不失落:放下伤痛的快乐生活智慧

一生中，每个人都不可避免地会遇到：分手、被背叛、离婚，重要的人离我们而去，失业，生病，穷困，等等给人带来伤痛的事，陷入失落之中。遗憾的是，很少有人能够正确地处理。“让我静一静就会好”“时间会治愈伤痛”“忙起来就不难过了”等我们最常使用的方法并没有真正解决那段失落，只是转移了。这些方法并没有让我们与伤痛的经历做真正“了结”，于是心里有一个空洞，潜藏着隐伤。本书以心理学为理论基础，详细介绍了正确应对那些带来伤痛的事的方法，帮助读者在身体上、情绪上和精神上，与“失落”做个结束，发生当时来不及表示的，做个结束，于失落、伤痛中重生、成长，进而真正获得快乐的生活，成为最快乐的人。

文成蹊，资深图书策划人，畅销书作者，擅长社科励志类图书的选题策划和撰稿工作。著有畅销书《听心理学家讲故事》、《你一定要知道的心理常识全集》等等。

第一篇着手跟自己的心碎告别
伤痛，我们常轻忽和误解
伤痛不只是伤痛，更带来成长与重生
伤痛不会自愈，我们必须及时正确地处理
他人的安慰并不能帮助我们走出伤痛
你是否在用错误的方法处理伤痛
写给越被安慰越伤心的你
人的奇怪心理：越被安慰，越在伤痛中沉湎
那些对的、错的安慰方法
走到镜子前，找到能疗愈你的伤痛的人
写给藏起伤心、假装没事的你
藏起失落只会埋下心理隐患
……
第二篇 勇敢面对，走出失落告别伤痛
第三篇 立刻行动，解开失落与伤痛
第四篇 做快乐的事，当快乐的人

    首先，尽可能详尽、诚实而客观地回顾那些让我们觉得受伤、感到失落的经历，列出“未了结”的事。
     接着，找到那段让我们最痛、最失落的经历或最让我们耿耿于怀的情绪，回顾它的好、它的坏，细细回想那些让我们快乐或失落的过往。更重要的是，找出其中我们觉得该做而没做或是本可以做
     在许多人看来，伤痛与挫折是不一样的。挫折能够帮助人们积累经验，最终取得成功。相比起来，伤痛就让人讨厌多了，因为伤痛除了带给我们痛苦的人生经历，让我们失去所爱的人、事、物之外，似乎不能带给我们任何好处。其实，这种认知是存在偏差的。伤痛同样能带给我们成长与重生，当然，其前提是我们能够克服它、走出它。
     伤痛让我们学会珍惜。生命无常，无论我们多么热爱，那些人、事、物都不会永远存在，它们的逝去必然会给我们带来失落与伤痛。然而，正是伤痛的刻骨铭心，才让我们更加懂得拥有的可贵。经历过伤痛的人，会更懂得如何去珍惜、把握、品味拥有的幸福与快乐。
     柳漾有过一段非常失落而伤痛的经历。那时，他在一家大型旅游公司任客户部经理，很得老板的赏识，因此，他将一位落寞的好友引荐进了公司，做自己的助理。
     很快，好友就熟悉了各种业务，在公司站住了脚。一次，柳漾为公司联系了一个上千人的旅游团，眼看着就要为公司创造数百万元的利润。然而，此时他的好友却背叛了他，将旅游团的资料转给了另一家旅游公司，从而成了那家公司的客户总监，却给柳漾所在的公司造成了很大的损失。而柳漾也因此次客户资料泄露事件而被公司辞退。
     这件事给柳漾造成了难以言喻的伤害。此后，他对谁都是冷冰冰的，再也无法敞开心扉待人。深夜时，他每每思及好友的背叛，
     在许多人看来，伤痛与挫折是不一样的。挫折能够帮助人们积累经验，最终取得成功。相比起来，伤痛就让人讨厌多了，因为伤痛除了带给我们痛苦的人生经历，让我们失去所爱的人、事、物之外，似乎不能带给我们任何好处。其实，这种认知是存在偏差的。伤痛同样能带给我们成长与重生，当然，其前提是我们能够克服它、走出它。
     伤痛让我们学会珍惜。生命无常，无论我们多么热爱，那些人、事、物都不会永远存在，它们的逝去必然会给我们带来失落与伤痛。然而，正是伤痛的刻骨铭心，才让我们更加懂得拥有的可贵。经历过伤痛的人，会更懂得如何去珍惜、把握、品味拥有的幸福与快乐。
     柳漾有过一段非常失落而伤痛的经历。那时，他在一家大型旅游公司任客户部经理，很得老板的赏识，因此，他将一位落寞的好友引荐进了公司，做自己的助理。
     很快，好友就熟悉了各种业务，在公司站住了脚。一次，柳漾为公司联系了一个上千人的旅游团，眼看着就要为公司创造数百万元的利润。然而，此时他的好友却背叛了他，将旅游团的资料转给了另一家旅游公司，从而成了那家公司的客户总监，却给柳漾所在的公司造成了很大的损失。而柳漾也因此次客户资料泄露事件而被公司辞退。
     这件事给柳漾造成了难以言喻的伤害。此后，他对谁都是冷冰冰的，再也无法敞开心扉待人。深夜时，他每每思及好友的背叛，心中郁闷难当，痛苦非常，对好友充满了怨恨，很想当面质问好友。
     一次偶然的机会，他认识了一位心理咨询师。两人很是投机，随着交谈的加深，柳漾向对方说起了自己的伤心事。在这位心理咨询师的有意引导下，柳漾回忆了与朋友相处的情节，对方的好、对方的坏、自己的付出、自己的得到，他渐渐明白，原来好友会背叛自己除了是为利益所惑外，在很大程度上也是因为自己待人的方式不对，自认为有恩于对方，因此很多时候自己都是高高在上的。
     就这样，柳漾解开了心结，走出了失落。更可贵的是，他更加懂得该如何与友人相处，如何去经营、珍惜友情。
     若不是经历过一段伤痛，柳漾不会认识到自己处世方面的缺陷，也不会因此成熟起来。由此可见，伤痛与挫折同样能够让人反思，带给人成长。更重要的是，伤痛与失落还能洗涤我们的心灵，让我们可以像传说中的凤凰一样涅？重生。
     伤痛与失落会磨砺我们的心性，教会我们忍耐，赋予我们更加坚韧的生命。于伤痛中，我们可以完成生命的蜕变。
     泰勒？本？沙哈尔，全球知名的积极心理学家，有“幸福教父”之称。他曾经历过失去生命中至关重要的人(此段经历在下篇中有详述)，也曾经历过内心空虚的失落。
     1992年，沙哈尔像无数哈佛学子一样通过了重重考核，带着满心的喜悦和希望进入哈佛大学的计算机系进行学习。在同学和老师看来，沙哈尔应该是一个幸福的人，因为他有足够的理由幸福：无论是在学业上，还是在社会活动上他都得心应手；他的现在是顺风顺水，他的将来也会是一片光明。然而，在沙哈尔看来，顺风顺水、成绩优秀并不等于幸福，虽然他也认为自己应该幸福，但事实上他并不觉得自己幸福。
     沙哈尔在失落中苦苦挣扎，渴望找到出路。他学习哲学、心理学，积极地与心理专家交流。终于，他走了出来，并且完成了蜕变，使自己能以博大、无私的胸怀，投身于人类的幸福事业。
     通过伤痛与失落的磨砺，沙哈尔终于找到了属于自己的幸福。他为整个人类的幸福而努力，他说“幸福不拒绝痛苦”，由此我们足可看出其心灵的成熟。而这种蜕变、这种博大，正是他在经历了伤痛与失落的洗礼后重生的结果。
     总的来说，失落、伤痛是人生的必然，它让我们备受煎熬，同时也让我们成长、重生。既然无法避免伤痛与失落，就让我们像浴火的凤凰一样，从涅？中获得重生吧！
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