幸福一生的心灵课

幸福的女人，
有时也会有低迷、有悲伤。
如何在浮躁的社会中获得内心的安宁，
光野桃的文字会温柔地告诉你“有这样的方法哦”。

任何人的人生都不会没有任何曲折，不会不经历人生的低谷。尤其是作为现代女性，与其等着别人的救赎，不如自己直面波澜，在波涛汹涌的人生大海中冲浪，找到属于自己的跨越困难、冲击波浪的方法。本书作者光野桃结合自己创作生涯中的实际经历，教你如何在陷落中冲浪，如何重新回到冲浪板上。

序言 如何优雅地生活 XV
第1章 跨越低迷 1
某天，突然陷入低迷 2
跑步 8
蓝色戒指 15
对心有效的颜色 21
第2章 别样的美丽 25
素颜 26
与流行保持距离 29
意志消沉时的4种时尚活用术 32
自然之美 39
40岁的优雅 45
第3章 享受美食吧！ 49
不喜欢吃东西 50
柿种巧克力 53
帕特里斯？朱利安的乡村面包 55
巴黎的温面 57
罗多伦（DOUTOR）的法式千层薄饼 59
可尔必思富士苹果 61
米兰的梦想咖啡馆 62
幸福巧克力 64
CHICHIYASU的酸奶 66
鱼沼产的大米 67
第4章 我的生活哲学 69
扔掉少女的尾巴 70
如果可以，还是结婚吧！ 79
与孩子一起成长 85
第5章 重要的东西 93
布置香风 94
穿纱丽 100
情人石 106
跳舞的女人好看 109
无瑕的能乐 115
第6章 来一场属于自己的私房旅行 121
莫纳克亚的月光（夏威夷岛） 123
克诺塞斯的风（希腊克里特岛） 124
内罗毕（肯尼亚） 125
蒂沃利公园的烟熏三文鱼（丹麦） 127
奥德维奇一号酒店的桑（伦敦） 128
蒙塔贝隆酒店（巴黎） 130
蕾莉欧白大街（米兰） 131
温泉大酒店的妇人们（威尼斯利多岛） 133
科摩大道10号（米兰） 134
莱博（法国南部） 136
浮罗交怡孤岛（马来西亚） 137
吉他与毕加索美术馆（巴塞罗那） 138
水烟的香味（巴林） 139
明治神宫（元宿） 141
喜多能乐堂（目黑） 142
岩室温泉“梦屋”（新？） 143
伊势神宫（三重） 145
第7章 追寻自我的感觉 147
“豆腐花”女人 148
祈祷 151
自在 154
结束语 161

    到底是从何时开始的，现在我已经记不太清楚。不知道什么东西一点儿一点儿，渗透进我的身体，等我察觉的时候身体已经不能随意识而活动。
    *初，我以为这只是过度疲劳引起的。因为1992年从意大利回国之后我连喘息的机会都没有就开始忙碌。终于把自己从异国那种无法按照自我意识进行工作的生活环境中解放出来，在没有语言障碍、拥有共通的习惯的日本开始新的工作，我内心的兴奋溢于言表。
    自从出版了**本书，我的工作便呈加速度运转起来。处女作《时尚的目光》出版之后我的首要目标就是要出够10本书。现在回想起来，正是在即将写完第十本书的时候我开始出现低迷的征兆。
    异常的倦怠。没有精神。身体疲惫导致心情也跟着低落，直接影响写作停滞不前。我对秘书抱怨身体不适的日子越来越多。她因为担心我的身体，全面为我考虑，把能推掉的工作都尽量推掉，于是我增加了不少白天在家中休息的时间。
    我感觉到身体产生了某些变化。这与我开始计划从写散文转为写小说有直接关系。
    我是一个一旦作了决定就马上行动的人，会朝着既定的目标飞奔疾行，为了尽快到达目的地而时常令自己陷入焦虑。
    写小说*初遇到的问题是时间。当时，一个月中基本每一天我都有一篇以上的连载要截稿。仅仅填满眼前的稿纸已经让我筋疲力尽。我知道自己必须要想办法权衡，但又不能一下子减少自己手头儿的工作，而且我也不想把所有的工作推掉专职写小说。于是就在这种进退两难的情形下我的情绪变得越来越焦躁。
    1999年初夏，我的健康状况一下子恶化。无论怎么睡觉都无法消除疲劳，而且一旦睡下去就很难再爬起来。全身无力，低烧。感觉后背像被灌了铅似的沉重，只能躺在床上。我不得不暂时停掉手头儿所有的工作。不仅工作停滞，家务活也干不了，超市也不能去，不能给家人准备三餐，*后就连去公寓垃圾站的力气也没有。躺在床上，透过卧室的窗户眺望模模糊糊映入眼帘的初夏的风景，我觉得自己患上了懒人病。
    我到底在做什么？平时那么喜欢工作的一个人，一直以来都那么勇往直前地积极面对工作，到底是哪里出了问题？
    本来预计要出版的书，一行也没写出来，就这样夏去秋来。随着天气渐凉，我觉得自己的身体稍微有所好转。其实是因为直觉告诉我这并非真正意义上的身体疾病，我觉得自己可能患上了轻度的抑郁症。为了证实我的判断，我开始定期到整体院舒展身体。为了不让家人担心，我积极地接受治疗，下定决心走出消极，这无疑是一个进步。之后我更决定只要是自己力所能及的事情就尽量尝试，同时还开始了运动。一向对自己的体力充满自信的我，面对从出生到现在头一次肉体上的不适，终于意识到老化有多么令人恐惧。
    在我的努力下身体逐渐得以恢复。平时我会故意给自己制造不得不外出的机会，只是单纯地与不同的人接触也能起到缓和情绪的作用。编辑们因为担心我也会不时地约我出去吃饭喝酒。就如同被水浸透的沙子一般，大家的关心一点点儿渗入我心。
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