杨式太极拳中架与内功--聚文网

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内容简介

太极拳内功被世人所发现，并在不断深入研究中发展。这种优异功夫日益广泛传播，并被认真习练者熟练掌握。孙德明传授，马京钢、齐一编著的《杨式太极拳中架与内功》以内功的表象、作用、效果等基本原理为线索，深入展开对内功练习理论和，万法的研究。试图通过杨式太极拳中架套路的解析和实验，阐述人们炼形生精，炼精化气，炼气化神，神还虚的过程。《杨式太极拳中架与内功》以达到内功练法的逐步完善。

一、中架拳理释疑
（一）什么是杨式太极拳中架套路？
（二）技击练法与养生练法有何不同？
（三）如何理解气与太极拳的关系
（四）如何领悟气与道？
（五）何谓知觉运动？
（六）松是一步到位的吗？
（七）如何辨别真松、假松？
（八）如何处理松、静、自然的关系？
（九）无极状态很重要吗？
（十）什么是气圈？
（十一）如何认识立中？
（十二）何为双重？
（十三）何谓四两拨千斤？
（十四）如何理解形、意、气的关系？
（十五）何谓“真传一句话？”
二、中架实练解惑
（一）练功应具备何种心理生理状态？
（二）练拳必须有固定朝向吗？
（三）练拳时目光的落点在哪里？
（四）练拳为什么首先要松透？
（五）为什么要一动一松？
（六）怎样练无极功？
（七）何为招，何为术？
（八）如何练出内气？
（九）如何理解“用意不用力”？
（十）如何练意？
（十一）应练五弓、三弓还是一弓？
（十二）怎么听“劲”？
（十三）如何练腰功？
（十四）什么叫“点中求”？
（十五）如何练出“弹簧力”？
（十六）为什么要分阶段练习？
三、杨式太极拳中架套路拳谱
四、杨式太极拳中架套路图解及内功练法
五、孙德明老师授拳印象
六、孙德明拳照及说明
后记
主要参考文献

杨式太极拳中架与内功

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