和谐·静心 身心灵

.——疾病与衰老密切相关024
与衰老相关的疾病是什么？027
人为什么衰老？028
衰老的症状是什么？033
恶性肿瘤（癌症）的早期预防监测034
人怎么才能健康活到100岁？038
☆点燃健康路上一盏灯
——寻找中医“魂”040
身体系统维护——中医认知的第一个层次是阴阳平衡；第二个层次是天人合一；第三个层次是有诸内必形诸外；第四个层次是见外知内。中医要“三善于”：善于调气血，善于平升降，善于衡出入。中医有“七重”：重经典、重师承、重临床、重勤求、重博采、重流派、重悟性。
寻找“中医魂”041
五岁诵读“汤头歌”，九岁磕头拜父为师044
生存路上几波折，命里注定中医魂046
学术超越：在敢于自我否定中精进049
追寻祖先“医魂”的探索050
中医魂兮归来053
心中有大法、笔下无死方
——行医46年，救死扶伤无数054
张文康老部长：“我的兄弟叫光荣”059
☆针道—文化—艺术061
身体系统文化——中医有“道”。技术就称“道”；“道”提升而为“文化”；“文化”再提升就是”艺术”；在”艺术“之上就成为“符号”了。
认识焦顺发和“头针”062
“头针”与“脑为髓之海……”063
“头针”名扬海内外066
什么是中国“针灸魂”？069
针道—文化—艺术071
二天、地、人
人法地，地法天，天法道，道法自然。
☆人体系统修复
——平衡针道080
平衡——阴阳和谐、天人合一——平衡是人体健康的基础，失衡是疾病形成的诱因，修衡是通过针刺外周神经靶点，复衡是在中枢神经靶位调控下，达到机体新的平衡。平衡理论核心是以心理平衡为核心，健康是心理平衡的标志，疾病是心理失衡的表现。
认识神奇平衡针081
“平衡”的“针道”
——传统中医理论下创新的现代针灸学083
寻找靶点、靶轴、靶位——激发人体修复系统087
心理失衡，提前启动重大疾病的死亡程序092
面对盛誉，一颗平凡淡泊心……096
☆健康是一种生活态度
——走进有机生活100
健康是一种生活态度——肿瘤为什么发生？为什么发生在这个人身上，不是那个人身上？为何这个人手术完了痊愈了，另一个同样疾病的人却死了？所有这一切和人体的内环境有关。你这个地方出了问题是因为你有适合它生长的身体内环境。因此得肿瘤以后，首先要反思自己过去的生活方式，并进行调整和改善。有机生活就是用全新的有机生活方式，把我们的身体改善成不适合肿瘤生长的环境。
胡珊：造梦有机生活101
有一种饮食叫“有机”103
“有机”是一种健康生活的态度107
有机生活，现代人健康的生活方式109
胡珊：感恩的心，造梦有机生活111
☆五行五色五声
——身心养生114
境界养生：百病生于气而止于音——古代的五音：角、徵、宫、商、羽五个音阶被中国传统哲学赋予了五行的属性：木（角）、火（徵）、土（宫）、金（商）、水（羽）。《灵枢?邪客篇》里说：“天有五音，人有五脏；天有六律，人有六腑。”《黄帝内经》两千多年前就提出了“五音疗疾”的理论。《左传》中更说，音乐像药物一样有味，可以使人百病不生，健康长寿。
特色罐诊付科学115
付科学自白：中医之路缘起奶奶116
神奇悬磁罐诊疗术117
付科学独特养生术：五行五色五声养生120
☆逆天而行
——走进现代生活方式病126
理念：享受时尚，但不逆天而行——所谓生活方式病，就是随着经济水平和生活水平的普遍提高，人们因为衣、食、住、行、娱乐等日常生活中的不良习惯和行为，以及在社会、经济、精神和文化生活中的不良因素所导致的身体或心理疾病。这些因为现代生活方式产生的疾病，我们也称之为“现代文明病”。
科学家预言，大约2015年，一组被称为生活方式疾病的新病将成为导致人们死亡的头号杀手！
世界卫生组织的专家也指出：目前因生活方式疾病而导致死亡的人数在发达国家占死亡人数的70％～80％。高血压、心脏病、中风、癌症、呼吸道疾病等，均与生活方式有关。
遭遇现代方式病？127
逆天而行，现代生活方式病的起因128
失眠，典型的现代生活方式病130
现代人看中医的五个误区132
用中医精髓实践现代生活
——肖老师谈师承经典134
掌握中医方法论
——艾灸防治现代生活方式病137
三身、心、灵
——净心、静身、境界
☆烦恼和痛苦，原来起于胸口涌动的那股气机140
认识情绪的真相——人虽然遗忘，虽然失去了人生的方向，但是每个人都没有停止过生命的找寻……虽然可能会找错方向，虽然可能在找寻过程中饱受痛苦和挫折，虽然有的人找寻得筋疲力尽了还是没有找到方向，但是自性的“本我”一直就在我们的身上，静静地等待着我们去发现。
纠结烦恼中，遇到黄庭禅141
我们的“心”去哪里了？144
胸口方寸间的气血是怎么涌动的？
——找到情绪的真相147
痛并快乐着——静“观”黄庭方寸气血152
送“众生”消除习性——人生自在154
☆净心，解铃还须系铃人
——走进心灵深层沟通157
修复的功课——要修复破碎的关系不是一件容易的事，因为相互伤害得已经太深了。这么多伤害的钉子钉在了每个人的心上，拔出来没有不留痕迹的。因此，无法再强求什么。也无需把太多的心思放在如何挽回上。能否挽回关系看缘分，看天命。尽好本分，善待自己，也尽可能善待对方。修复关系，先要修复内在的心灵。
劫后余生的晓蕾158
内心回溯：痛苦凝结的那一刻159
我看到了“悲情影片”后面的“制作”……163
我们的爱复制了谁的模型？167
净心靠自己，解铃还须系铃人170
☆撬动冰冻关系的杠杆
——走出无效沟通172
创伤与疗愈——每个人都是带着创伤来到这个世界的。治愈创伤的过程使我们更加坚实和强壮。创伤无时不在，但修复也无处不在。创伤要自我修复，不能靠别人修复。人首先要为自己负责。改变情绪的过程是人一生中疗伤的过程。改变你的情绪模式首先要通过静心去认知自我和认知世界，去修正你的思维模式。而人的情绪模式和思维模式都源于自己独特经验的价值体系，那是属于自己灵性的东西，别人是无法修改的。
冰冻的关系源于无效沟通173
无效沟通源于情绪175
破冰：解读别人的情绪，并为自己的情绪负责179
无效沟通的底层是什么？
——解读“冰山”里的价值观183
☆河洛国学，关系的解读和相处191
和谐关系的奥秘：寻找平衡——关系的维持就是要寻找一种平衡。平衡的方式很多。比如吵架是一种平衡方式，冷战也是一种平衡方式，沉淀也是一种平衡方式，大海波涛汹涌也是一种平衡方式，地球上的天灾也是一种平衡方式。平衡就像我们跳恰恰舞，有进有退。你进两步我退两步，你退两步我进两步。在寻找平衡中我们可能会踩到脚，于是就会再做调整，寻找新的平衡。
再遇河洛国学192
“卡车”遭遇关紧黑漆漆窗户的“轿车”
——李双萍看清了冻住的关系模型194
河洛国学是什么？198
五行人属性分析——木、火、土、金、水201
关系的解读和平衡205
☆静心，实现天地人合一209
静心与境界——人的确有自己的命运轨迹，但更重要的还是他自己的心态。命运总是不顺的人，和他的心态必定有很大的关系。他没有做到真正的放下“自我”……静心需要达到一种境界。从“心”的角度来说，就像我们说的“心灭”。心“灭”了，才能达到静。这个“灭”不是没有，也不是死，“灭”就是洞察了一切。
静心，实现天地人合一……
——对话白云观赵道长210
☆当“灵性”天使张开隐形的翅膀……214
天使折断了灵性的翅膀——不少时候，小孩子本无挂碍，大人却先慌了神，一惊一乍，举轻若重，最终吓到了小孩子，大人自己却又转身走开了，没有对行动的后果负起责任。小孩有小孩的节奏。而大人以自己的节奏为标准，强行干涉了小孩子。有时候情况远比这个还糟。小孩子的专注力被大人撕裂了，以至于到后来小孩子难以专注于应该做的事。大人们并没有意识到自己才是罪魁祸首，进而变本加厉干涉孩子。最终造成孩子信心丧失，自暴自弃，或者沉溺于大人认为不应该做的事，来表达自己的不满。
天使“灵性”的翅膀是隐形的215
感受孩子的情绪——触摸天使“灵性”的翅膀217
解读“灵性”天使的情绪223
与天使的“灵性”对话：让我快乐地飞翔229
四外企白领应用篇
——和谐?静心身心灵
面?对?面：健康、心灵、心理专家，带你走进身心灵合一。
主题一：白领零距离体验现代平衡针灸学，感叹3秒钟缓解身体不适神效236
主题二：关于疾病预防238
主题三：白领办公室综合征和预防241
主题四：关于情绪243
主题五：关于压力244
主题六：亲子问题247
主题七：白领营养膳食250
五尾声：零极限健康静心252
《和谐·静心身心灵》读者调查表255