自控力

全书从认识情绪、突破自我、控制不良情绪、战胜挫折、提高交际能力、完善两性关系、培养健康身心等多个方面，深入浅出地讲解了提高情商的具体方法。书中没有空洞的大道理，而是涵盖了诸多技巧和方法，并借助生动而真实的故事告诉你：如何疏导和激发情绪，如何控制情绪，如何将消极情绪赶到九霄云外，如何通过自我调节情绪来改善与他人的关系等，进而让你真正成为情绪的主人。总之，这是一本让你在职场、商场、情场无往不利的情绪宝典。

第1章成功者控制情绪，失败者被情绪操控
意志是人的优选领袖/2
自控力是成功者的基本素质/5
成功与意志薄弱者“无缘”/8
你能操控情绪，就能操控一切/15
让自己成为情绪的主人/17
保持好情绪，享受幸福生活/19
改变自己，从改变心情开始122
不失控才能掌控人生/25
好情绪疗伤，坏情绪致命/27
第2章情绪是一种力量，成功是一种习惯
控制好情绪，为很好建立好习惯/30
为自己找到生活的目标/32
积极主动地面对一切/35
不断更新自己、提升自己/37
双赢的思维习惯让你牵手成功/39
把重要的事情放在第一位/42
……

    改变自己，从改变心情开始
    司马迁虽然被剥夺了做男人的权利，但他却用《史记》证明自己是一个非凡的男人；爱迪生没有因被人称为低能儿而自怨自艾，他刻苦钻研，发明无数，享誉世界；《五体不满足》的作者乙武洋匡，先天身体残缺，但他却活得比许多健全人更有激情，更有活力，他甚至有资格向那些四肢健全的人施予同情和怜悯……对于不幸和过失，聪明人以一种豁达、乐观的态度看待它们，因为他们知道发生过的事就是无法改变的事实，唯有勇敢地面对和冷静地分析，才能吸取教训避免类似的错误再次出现；而愚钝之人则会为困难、错误烦恼，并长时间地陷入其中不能自拔，这样做除了增加精神上的痛苦外，毫无意义。
    有这样一位农村妇女，18岁结婚，26岁赶上日本鬼子侵略中国。在大“扫荡”时期，她不得不带着两个女儿和一个儿子东躲西藏。
    女人终于等到了把日本鬼子赶出中国的那一天，可是她的儿子却在那炮火连天的岁月里死了。丧子之痛令她的丈夫终日颓丧，于是她对丈夫说：“孩子命苦，不过咱们还得过日子啊！人生没有过不去的坎儿，咱们再生一个吧。”
    小儿子刚出生不久，女人的丈夫因患急性脑膜炎突然离开了人世。这个沉重的打击，令她很久都没回过神来，但*后她还是挺过去了。她把几个孩子揽在怀里，对他们说：“爹死了，娘还在，有娘在，什么都不用怕，没有过不去的坎儿。”
    女人含辛茹苦地将孩子们拉扯大，生活也慢慢好转了，儿女们先后也都结婚生子了。她逢人便笑呵呵地说：“我说吧，没有过不去的坎儿，现在生活多好啊！”
    现在，女人年纪大了，不能下地干活，就在家纳鞋底，做衣服，然后拿到市集上卖，贴补家用。上苍似乎并不眷顾这位一生波折的女人，她在去市集的路上被车撞断了双腿。由于年纪大做手术有危险，因此她没有动手术，只能瘫躺在床上。儿女们每每见到母亲的现状都伤心流泪，而她仍坚强地说：“哭什么，我不是还活着吗？”    即便下不了床，女人也没有怨天尤人，而是坐在炕上继续做针线活。她会绣花，会织围巾，会编手工艺品，左邻右舍都夸她手艺好，并跟她学艺。她活到86岁，临终前对儿女们说：“你们都要坚强，世上没有过不去的坎儿……”
    是啊，人生没有过不去的坎儿！只要我们能够转换心情，用良好的心态面对，任何困难和不幸都会过去。因此，无论你曾经或现在遭遇了什么磨难，都不要一味抱怨老天的不公，甚至从此一蹶不振。记住，人生没有过不去的事情，只有过不去的心情。
    再给大家讲一个美国影星莎拉？班哈特的故事。
    莎拉？班哈特是法国人*喜爱的一位女演员，从艺50年来，她一直是剧院里**的“皇后”。在她71岁那年，发生了其一生中*大程度的变故，她不得不面对公司破产并且还必须要锯掉一条腿的悲惨事情。事情是这样的：
    破产后的莎拉。班哈特心情郁闷，决定乘船旅行散心。她在横渡大西洋时遭遇暴风雨，不慎滑倒在甲板上，腿部受到严重伤害，并染上了破伤风。剧烈的疼痛令她整夜不能安睡，医生告诉她必须把腿锯掉。锯掉一条腿对于任何人来说都是一个不小的打击，何况一个演员呢，因为没有腿就等于失去了站在舞台上的机会。当所有人都为莎拉？班哈特感到惋惜时，她对自己说：“既然事已至此，我会欣然接受。我相信一切不幸很快就会过去的！”
    在去手术的路上，莎拉？班哈特一直低声背着曾经演出的台词。她的儿子问她：“是不是在给自己打气？”莎拉？班哈特微笑着说：“不是，我想让医生和护士们放松些，我不希望给他们带来太多压力。”莎拉？班哈特的手术很成功，她不久便恢复了健康。不过即使恢复了健康，她也不能再站在舞台上了。但她并有任何怨言，而是乐观地坐着轮椅环游了世界。曾经喜爱莎拉？班哈特的观众也没有因为她身体上的残缺而遗忘她、讨厌她，、反而被她乐观的精神、顽强的意志所震撼，他们比以往更加喜欢这个坚强的美国老太太了。    过去了是路，过不去就是坎。其实，我们在大部分时间里都沉浸在事情带给我们的不愉快心情中。换句话说，很多事情我们之所以过不去，是因为我们心里放不下。
    莎士比亚曾说过这样一句话：“聪明人永远不会坐在那里为自己的不幸而哀叹，而是会想方设法让自己尽快脱离不幸。”生活里不可能总是艳阳天，狂风暴雨随时都有可能降临。如果你也能像莎拉？班哈特那样调整自己的心态，转换自己的心情，在低谷和挫折面前不低头，跌倒了重新爬起来，以勇敢的姿态去迎接命运的挑战，那么，等待你的必将是愉快的心情和灿烂的明天。
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