大学生瑜伽教程--聚文网

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内容简介

《大学生瑜伽教程》以增强学生体质、健康心理为目的，理论与实践相并重，重点不仅在于瑜伽的技法，对瑜伽文化部分也加注了较重的笔墨。本专门为大学生所编订的教材，本书对已有相关文献做了部分归纳整理，吸取了他山的精华，以便学生在学习过程中能更好地了解瑜伽，爱上瑜伽。

理论篇
第一章概述
第一节瑜伽的概念和起源
第二节瑜伽的发展
第二章瑜伽典籍、神话传说与传播
第一节瑜伽典籍简述
第二节瑜伽神话传说
第三节瑜伽在中国的传播
第三章瑜伽的作用与医疗价值
第一节瑜伽的作用
第二节瑜伽的医疗价值
第四章瑜伽的流派与修炼的阶段
第一节瑜伽的流派
第二节瑜伽修炼的阶段
第五章瑜伽的饮食观与生理观
第一节瑜伽的饮食观
第二节瑜伽的生理观

实践篇
第六章瑜伽的场地与设备
第一节瑜伽的场地
第二节瑜伽的设备
第七章练习瑜伽的注意事项与热身
第一节练习瑜伽的注意事项
第二节热身练习
第八章瑜伽手印与基本坐姿
第一节瑜伽手印
第二节基本坐姿
第九章瑜伽的呼吸与冥想
第一节呼吸法
第二节调息法
第三节瑜伽冥想
第十章瑜伽的契合法、收束法与休息术
第一节瑜伽契合法和收束法
第二节瑜伽休息术
第十一章瑜伽体位法
第一节基础练习
第二节提高练习
第十二章组合练习与双人瑜伽
第一节组合练习
第二节双人瑜伽

教学篇
第十三章瑜伽在学校体育中的特点与应用研究
第一节瑜伽在学校体育中的特点
第二节瑜伽在学校体育中的应用研究
第十四章瑜伽教学的原则与方法
第一一节瑜伽教学的原则
第二节瑜伽教学的方法
第十五章瑜伽教学的组织与实施
第一节瑜伽课程的类型
第二节瑜伽课程的编排
第十六章瑜伽健身知识问答
参考文献

大学生瑜伽教程

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