武式太极拳竞赛套路46式--聚文网

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内容简介

重量太极大师精心传授标准竞赛套路，五十余年深厚功力，嫡传正宗太极拳法。《武式太极拳竞赛套路46式》系统而详细的讲解了武式太极拳竞赛套路(46式)的拳法动作及要领。本书由武式太极拳第五代传人翟维传大师撰写，并亲身示范，全书对招式的讲解深入浅出、图文并茂，无论是太极拳的初学者，还是有一定基础的太极拳爱好者，都能从中获益匪浅。

第一章武式太极，文雅之风
一、百年武式奥妙源流
二、干枝梅花，朴实无华的武式太极拳
三、推陈出新――武式太极拳竞赛套路46式五大特色
四、竞技与养生之道
第二章一招一式，扎实武式太极拳基础
一、手型
1.荷叶掌
2.推掌
3.捋掌
4.撩掌
5.切掌
6.劈掌
7.托掌
8.按掌
9.捶掌
二、步型
1.虚步
2.实步
3.弓步
4.跟步
5.践步
6.跌步
7.独立步
三、八法五步
1.八种劲道
①拥
②捋
③挤
④按
⑤采
⑥捌
⑦肘
⑧靠
2.五种步法
①前进
②后退
③左顾
④右盼
⑤中定
四、身法
1.含胸
2.拔背
3.松肩
4.沉肘
5.提顶
6.吊裆
7.襄裆
8.护肫
9.腾挪
10.闪战
11.气沉丹田
12.尾闾正中
13.虚实分明
第三章武式太极拳竞赛套路46式功法详解
第一段
第一式起势
第二式左右懒扎衣
第三式左单鞭
第四式提手上势
第五式白鹤亮翅
第六式左右搂膝拗步
第七式进步左搬拦捶
第八式如封似闭
第九式白鹤亮翅
第十式抱虎推山
第十一式左右野马分鬓
第十二式手挥琵琶
第十三式对心掌
第二段
第十四式右单鞭
第十五式右云手
第十六式玉女穿梭
第十七式高探马
第十八式左右分脚
第十九式转身右蹬脚
第二十式按势
第二十一式青龙出水
第二十二式闪通背
第二十三式左单鞭
第三段
第二十四式左云手
第二十五式左下势
第二十六式左金鸡独立
第二十七式右下势
第二十八式右金鸡独立
第二十九式践步打捶
第三十式翻身二起脚
第三十一式左右披身伏虎
第三十二式肘底捶
第四段
第三十三式左右倒卷肱
第三十四式青龙出水
第三十五式左拍脚
第三十六式转身十字摆莲
第三十七式跳步指裆捶
第三十八式左下势
第三十九式上步七星
第四十式退步跨虎
第四十一式转身摆莲
第四十二式弯弓射虎
第四十三式上步右搬拦捶
第四十四式如封似闭
第四十五式双撞捶
第四十六式收势
附录――连环图

武式太极拳竞赛套路46式

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