一个减肥球就能让你瘦

字数: 50000
装帧: 平装
出版社: 中国纺织出版社
作者: (韩)金恩敬
出版日期: 2012-07-01
商品条码: 9787506486101
版次: 1
开本: 16开
页数: 167
出版年份: 2012

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内容简介

减肥球运动是一种均衡刺激肌肉的运动，同时也是一种燃烧体内脂肪的有氧运动，不会给身体造成压力，比较安全。在减肥球上保持身体平衡，能自然地端正姿势，使身材变得窈窕。让我们用滑溜溜、圆鼓鼓的减肥球快乐运动的同时，打造魅力十足的性感身材。

导读：减肥球，应该这样玩
PART 1 有趣的减肥球运动让你瘦不停
减肥球是什么
减肥球运动的优点
运动前的准备工作
开始减肥球运动之前
亲近减肥球，甩掉赘肉

PART 2 玩转减肥球塑造迷人颈部线条
01 拉球蜷身，增强脊椎柔韧性
02 挺拔身体，打造紧致的颈部
03 弓形运动，强健颈部

PART 3 玩转减肥球修饰玉润手臂
01 伸臂，消除臂上赘肉
02 提臂，强化肩部和手臂肌肉
03 屈臂，锻炼手臂前侧肌肉
04 屈臂练习，强化手臂后侧肌肉
05 肩臂伸展，塑造臂肌完美曲线
06 胸肩伸展，舒展上臂肌肉
……