不吃饱的生活

    恶有恶报？No！饿有好报！
    不吃饱的生活
    寿命是从嘴里省出来的
    横扫欧美的生机饮食理念
    未来中国饮食的主流观点
    有名生机食疗专家教你吃出最潮好看健康

    所有人都该少吃了

    ★ 我们都是有毒人

    顾奎琴——
    ★ 曾任解放军总医院主管营养师二十年
    ★ 从事临床营养、食疗文化研究三十多年
    ★ 曾多年为国家领导人和党、政、军领导进行营养配餐和饮食治疗
    ★ 国内多家企业和明星的健康管理顾问
    ★ 在中央电视台多档栏目中做健康方面的系列访谈节目
    ★ 原国家主席曾为她题写书名
    内容简介本书从全新的角度提出“不吃饱”的生活理念，倡导生机饮食。“生机饮食”近年来在欧美国家大行其道，已经成为健康饮食的代名词，它也必将成为中国未来饮食的主流观点，引领全民新“食”尚。
    

第一部 我们是如何成为毒人的
  我们都是有毒人
  我们是怎样成为毒人的
  宿便毒素是万病之源
  体内毒素积存对健康的危害
  怎样减少体内毒素堆积
  人体重要的排毒器官及排毒措施
  哪些习惯会使体内存毒
  人体毒素积存的症状及评估
  肠中常清，百病不生
  排毒可悦色美颜
  清肠排毒的饮食原则
  日常生活中的排毒食物
  排毒必须放弃的4类食物
第二部 不吃饱是一种生活智慧

    第一部 我们是如何成为毒人的
         我们都是有毒人
         这是一个令人不安的时代。我们所赖以生存的环境，充斥着各种毒素。毒素在我们体内堆积，无声无息地侵蚀着我们的健康，蚕食我们的细胞组织及免疫系统，折损着我们的寿命。因此可以说，我们是生活在一个被毒素包围的世界。
         每个人的身体都有毒吗?答案是肯定的!每个人的体内都有不同程度的毒素，环境的污染、食物的污染，还有人体内代谢废物的蓄积，都是毒素的根源。
         人来到这个地球上，要呼吸空气、喝水、进食，而且随着年龄的增长，人体逐渐衰老，排毒和解毒的功能也在降低。所以，只要我们活着，我们体内就会有垃圾和毒素。
         空气、水、食物以及环境中的毒素，在我们体内的累积是一个渐进的过程，对人体的伤害不会立即被我们察觉，我们也就忽略了它的危险性。但是等到我们惊觉时，通常已是重病缠身、回天乏力了。
         关于人体排毒的学说，目前医学界尚无定论。一般认为，对人体有害的皆为毒。人体每天在代谢过程中会产生一些废物，多种原因都可能造成体内毒素的堆积。因此，及时将人体内的废物和毒素排出体外，有利于维护人体健康和延缓人体衰老。现代医学研究证实：人体衰老与肠内毒素的产生与积存直接相关。
         根据已为科学界承认的“人体慢性中毒”学说和各国大量的人体清理实践，国内外一些人体保健专家和学者断言：人人体内都有垃圾。任何人，如果不严格遵循科学的饮食原则，在吃喝上放纵自己，不能保持积极健康的生活方式，并且不能定期进行身体清理的话，那么，在他体内一定存在大量垃圾和毒素，至少也有几千克!日本肠内研究报告指出：即使每天都排便，肠内也会滞留3—5千克的宿便。
         现代社会，生活节奏快，竞争激烈，给人的精神造成巨大压力，人体免疫功能普遍下降，这些都会使人体的排毒系统功能受阻，造成毒素堆积。
         做到肠道清洁，首先要保持大便畅通，优选有每天晨便的习惯，没有是不正常的。因为早晨是人体大肠蠕动最快的时候，早晨把头天的食物残渣全部排泄掉，身体会感到轻松，精神也会感到愉悦!