大脑正能量

本书是位日本作家所写的如何开发和利用大脑的潜意识，来促进工作和改善生活的书，内容比较精炼，树种图文并茂，可读性强，具有一定的实用性，许多内容读者都可以借鉴，应用到自己的工作和生活中，从中获益。

Part 1 拿出干劲
01 展现笑容＼2
02 利用恐惧心理和不安＼8
03 小成功的连锁反应＼12
04 养成习惯＼18
05 转换信念＼23
06 给自己贴标签＼29
07 按照标签进行选择＼34
08 将目标具体化＼40
09 不要强制设定得到认可的目标＼45
10 善用自我和爱＼50
Part 2 自在操纵情感
11 自我暗示＼54
12 传达目的意识＼59
13 展示出积极的姿态＼63
14 改变连接＼67
15 锚定＼72
16 从不同角度去看＼78
17 将不擅长意识“放在上面”＼82
18 往来于过去和未来＼86
Part 3 语言的力量
19 善用具有伪药效果的语言＼94
20 每天早上念出来＼99
21 善用赞美的语言＼103
22 一个人的戏剧＼108
Part 4 让人际关系变得轻松
23 通过五感感知对方的存在＼1 16
24 了解对方的感觉类型＼123
25 结合相互间的存在感＼130
26 模仿对方的动作＼136
27 变换知觉位置＼141
28 利用“波纹法则”＼150
Part 5 大脑的小习惯
29 彩色巴士效果＼154
30 利用新事物＼158
31 早上的“预先感谢”＼163
32 成为自己所崇拜的人＼168
33 从未来的自己看现在的自己＼174
34 成长“可视化”＼177
结语 强化感谢力？幸福力＼181
追记＼192

    展现笑容
    有些人总是很开朗，笑容一直挂在脸上，有些人很孤僻，总是一副沉重的表情。客观看来，两者的情况并没有什么区别。
    当然，这既有可能是由于性格存在差异，也可能和身体状况有关。在沉重的表情背后，或许隐藏着一些特殊情况。可我认为，*大程度的不同在于他们是否知道控制感情的方法。
    想要有开朗乐观的情绪，就必须被好事、喜欢的事、高兴的事围绕。如若不然，就不会产生好的情绪。有好事，心情才好。相反，遇到讨厌的事，心情就会变得灰暗。想必大家都这样认为。
    的确，所发生的事件会导致情绪变化。可是，却并非总是如此，因为感情是能够自我控制的。
    例如，在镜子前试着展现笑容。即使没有什么值得高兴的事，却还是展现笑容。一开始所展现的笑容或许很勉强，可是一直持续微笑，您也会感到心情变得渐渐开朗起来。
    其实，“好心情不需要理由”。
    如果这一天的心情不好，即使很勉强，也请试着微笑。看着脸上浮现的笑容，就能让情绪产生巨大改变，从而变得有干劲。从生理学来讲，展现笑容时，会运动表情筋，从而促进脑部的血液流动，使大脑运作活性化。
    ○早上进行扫除，让一整天都保持好心情
    我每天早上起床后， 都会摩擦自己的脸部（“摩擦”的具体做法是摩擦镜子），然后向镜中的自己展示出*好的笑容。也就是说，让镜中的自己也带有*好的笑容。
    接着，我会对玄关和厕所进行扫除，这已经成为我的习惯。虽说是扫除，也只是用抹布敲打和擦拭一下地板而已，可还是发现有许多灰尘，“啊，才一天，就这么脏了啊”。这样做能使房间变得干净整洁。
    我之所以养成这个习惯，是因为以前某位女企业家曾告诉我：“如果玄关和盥洗盆能保持干净的话，就能消除厄运，带来好运。”
    因此，我在做完玄关和厕所的清洁后，自然就会想：“今天一定能遇到好事，一定是美好的一天”，从而产生愉快的心情。
    早上如果是从舒适的心情开始，一整天都会持续好心情。也就是说，如果一整天都能保持开朗，就能确保拥有积极的思考方式。早上扫除的结果就是，“欺骗”了大脑，呼唤出了干劲和精气神，甚至可以说让自己一整天都充满积极的能量。
    ○短时间内掌握让人吃惊的英语能力的秘策
    好的心情为何如此重要？因为大脑在“愉快”模式下，能更好地工作。多做一些喜欢的事，保持良好的心情，就能强化大脑的运作。
    想要提高英语能力。在这一想法的驱使下，制订了严格的计划，每天咬牙坚持学习，当然，这样做是能够提高英语能力的。
    可是，同时请不要忘记，找一位英语为母语的朋友或恋人。
    和朋友见面，大脑会进入“愉快”模式，从而使大脑活性化。由于是在这种状态下听说英语，就能不断消化吸收，在短时间内掌握令人吃惊的英语能力。
    除了学习，在运动时让大脑处于“愉快”模式也**重要。
    女高尔夫球选手宫里蓝的心理导师曾对她说：“失误了就报以微笑”、“心态放松*重要”。宫里蓝之所以能在世界女子职业高尔夫球界一度排名**，正是由于她养成了让大脑处于“愉快”模式的习惯。
    如果想要提高TOEIC（国际交流英语测评）成绩，进行系统的学习必不可少。可是，想要提高英语的实际应用水平，找一个以其为母语的朋友或恋人则是*有效的方法。 学习也好，工作也好，想要获得实实在在的成功，就要尽量想办法让自己愉快地工作。建议在选择学习场所时，选择能够看到窗外的绿色，能够给人带来愉悦的图书馆或有情调的咖啡厅等环境舒适的地方。
    回想一些高兴的事，将大脑切换至“愉快”模式后，工作和学习会更有效。
    给英语会话书包上有金发美女照片的书皮，拿在手中就会得意地微笑……如果情绪低落，就想象一下正在做自己*喜欢做的事。例如，喜欢冲浪的话，就想象一下自己正在冲浪，正站在大浪之上“耍帅”，想象一下那种愉悦的心情，让这种愉快的感觉充满自己的大脑。
    虽然自己并未在冲浪，可是冲浪时那种激动的心情、陶醉于耍帅扮酷的心情……只需要浮现出这些感觉，就能理清脑海中的思绪，使之转变为“愉快”状态，从而不断产生干劲。
    这也是使大脑充满正能量的一种方法。
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