肌肉健美训练图解(最新版)

装帧: 平装
出版社: 山东科学技术出版社
出版日期: 2012-05-01
商品条码: 9787533158842
版次: 1
开本: 16开
页数: 141
出版年份: 2012

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《肌肉健美训练图解》是近年来最畅销的健身图书。本书以400余幅逼真的全彩人体运动插图，生动地展示了在每项运动中发挥作用的肌肉及相关的关节和骨骼，如同对每项运动进行了X射线透视！每一章节针对主要的肌群，涵盖了臂、肩、胸、背、腿臀和腹部115项训练方法，详细的描述了如何训练。通过不断的阅读和学习，你将会受益匪浅，爱不释手。近期新版本增加了运动损伤的解剖学分析和预防措施，以帮助健身爱好者更安全的训练。

内容简介

德拉威尔编著的《肌肉健美训练图解》是以往出版的最畅销的健身图书之一。《肌肉健美训练图解》拥有400余幅逼真的全彩人体运动插图，生动地展示了在每项运动中发挥作用的肌肉及其相关的关节和骨骼，如同对每项运动进行了X射线透视！每一章节针对主要的肌群，涵盖了臂、肩、胸、背、腿、臀和腹部115项训练方法，详细地描述了如何进行训练。通过不断地查阅和学习，你将会受益匪浅，爱不释手。此次修订和增加了运动损伤的解剖学分析和预防措施，以帮助健身爱好者更安全地进行锻炼。

1 臂部训练
2 肩部训练
3 胸部训练
4 背部训练
5 下肢训练
6 臀部训练
7 腹部训练