优孕优生百科大全(本版)

《优孕优生百科大全》是中国优生科学协会科普倡导读物！是最适合中国家庭的科学孕育权威指导。
《优孕优生百科大全》以每对想要孕育生命的夫妇为对象，内容涵盖如何优孕、优生，如何面对和解决不孕不育问题，如何正确认识分娩、科学孕育和胎教，以及产后对宝宝科学的护理和产后恢复等各方面受关注的问题。本书内容全面、详实、知识覆盖面广，条理清晰，是一本真正适合于每对夫妇随手查阅的大百科全书，通过阅读此书，帮助他们怀上健康、最理想的一胎。本书由中国优生科学协会主编。

全力以赴，做好孕前准备
制订完美杯孕计划 2
正确认识月经与怀孕 2
选择很好生育年龄 6
做好生育的心理准备 7
合理计划各种开支 9
评估自己的身体状况 13
克服孕前焦虑 14
大龄生育的孕前准备  16
哪些情况不宜怀孕 16
保护好生殖细胞 20
揭示精子和卵子的奥秘  20
生活方式要健康 21
避免环境伤害 22
避免药物伤害 27
孕前检査须重视  30
孕前应做哪些检查 30
普通体验不能替代孕前检查 42
孕前应接种哪些疫苗 43
孕前应加强营养储备  47
孕前如何进行营养调理 47
叶酸应从何时补 50
强化关键营养素的摄入  51
哪些食物会影响受孕 60
哪些食物有助于清除体内毒素  61
......

    我们都知道，生命与自然界是浑然一体的，大干世界给了我们无尽的丰富多彩的养料，养育了自然界的万千生物，让我们人类得以繁衍。但任何事物都有双重性，大自然同时也丢给我们许多糟粕，如细菌、病毒、放射物质，另外还有人类生产活动所产生的放射物质、理化物质等，我们每天必须接触到的食物、动物、大气和水，都有可能受到环境的污染，都可能伤害到我们人类。
     怀孕前的准备期是精子和卵子成熟、受精的阶段，卵子从沉睡中醒来，进行最后的细胞分裂，也就是遗传物质的减数分裂。遗传物质的载体是染色体，生殖细胞在分裂成熟的过程中需要将染色体的数目由46条减为23条，成熟的精子和卵子的染色体数目各只有23条，当精卵结合受精后，染色体才又恢复到46条。在这个过程中，生殖细胞中全部的遗传物质都在进行着复制、交换和分离，而外界的任何干扰都可能会使基因发生意外突变，或者使染色体发生畸变。所以怀孕前期或者更准确地说，受精前期是怀孕的关键时期，一个即将受精的生殖细胞受到伤害是无法弥补的，不是死亡就是基因突变或染色体畸变。所以，怀孕前期防止环境因素伤害生殖细胞至关重要。如果准备生育的夫妇忽视对自身的保护，特别是当身体已经存在潜在疾病还没意识到，或者对相关的健康常识一无所知时，这样的怀孕容易造成终生的遗憾。
     1.避免微生物伤害
     防止细菌、病毒的侵袭，如女性生殖道的炎症，日常生活常常发生的上呼吸道感染，口腔牙龈炎，病毒性感染，细菌性感染及动物带来的弓形虫感染等。
     近年，随着猫、狗等小宠物走进千千万万个家庭，孕前准备与预防弓形虫感染的问题也越来越突出了。自然界中的弓形虫是一种细胞内寄生的原虫，它的最终宿主是猫科动物，猫的粪便可以排出弓形虫的卵囊，人及哺乳类动物，如猪、牛、羊及禽类动物是中间宿主。当人类不慎食人弓形虫的卵囊后，卵囊中的孢子体会感染人体。当准妈妈体内没有抗弓形虫抗体而受到感染后，弓形虫会通过胎盘感染胚胎，造成胎儿畸形或流产。
     人感染弓形虫的途径主要是猫的粪便，其传播方式为：经食物――食人含有弓形虫卵囊的肉类、乳类及蛋类；经日常生活密切接触――养猫者接触粪便后经口传播；经母婴传播――孕期感染后经胎盘感染胎儿。怀孕早期胎儿感染弓形虫则受损严重，常发生自然流产和死胎；孕中晚期的感染，可导致胎儿发生视网膜脉络膜炎、脑积水、脑钙化及先天性心脏病等异常。
     弓形虫广泛存在于人类和自然界，由于大多数人对弓形虫具有天然免疫力，故一旦感染后多呈慢性隐性感染，可以无明显症状或仅表现为轻微的上呼吸道炎症。孕前及怀孕期的防护措施有：
     不食未煮熟的肉、蛋、乳。
     孕前避免接触猫，接触后一定要洗净双手。
     接触生的牛、羊、猪肉后要洗净双手，特别是因职业接触者。
     孕前检查血清弓形虫抗体，必要时给予治疗。
     2.避免物理因素伤害
     如放射线、电磁波、微波等。使用频繁的各种家用电器，特别是几乎人人都离不开的计算机、手机、电视、鼠标、电扇及微波炉，它们对生育到底影响有多大？目前的观点是，尽管大多数电器设备是较为安全的，但备孕夫妻还是要适量使用，保持适当距离，孕前适当防护。
     通常人们说的辐射就是电离辐射，也包括x射线，它是一种高速的带电粒子，穿透力很强，通过与物质作用时产生次级粒子，引起物质电离，可以导致组织细胞的损伤，可引起基因突变和染色体的畸变。在怀孕两个月之内接触到辐射最易诱发畸形且畸形程度最严重。当年在日本广岛和长崎受到原子弹爆炸辐射影响后幸存的怀孕女性，流产者占28%，产下的婴儿第一年死亡率达25%，另有25%的婴儿出生时有小脑发育不全或智力低下等畸形。
     我们周围环境中的电离辐射包括天然辐射和人工辐射。天然辐射来自于宇宙辐射、地球辐射和体内放射物质。宇宙辐射来自于外层空间并逐渐衰减，到达地球后的辐射量极其微小，一般不会对人类构成伤害。地球辐射来自于各种天然放射性元素，存在于多种岩石和土壤中，其辐射量与地球的不同地区有关。一般情况下，我们的生活环境中的放射量不足以伤害人体。体内放射物质存在于生存必需的空气、水和食物中。
     人工辐射来自于放射性工作环境、医疗照射和核试验时落下的灰尘。P22-24