同特征的粗框和精细训练方法和手段，练习者在进行训练时可以根据自己的实际情况酌情进行选择。但如果进行大强度速度训练时必须在充分热身的基础上进行，在进行强度速度训练的同时配合快速力量训练内容，效果更好。