暗时间 刘未鹏 训练自身的反思能力并掌握有效的思考方法

《暗时间》(作者刘未鹏)以心理学、认知科学和神经科学为主要角度，对学习心理学的意义、日常生活中人们如何进行思考，不同的思维方式会带来怎样的价值，何种学习方法才是有效的，以及在数学和计算机科学学习过程中如何分析问题并解决问题都做了详细的阐述，强调人们需要主动训练自身的反思能力并掌握有效的思考方法。

本书以心理学、认知科学和神经科学为主要角度，对学习心理学的意义、日常生活中人们如何进行思考，不同的思维方式会带来怎样的价值，何种学习方法才是有效的，以及在数学和计算机科学学习过程中如何分析问题并解决问题都做了详细的阐述，强调人们需要主动训练自身的反思能力并掌握有效的思考方法。

    1984年生于江苏扬中
    现就职于微软亚洲研究院
    创新工程中心
    兴趣爱好：计算机科学．人工智能，认知科学
    博客：http：／／mindhacks．cn
    域名MindHacks．cn的含义：
    Mind Hacks是一本书
    Mind Hacks是一系列思维工具
    Mind Hacks有一个漫长的前生一一个有着
    近6年历史的技术博客
    在CSDN上有超过120万的访问量
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序言  为什么人人都该学点心理学第一篇  暗时间暗时间设计你自己的进度条 如何有效地记忆与学习 学习密度与专注力 一直以来伴随我的一些学习习惯 我在南大的七年 第二篇  思维改变生活 逃出你的肖申克 书写是为了更好地思考 为什么你从现在开始就应该写博客 我不想与我不能 遇到问题为什么应该自己动手 什么才是你的不可替代性和核心竞争力 第三篇  跟波利亚学解题 跟波利亚学解题 锤子和钉子 鱼是最后一个看到水的 知其所以然 为什么有必要知其所以然 康托尔、哥德尔、图灵 — 永恒的金色对角线 数学之美番外篇：快排为什么那样快 数学之美番外篇：平凡而又神奇的贝叶斯方法 索 引 参考文献

     如果你有一台计算机，你装了一个系统之后就整天把它搁置在那里，你
     觉得这台计算机被实际使用了吗？没有。因为CPU整天运行的就是空闲进程
     。运行空闲进程也是一天，运行大数据量计算的程序也是一天，对于CPU来
     说同样的一天，价值却是接近不一样的。
         大脑也是如此。
         善于利用思维时间的人，可以无形中比别人多出很多时间，从而实际意
     义上能比别人多活很多年。我们经常听说“心理年龄”这个词，思考得多的
     人，往往心理年龄更大。有人用10年才能领悟一个道理，因为他们是被动领
     悟一只有当现实重重撞到脸上的时候才感到疼，疼完了之后还是不记得时时
     提醒自己，结果很快时过境迁抛之脑后，等到第二次遇到同一个坑的时候早
     忘了曾经跌过跟头了，像这样的学习效率，除非天天摔坑，否则遗忘的效率
     总是大过吃亏长的记性。善于利用思维时间的人则能够在重要的事情上时时
     主动提醒自己，将临时的记忆变成硬编码的行为习惯。
         每个人的手表都走得一样快，但每个人的生命却不是。衡量一个人生活
     了多少年，应该用思维时间来计算。举一个特别的例子，如果一个人从生下
     来开始就呆在一个为他特殊建造的保护室里，没有社会交往，没有知识获取
     途径，度过了18年，你会不会认为他成年了？
         认为时间对每个人是均等的是一个错觉，认为别人有一天，我也有一天
     ，其实根本不是这样。如果你正在学习一门专业，你使用自己所投入的天数
     来衡量，很容易会产生一种错觉，认为投入了不少时间，然而其实，“投入
     时间”这个说法本身就是荒唐的，实际投人的是时间和效率的乘积。你可以
     “投入”很多时间在一件事情上面，却发现毫无进展，因为你没有整天把你
     要做的事情，要学习的东西常驻在你的大脑中，时刻给予它优选的优先级。
     你走路的时候吃饭的时候做梦的时候，心心念念想的就是这件事情，你的
     CPLJ总是分配给它，这个时候你的思维时间就被利用到了很好，你投入的时
     间就真正等于了实际流逝的时间，因为你的CPU是满载的。
         我们每个人的生命就像一个个沙漏，每个人的沙漏里装的沙子总量是相
     当的．(大家都活得差不多长)，不同的是，有的人的沙漏颈部较细，有些人
     的沙漏颈部较粗。那些颈部较细的沙漏能够抓住每一粒时间之沙，虽然沙子
     总量一样，但相对却拥有更长的生命。
         如果你有做总结的习惯，在度过一段时间之后总结自己在某某领域投入
     了多少时间，建议千万不要粗略地去计算有多少天下班后拿起书来翻看过，
     因为这样你也许会发现书倒是常翻，但领悟却不见得多深，表面上花的时间
     不少，收益却不见得那么大。因为看书并记住书中的东西只是记忆，并没有
     涉及推理，只有靠推理才能深入理解一个事物，看到别人看不到的地方，这
     部分推理的过程就是你的思维时间，也是人一生中占据一个显著比例的“暗
     时间”，你走路、买菜、洗脸洗手、坐公车、逛街、出游、吃饭、睡觉，所
     有这些时间都可以成为“暗时间”，你可以充分利用这些时间进行思考，反
     刍和消化平时看和读的东西，让你的认识能够脱离照本宣科的层面。这段时
     间看起来微不足道，但日积月累将会产生庞大的效应。
         能够充分利用暗时间的人将无形中多出一大块生命，你也许会发现这样
     的人似乎玩得不比你少，看得不比你多，但不知怎么的就是比你走得更远。
     比如我就经常发现一些国外的牛人们为什么不仅学习牛逼，连“业余”玩儿
     的东东也都搞得特牛逼，一点都不业余(上次在《卜tow We Decide》。上看
     到斯坦福的一个牛人，理论物理学博士，同时是世界扑克大赛的前六名保持
     者，迄今累计奖金拿了六百多万刀)，你会奇怪，这些家伙到底哪来的时间
     ，居然可以在不止一个领域做到很好？
         程序员们都知道，任务切换需要耗费许多额外的花销，通俗地讲，首先
     需要保存当前上下文，以便下次能够顺利切换回来，然后要加载目标任务的
     上下文。如果一个系统不停地在多个任务之间来回倒腾，就会耗费大量的时
     间在上下文切换上，无形中浪费了很多时间。
         相比之下，如果只做一件任务，就不会有此损失。这就是为什么专注的
     人比不专注的人在时间利用效率上高得多的原因。任务切换的暗时间看似非
     常不明显，甚至很多人认为“多任务”是件很好的事情(有时候的确是)，但
     日积月累起来就会发现，消耗在切换上的时间越来越多。
         另外，大脑在开始一件任务的时候必须要有一定的时间来“热身”，这
     个时间因人而异，并且可以通过练习来改变。举个例子，你看了一会书之后
     ，忽然感到一阵无聊，忍不住打开浏览器，10分钟后你想起来还要继续看书
     ，但要回复到当时理想的状态，却需要一段时间来努力去集中精力，把记忆
     中相关的知识全都激活起来，从而才能进入“状态”，因为你上了10分钟网
     之后这些记忆已经被抑制了。如果这个“热身”状态需要一刻钟，那么看似
     10分钟的上网闲逛其实就花费了25分钟。
         如果阅读的例子还不够生动，对于程序员来说其实有更好的例子：你写
     程序写得正high，忽然被叫去开了一通会，写到一半的代码搁在那儿。等你
     开完会回来你需要多久才能重新进入状态？又或者，你正在调试程序，你已
     经花了20分钟的时间把与这个bug可能相关的代码前前后后都理解了一遍，
     心中构建了一个大致的地图，就在这时，呃，你又被叫去开了个会，开完会
     回来，可想而知，得花上一些时间来回想一下刚刚弄清的东西了。P3-5