了解自己的身体/读好书

人的身体就像一部精密而复杂的机器，从出生起就在不停地运转着。无论多么高级的机器，如果天长曰久地运转而又不及时加以保养和维护的话，都会出毛病。而保养和维护的前提是，一定要先了解这部机器各部分零件的构造和功能以及机器运转的规律，这样，无论是在机器使用上，还是在保养维修上，都能够得心应手。
墨人等编著的《了解自己的身体（彩色插图版）》是一本描述人体构造及功能，指导健康卫生行为的科普读物。《了解自己的身体（彩色插图版）》分为17章，系统地介绍了人体的各个组成部分，配有大量鲜活的插图以便于读者理解。考虑到本书主要的适用对象是青少年，具有一定的阅读和思考能力，故本书的专业性稍高于其他同类书籍。

    分泌功能
    鼻腔内黏膜腺体十分丰富，嗅区黏膜有嗅腺，分泌出的浆液性液体，可溶解气流中所含的气味物质微粒，以利其接触与刺激嗅上皮，产生嗅觉；呼吸区黏膜有杯状细胞和固有层中的浆液腺、黏液腺和混合型腺体，杯状细胞排出的黏液有助于黏液毯的形成和维护纤毛的正常生理功能。
    反身寸功能
    由于鼻腔内神经分布丰富，当鼻黏膜受到刺激时，便会引起广泛的心血管和呼吸系统的反应。反应的程度取决于刺激的强度，反应的范围从打喷嚏到呼吸、心跳停止。鼻腔的反射有多种，包括喷嚏反射、鼻睫反射、冷热反射、鼻心及鼻日市反射。
    共鸣功能
    鼻腔在发声时起共鸣作用。鼻音为语音形成的一部分，鼻音程度的高低直接关系到语音质量的好坏。当发生鼻炎、鼻息肉、鼻肿瘤等病变时，即会严重影响鼻腔的共鸣作用，甚至使这一功能丧失，导致语音的改变。
    吸收功能
    人类鼻腔黏膜表面积约为150平方厘米，呼吸区黏膜表层上皮细胞均有许多微绒毛，当向鼻内滴用药物时，可增加药物吸收的有效面积。而且，鼻黏膜内有丰富的毛细血管、静脉窦等，它们交织成网，可使吸收的药物迅速进人血液循环，以提高鼻腔用药的利用率。因此，对某些口服无效、必须静脉或肌肉注射的药物，就可采用鼻内给药的方法，以方便病人。
    免疫功能
    鼻黏膜是局部黏膜免疫系统的重要组成部分，其内发现的免疫活性成分，在上呼吸道黏膜防御方面起着重要作用。
    青少年慎做隆鼻术
    随着青春期的到来，少男少女们的生理、心理都会发生一系列变化，使得他们比以往任何时候都更加关注自己的容貌。有些爱美心切者，甚至“勇敢地”选择了整容，这其中，隆鼻术就是那些对自己低鼻梁颇为不满的人常选的手段之一。
    但是，医学美容专家提出忠告：隆鼻术，青少年不宜！
    在人的生长发育过程中，儿童时期由于鼻背及鼻根部的骨骼尚未接近发育好，所以外观看起来鼻梁低平，两眼的间距宽，鼻孔轻微上仰，有的甚至呈“朝天状”，但这不是畸形。
    进入青春发育期后，受激素分泌的影响，全身各系统发育比较迅速，几年内便会呈现出“大人样”。但这一阶段面部的发育相对迟缓。因此，尽管个子很高，仍会是“娃娃脸”，所以“低鼻梁”的状态仍会持续一段时间。等到青春期之后，随着身体的日趋成熟，面部也会基本“定型”，这时，许多人的鼻梁会逐渐隆起。如果青少年过早地做了隆鼻术，植入的人工鼻梁假体就会影响鼻的后期发育，反而会弄巧成拙。
    那么，什么时候才适合做隆鼻美容术呢？
    根据人群生长发育调查资料，男孩在二十岁左右，女孩在十八岁左右，身体发育基本定型，鼻骨发育基本完成。这时，如果鼻梁仍存在缺陷，而自身又有实施美容隆鼻术的要求，方适合考虑进行手术。
    擤鼻涕的小动作、大学问
    当患鼻炎或鼻窦炎时，鼻腔内会有很多分泌物，总需要擤鼻涕。有的人尤其是儿童，在擤鼻涕时，常常会手里拿纸张或手绢，用手把两个鼻孔同时捏住用力擤。
    殊不知，鼻腔是通过咽鼓管和中耳相通的。由于前鼻孔小、后鼻孔大，当过分用力且捏紧两侧鼻孔擤鼻涕时，全部鼻涕并不能由较小的前鼻孔流出，而是会有少量鼻涕由鼻咽部涌向各个窦腔以及通过咽鼓管涌向中耳腔，此时可出现耳的闷胀感，耳朵听不清声音，以及耳鸣。由于鼻涕中含有大量细菌，甚至会因此而造成中耳炎或鼻窦炎。
    洗鼻能预防感冒
    清洁鼻腔，清除病毒，保护鼻黏膜的功能，可以有效地防止感冒等疾病的发生。这里我给大家介绍两种洗鼻的方法，对预防感冒很有效。
    冷水清洗法：每天早晚用冷水洚天天冷时可用温水）洗脸，洗脸时浇水洗鼻，边洗边用鼻向外哼气，每次洗3下～5下即可。每天三餐饭后漱口时，漱完口后也可洗一次鼻，洗鼻方法同上。冷水洗鼻洗脸，不仅可洗去脸鼻上的致病菌，还可锻炼和增强鼻腔黏膜的防护功能，减少疾病的发生。
    盐水清洗法：医用0。9％的生理盐水或自配盐水（100毫升凉开水中加入0．9盐），用棉签蘸盐水轻轻地清洗鼻腔，一天3次。0．9％的生理盐水可维护鼻腔渗透压和鼻腔功能，不可过高或过低，否则无效或影响鼻腔功能。清洗时注意要将棉签浸透，用力不要太大，谨防损伤鼻黏膜。冬天天冷时可用温水（水温以不超过人体正常体温为宜），此方法可用于流感的预防。
    坚持做好鼻保健操
    鼻保健操可以治疗过敏性鼻炎和缓解鼻塞，如能每天抽出5分钟～10分钟，做1次～2次鼻保健操，对于鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等均有辅助治疗作用。．健康人经常做该操还有助于改善鼻腔通气状况，提高呼吸系统抵＿抗力，预防感冒。
    鼻保健操的具体做法是：揉迎香、鼻通、印堂穴；捏鼻、擦鼻翼各1分钟～2分钟，每日早晚各1次，有鼻部不适时，每日可增加1次～2次。P39－41