哈佛的68堂幸福课

     在世界有名的哈佛大学，排名第一的课程，不是时髦的经济学，也不是实用的法律，而是泰勒。本．沙哈尔博士的幸福课。泰勒博士被誉为哈佛大学“很受欢迎的讲师”，哈佛学子们认为这一门课“改变了他们的人生”。幸福是什么?在积极心极学的理念中，幸福就是个人的主观体验，即幸福在我心。幸福是一种能力，是自我的心灵修炼。

前言
第一章 成长幸福课
  第一课 幸福究竟是什么
  第二课 幸福感正在逐渐流失
  第三课 倾听自己内心的弹唱
  第四课 品味旅途中美丽的风景
  第五课 金钱并非幸福的近亲
  第六课 有钱人一定幸福吗
  第七课 幸福不等于鲜花和掌声
  第八课 成功需让位于幸福
  第九课 幸福的列车没有终点站
  第十课 幸福感才是人生至高的目标
第二章 生活幸福课
  第十一课 感悟并享受人生的快乐
  第十二课 享乐主义型汉堡

    第一章 成长幸福课 人无法选择自然的故乡，但可以选择心灵的故乡。 ――哈佛校训 人生，从自己的哭声里开始，在别人的泪水中结束，这种人间的日子，就叫做幸福。而在成长的过程中，我们总会遇到这样那样的烦恼，怎样才能永葆阳光快乐呢？哈佛幸福课告诉我们，当生活越简单时，生命反而越丰富多姿。 第一课 幸福究竟是什么 什么是幸福？幸福是有一个健康的身体，一位深爱你的人，一帮可信赖的朋友；幸福是一家人围在一起，或喧闹，或平淡；幸福就是一种生活状态，也是一种生活感受，还是一种生活的评价。 幸福的人生要你自己一步步去实现，也许命运之神一开始没有眷顾你，在你成长的过程中，阴天或许比晴天还多，但这些都是人生的一个片段，是一段光阴的插曲。积极地向前迈步，生活最终会向你绽放好看的笑容。 那么怎样才算是得到幸福了呢？泰勒教授告诉我们，金钱不等于幸福，地位不等于幸福，胜利不能带来幸福，当以上种种幸福的假象破灭之后，我们不禁要问，到底什么才是真正的幸福？ 弗洛姆曾经说过，人活在世上只有一个优选愿望，就是去追求个人的幸福，除此之外不应该有更高的愿望凌驾于这个愿望之上。菲力浦？吉伯斯爵士在他的《逃脱之道》一书中曾说道：“人类对于幸福课题无止境的探索中，希望能够寻获某一种政治和社会制度，让个人的机会得到优选的发展。这类幸福包括了：(一)适量且有趣的工作。(二)个人、家人和周遭亲友的安全无虞。(三)在生活上大力度优惠限度的舒适。(四)对于敏感且热心的人而言，假如大部分的人类都在受苦，他也无法快乐。(五)在不伤害他人的荣誉下，个人在思想和行为上享有充分的自由。”这可谓是对幸福最全面的解释了。 人类生存的最终目的是要找到幸福，发现幸福，过上幸福的日子，但是在物质文明高度发达的今天，很多人享受着物质生活的同时，却渐渐地丧失了幸福的感觉，这是出于什么原因呢？一个很重要的原因就是大部分人不知道何谓幸福，既然想要追求幸福，就要先弄清楚幸福到底是什么？它是快乐吗？是幸运吗？是狂喜吗？是没有痛苦，事事顺心吗？幸福是一个很复杂的概念，上面的这些名词都不足以代表幸福。泰勒教授认为，那些情绪上的东西会像时间一样流逝。你可能因为中了彩票兴奋异常而不能自已，但是这并不是衡量幸福的标准，更不能作为幸福的支柱。 幸福――相信每个人都有自己的理解，人们能够感到幸福，会讨论幸福，但是要为幸福做一个合适的、准确的定义却非常难。泰勒教授从16岁就开始思考幸福的定义，然而却始终没有明确完满的答案，世界上也不存在什么所谓的“幸福五步法”之类，他最终为幸福下的定义是“快乐与意义的结合”。康德也曾为之感叹：“幸福的概念如此模糊，以致虽然人人都想得到它，却谁也不能对自己所决意追求或选择的东西，说得明白、条理清晰。”为此，康德只好无奈而富有韧性地将幸福定义为：幸福乃是尘世间一个存在者一生中所遇到事情都称心如意的状况。 《伊索寓言》中有这样一个关于乡下老鼠和城市老鼠的故事。城市老鼠和乡下老鼠是好朋友。有一天，乡下老鼠写了一封信给城市老鼠，信上这么写着：“城市老鼠兄，有空请到我家来玩儿。在这里，可享受乡间的美景和新鲜的空气，过着悠闲的生活。不知意下如何？”城市老鼠接到信后，高兴得不得了。立刻动身前往乡下。到了那儿之后，乡下老鼠将它储存的优选的大麦和小麦都拿了出来，放在城市老鼠面前。城市老鼠不以为然地说：“你怎么能忍受这样清贫的生活呢？住在这里，除了不缺食物，什么也没有，多么乏味呀！还是到我家玩吧，我会好好招待你的。”于是，乡下老鼠就跟着城市老鼠一起进了城。 乡下老鼠看到那么豪华、干净的房子非常羡慕。想到自己在乡下从早到晚都在农田上奔跑，以大麦和小麦为食物，冬天还要在那寒冷的雪地上搜集粮食，夏天更是累得满身大汗，和城市老鼠比起来，自己实在太不幸了。 聊了一会儿，它们就爬到餐桌上开始享受美味的食物。突然，“砰”的一声，门开了，有人走了进来。它们吓了一跳，飞快地躲进了墙角的洞里。 乡下老鼠吓得忘了饥饿。它想了一会儿，便戴起帽子，对城市老鼠说：“还是乡下平静的生活比较适合我。这里虽然有豪华的房子和美味的食物，但每天都紧张兮兮的，还不如回乡下吃麦子来得快活。” 说罢，乡下老鼠就离开城市回乡下去了。 从这个故事中我们不难看出，幸福没有固定的一个概念，它就是一种感觉，别人觉得幸福的事在你看来未必是幸福的。当人的需要得到满足时，就会产生一种幸福感：肚子饿坏的时候，有一碗热腾腾的拉面放在眼前，是幸福；累得半死的时候，躺在软软的床上，也是幸福；伤心难过流泪时，旁边有人温柔地递来一张纸巾，更是幸福。所以说，我们有时候感受到的快乐和幸福都是有困难和痛苦相伴的，但是要记得，只有经历辛苦采摘的蜜，才是最香甜的！幸福本来就没有固定的概念，它只是源自内心的满足感。那么我们作为幸福的追求者，又应当怎样去理解幸福呢？ P1-3