社区生活：社区健身器械运动法

装帧: 简装
出版社: 上海科学技术文献出版社
作者: 王兰君，黄海平，王文婷编著著作
出版日期: 2013-01-01
商品条码: 9787543956322
版次: 1
开本: 其他
出版年份: 2013

定价：~~￥15~~ 销售价：登录后查看价格￥{{selectedSku?.salePrice}}

库存： {{selectedSku?.stock}} 库存充足

{{item.title}}：

立即购买加入书单收藏

精选

¥5.83

世界图书名著昆虫记绿野仙踪木偶奇遇记儿童书籍彩图注音版

¥5.39

正版世界名著文学小说名家名译中学生课外阅读书籍图书批发 70册

¥8.58

简笔画10000例加厚版2-6岁幼儿童涂色本涂鸦本绘画本填色书正版

¥5.83

世界文学名著全49册中小学生青少年课外书籍文学小说批发正版

¥4.95

全优冲刺100分测试卷一二三四五六年级上下册语文数学英语模拟卷

¥8.69

父与子彩图注音完整版小学生图书批发儿童课外阅读书籍正版1册

¥24.2

好玩的洞洞拉拉书0-3岁宝宝早教益智游戏书机关立体翻翻书4册

¥7.15

幼儿认字识字大王3000字幼儿园中班大班学前班宝宝早教启蒙书

¥11.55

用思维导图读懂儿童心理学培养情绪管理与性格培养故事指导书

¥19.8

少年读漫画鬼谷子全6册在漫画中学国学小学生课外阅读书籍正版

¥64

科学真好玩

¥12.7

一年级下4册·读读童谣和儿歌

¥38.4

原生态新生代(传统木版年画的当代传承国际研讨会论文集)

¥11.14

法国经典中篇小说

¥11.32

上海的狐步舞--穆时英(中国现代文学馆馆藏初版本经典)

¥21.56

猫的摇篮(精)

¥30.72

幼儿园特色课程实施方案/幼儿园生命成长启蒙教育课程丛书

旧时风物(精)

三希堂三帖/墨林珍赏

寒山子庞居士诗帖/墨林珍赏

苕溪帖/墨林珍赏

楷书王维诗卷/墨林珍赏

兰亭序/墨林珍赏

祭侄文稿/墨林珍赏

蜀素帖/墨林珍赏

真草千字文/墨林珍赏

进宴仪轨(精)/中国古代舞乐域外图书

舞蹈音乐的基础理论与应用

内容简介

本书从健身设施的分类和基本构成等情况着手，主要介绍社区常见健身器械的健身方法、注意事项及其功能作用。

前言／1
今天，你健身了吗／1
合理健身健康相伴／1
第一章力量型健身器械／1
第一节上肢锻炼健身器械／1
一、上肢牵引器／1
二、上肢锻炼器／4
三、自重上肢多功能锻炼器／8
四、自重拉力锻炼器／11
五、自重推力器／14
六、臂力锻炼器／17
七、双杠／22
八、双位引体杠／27
九、云梯／29
十、肋木架／33
十一、多功能锻炼器／39
第二节下肢锻炼健身器械／44
一、健骑器／44
二、自重腿部锻炼器／47
三、自重下肢锻炼器／50
第三节腹背锻炼健身器械／53
一、仰卧起坐平台／53
二、自重腹背锻炼器／56
第二章平衡协调型健身器械／59
一、太极云手／59
二、快乐大转盘／64
三、晃板／68
四、水车／71
五、太极推手器／74
六、漫步器／77
七、呼啦桥／80
八、平衡木／84
九、健身翘板／87
第三章柔韧型健身器械例
一、扭腰器／91
二、伸腰器／94
三、下肢康复器／97
四、压腿杠／101
第四章综合型健身器械／107
一、健身柱／107
二、综合锻炼器／111