你为什么加班

    曾经的壮志豪情在随着时间流逝：10岁的时候我们的理想是科学家，一切的重点是要为人民做出贡献；刚出大学校门的时候，你知道，达者兼济天下，而自己的本事，还是先独善其身吧；在经历了社会的洗礼之后，你把自己的人生目标定位为像自己的老板一样有钱……
    希望郑学宾的《你为什么加班》能为你的未来做一下铺垫，帮助你掌握专注力和时间管理——现代人最重要的两项技能

社会发展日新月异，新发明、新创造层出不穷，每个人都面临着很多的机会。要想取得成功，需要持续不断地探索和努力，学习成功学是一个好途径。尽管现在成功学的书铺天盖地，但是没有任何圣经性的文字能绝对性地帮助你成功，帮助你更好地享受生活。可是一些建设性的意见和建议还是有的。希望《你为什么加班》能为你的未来做一下铺垫，帮助你掌握专注力和时间管理――现代人最重要的两项技能。 《你为什么加班》的作者是郑学宾。

    郑学宾，武汉大学心理学硕士，行销管理专业顾问。曾任企管公司业务经理、公关部对外发言人，现任国际管理顾问公司特约企划。对公共关系及人际心理有深入的研究，以独特的“读心术”，“识人术”累积了众多人脉和财富，并借由丰富的业务及公关经验，归纳发展出一套拓展人脉的方法，让更多人了解“识人”是事业成功的不二法门。曾出版过《三分钟看清一个人》一书。

第一部分 专注力
总起：专注力的重要性
第一章 专注力――21世纪最重要的能力
第一节 什么是专注力
第二节 缺乏专注力的表现
第三节 你为什么缺乏专注力
第四节 专注力自测
第二章 专注于你要做的事
第一节 做事之前要先告诉自己的话
第二节 让做事的欲望填充自己的大脑
第三节 不要做多余的事
第三章 如何排除周围干扰
第一节 让自己安静下来
第二节 专心是种习惯
第三节 一些排除干扰的小窍门
第四章 专注力的训练
第一节 为你支招――如何修行专注力
第二节 通过专注提高记忆力

第二部分 高度专注下的时间管理
总起：什么是时间管理
第五章 科学地制订自己的计划
第六章 专注于自己的事情，别让时间溜走
第一节 战胜拖延症
第二节 严格执行时间表
第三节 计划留有余地，但不是退路
第七章 关注“暗时间”延长生命的长度
第一节 何为“暗时间”
第二节 人脑是多线程处理器
结语享受专注，享受生活

    我上过无数关于提升自我的课程，我对自己的期望很高。我给自己定了无数的目标，因为我坚信有目标的生话才能帮助我获得成功，可是为什么这些目标总是像狡猾的泥鳅，我永远没办法把它们都攥在手里呢？――心浮气躁，无法专注于自己确定的职业目标。 天哪，看看身边的人，个个都那么春风得意，表面上我会热切地表示祝贺，可是内心却难受得不得了。为什么我会有这种感觉？为什么我会有强烈的生活不如人的感觉？――凡事与人比较，无法专注于自己本身的价值建设。 我在带一个新来的实习生，我想教育她怎么工作并且懂得工作的价值。但每次要她做点什么的时候，她都会搞得一团糟，我不仅要时时刻刻在旁边监督，还得忍受她的笨拙，结果还不如我自己动手来得简单。――急于求成，无法专注于能力提升的建设过程。 我又开始节食了。我讨厌被人看作肥婆的滋味，也确实想有所改变。我确定目标，并采取积极的态度激励自己，但我就是做不到，好多次了，最后都是很快就溃败了。算了吧，看来我就是一个言而无信、没有毅力的人，何苦让自己这么辛苦呢。――沉浸在以往的失败中不能自拔，无法专注于当下。 凡此种种不在少数，而我们都知道这可不是一两天就能解决的。虽然现在也有好多讨论成功术的著作，或许能帮你找到战胜自我、获得成功的捷径，但是那些方法往往是头痛医头，脚痛医脚，治标而不治本。病急也要智投医，不妨让我们试试这一剂良药――运用你的专注力。 专注力，又称注意力，是指专心于某一事物或活动时的心理状态。人的专注力受多方面因素的影响，专注力差常常是许多失败者的共同特点。马克斯？韦尔在他的书里曾经提到过：“一个领袖若只知道轻重缓急，缺乏集中注意的能力，那就如同一个人知道该做什么，却总是一事无成一样。”专注力有很多的益处，现在就让我们来具体看看，正常的专注力要做到些什么。 首先，在日常生活工作中，专注力体现在一个人能明确确立自己的目标，包括自己人生的终极目标和现实目标。因为所有事物都经过两次的创造，先是在脑海里有一个构思，其次才是实质的创造。没有明确的目标，就无从塑造未来。实际中的远期目标决定的是未来，而不是到了未来我们在做什么，但人往往缺乏的是规划，很少有人去想很远。所以渴望成功的人懂得设计自己的未来，他们认真地计划自己要成为什么人，想做些什么，最后要拥有什么，并且以此作为人生的目标。因此，对自己的目标保持专注力是实现自我领导的原则，专注力可以用来刺激自己，调动自己的积极主动性，从而达到最终的成功。 任何人都要有目标，这是正确的，但是无知的目标会让你疲惫不堪，难以达成，所以有区分的、循序渐进的目标才是优选的目标。而杂乱无章、看见别人拥有什么就想要得到什么的目标，是一种缺乏专注力的盲目训练。 同时，一定要在真正确立目标后全力以赴。许多人在埋头苦干时，尚未发掘人生的终极目标，只是为忙碌而忙碌着，而未曾洞悉自己心灵深处的所欲所求，也不曾审视过自己的人生信条。其实，用忙碌追逐梦想只是表面的现象，只有确立了符合价值观的人生目标，才能凝聚意志力，全力以赴旦持之以恒地付诸实现，才有可能获得内心的优选满足。这才是保持专注力的真正意义，也就是专注于你真正的内心。 其次，专注力的一个重要内涵就是专注于过程而非仅仅是结果。 伟大的文学家蒲松龄曾写过一副对联，叫做：“有志者，事竟成，破釜沉舟百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆三千越甲可吞吴。”历史上的伟人成就事业，哪个不是时间与精力的全部付出和等待？而在我们的社会，即使是所谓的少年总裁和财富新贵，不是受益于家人长时间的积累付出，就是很小的时候就看到了自己的能力所在，奋斗、尝试是他们青春的历练过程。要成真佛，想想有名的玄奘师傅，没有经过八十一难，怎么能修炼出来呢？要在职场中呼风唤雨，看看杜拉拉同志的大智愚若，专注于自己工作的拼命劲头，才是她从“职场菜鸟”成为“白骨精”的真正秘笈。