铁路职工健康读本

字数: 139.00千字
装帧: 平装
出版社: 中国铁道出版社有限公司
作者: 本书编委会著作
出版日期: 2012-11-01
商品条码: 9787113123000
版次: 1
开本: 32开
页数: 163
出版年份: 2012

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内容简介

本书结合铁路行业特点，力求通俗、易懂，注重科普性、实用性和指导性，书中内容包括健康常识、体检知识、职业防护、应急处理、用药知识、饮食宜忌、健康实例和自我测试。

002 健康的定义
002 什么是亚健康.亚健康常见症状有哪些
004 如何预防慢性疲劳综合征和"过劳死"
005 如何避免或减轻高原反应的发生
005 如何避免空调综合征的发生
006 如何减轻颈、肩、腰部疼痛
007 如何预防腰肌劳损、腰椎间盘突出的发生
007 如何预防中耳气压伤
008 如何睡更健康
009 如何预防心脑血管疾病
010 如何预防高血压
011 如何减少电磁辐射
012 如何使用饮水机
012 如何使用手机
013 如何使用冰箱
014 如何吃更健康
015 十类对人体有害的食品
016 十种不良生活习惯
018 如何在抗洪抢险时正确饮食
019 如何在抢险时自我保健
019 如何正确地进行体育锻炼
020 如何科学洗手
021 如何健康轮休
023 如何健康休养
024 如何配备小药箱
024 中年人疾病信号
……