二十七八岁，再不改变就晚了

《二十七八岁,再不改变就晚了》编辑推荐
☆很好心理分析师帮你卸下重担、重塑自我、面对复杂、保持欢喜

☆无论今天发生多么糟糕的事，都不应该感到悲伤，因为今天是你往后日子里最年轻的一天。

☆我今年二十七八岁，撞了N次墙，受了N次伤。
我今年二十七八岁，看不到自己未来的样子，迷茫得不知所措
我今年二十七八岁，常常在回忆里挣扎，有很多过去无法释怀。
我今年二十七八岁，突然很想逃离现在的生活，不顾一切去流浪。
我今年二十七八岁，偶尔会有些孤独，渴望下班后能有一个人一起吃饭。
我今年二十七八岁， 明明活得很累，却偏偏说自己很幸福。
二十七八岁，再不改变就晚了

《二十七八岁,再不改变就晚了》内容简介：二十七八岁，是谁都不会保护你的年龄，是要学会承担的年龄。我们没有时间再迷茫了。
工作、晋升、改行、房子、人际关系、爱情，还有不确定的未来……所有的不安和压力要怎样承受？
已经年近三十岁了，你是否真的了解自己？
韩国很好心理分析师将自己多年的心血和智慧融入书中。教你真正认清自己，摆脱迷茫低落状态，把握改变自己的最后机会。

韩奇娟
心理分析师、畅销书作家。
韩国高丽大学临床心理学博士、美国亚洲太平洋辅导治疗中心（APCTC）博士后、临床心理学医生。
曾担任韩国首尔百济医院临床心理科主任、韩国广播通信大学研究员。
现在为“瑚燕心理咨询诊所”首席心理分析师。
著作有《自行解决愤怒》、《在孩子的人生中成为累赘或坚强后盾》等。

序言 不要让将来的你讨厌现在的自己

第一章 二十七八岁的茫然与焦虑
你知道自己现在是怎么回事吗？ / / 003
好好一个人，怎么就突然抑郁了呢？ / / 006
与其祈求生活平淡，不如自己强大 / / 009

第二章 我为什么总活在别人的眼光里？
我为什么那么在意别人的看法？ / / 015
隐藏在“你这人真好”这句话中的压力 / / 018
没达到别人的期望又能怎样？ / / 021
为什么要给自己背上无形的包袱？ / / 023

第三章 世界上只有想不通的人，没有走不通的路
背负着沉重包袱的完美主义者 / / 033
回过头想想，失误其实没什么大不了 / / 037
为什么休息会让你产生负罪感？ / / 041
工作为什么那么痛苦？ / / 044
负面评价为什么会让你如此恐惧？ / / 046
我们不可能接近掌控人生 / / 048

第四章 能陪我一起回家吃饭的人在哪里？
人在爱情面前总是无能为力的 / / 053
有时越想结婚就越找不到对象 / / 055
喜欢单恋的人大多有严重的自卑感 / / 063
不要一直用证据去验证爱情 / / 068
爱情中绝不能失掉的是自我 / / 075
不要把爱和真诚倾注给不知好赖的人 / / 080
为什么我的爱情总是这么艰难？ / / 085

第五章 明明很痛苦，却偏偏说自己很幸福
幸福不是忍出来的 / / 093
善良的人，请揭下“伪善”的标签 / / 096
被压抑的愤怒不会消失，只会变形 / / 099
争论的时候不要避重就轻 / / 104
想发火就痛痛快快地发出来？ / / 108

第六章 我为什么觉得事事不如意？
看别人干什么都不顺眼 / / 115
羡慕嫉妒恨是怎么产生的？ / / 121
害怕与人亲近 / / 126
先和自己成为朋友 / / 131

第七章 为什么我常在回忆里挣扎，无法释怀？
被羞耻感折磨的人 / / 141
父母影响孩子的一生 / / 146
不要诱发孩子的负罪感 / / 149
通过回忆伤痛让自己变得坦然 / / 152

第八章 想改变自我要先肯定自己
与纠缠你很久的郁闷说拜拜 / / 161
心灵要随着外界的改变而改变 / / 162
区分真实的自己和虚假的自己 / / 164
改变内心的声音 / / 168
点燃隐藏在自己体内的热情 / / 172
幸福的人生源于投入 / / 176
这个世界只有回不去的，没有过不去的 / / 180

第九章 我们还有梦想吗？
我们的梦想在哪里？ / / 187
寻找自己的梦想 / / 192
从现在开始，为了自己，骄傲地活着 / / 195
真心喜欢自己 / / 200
不要被别人的好恶束缚手脚 / / 201
先照顾好自己 / / 205
永远不要为难自己 / / 208
你的梦境在暗示着什么？ / / 211
安慰自己的四种方法 / / 218

结束语 不要在三十岁时背负二十岁的后果 / / 225

    智善今年二十八岁，她年轻貌美，又很时尚新潮。最近，她经常会出现肩膀酸痛、消化不良等症状，而且因为突然无法咀嚼较硬的东西，不得不去看牙医。结果医生跟她说：“你得了齿裂症，是不是承受了太大的压力啊？”从牙科诊所回来后，智善决定接受心理治疗。
     智善在一家小型咨询公司上班，公司里一共只有几名职员。她优选的苦恼就是在公司内找不到用武之地。专攻经营学的她刚进公司时认为自己会做与专业有关的工作。谁知，她的上司们拥有比她更加出色的学历和工作经验，在她还未动手之前，他们就把所有的工作都处理完了。所以，智善就开始做其他事，总务和后勤工作很快就成了她的主要业务。
     不知从何时起，智善开始觉得自己领到的工资比应得的工资要多得多，觉得自己是在公司吃闲饭的累赘。此后，她每天上班时都会紧张兮兮地留意上司们的神情，甚至还会在意合作公司或隔壁公司职员看自己的眼神。
     “你跟上司提过给你安排一些专业对口的工作吗？”听了她的故事，我问道。
     她回答说：“没有。恐怕是上司们觉得我的能力不够，所以才没交给我做吧。而且，我也不想去争取这个机会。夹在实力超强的上司之间，会显得我没能力。”
     工作方面的问题暂时聊到这里，我又问了她一些关于人际关系的问题。她犹豫了好一会儿才说道：“朋友是很多，可是当我和朋友们见面的时候，一点儿都不觉得快乐。”
     “那为什么还要见面呢？”
     “每次都不是我主动提出见面的。”
     原来，为了尽量避免和朋友见面，有时她会把手机调成静音，或者干脆关机。问其理由，她回答说，每次朋友约她见面，她都会置自己的安排于不顾，无条件地答应他们的邀请。而这就会令她改变自己的生活计划，所以她渐渐地开始害怕接到邀请了。
     按理说，以这样的状态去参加聚会的人，应该让人觉得很无趣。但奇怪的是，朋友们都说没有智善的聚会了无生趣，所以才会每次都邀请她。这也难怪，因为智善总是在考虑说什么话能令对方感到高兴，拼命取悦对方，而且即便听到了让自己不快的话，也会装作若无其事，以免让说话的人感到尴尬。
     智善存在的问题是：不管是在公司还是在朋友中间，她都太在乎别人的感受了。
     人在小的时候听取别人的意见或接受约定俗成的规则非常重要，因为那些意见和规则可能会有助于树立正确的人生观、价值观。孩子只有多听取别人的意见，才能明白什么事情该做，什么事情不该做。但是，长大之后，人们就应该学会以辩证的方法思考问题，而不应该总是迎合别人的想法了。像智善这样的成年人，要多向青春叛逆期的孩子们学习，更多地按照自己的意愿来处理事情。
     从某种角度来看，成年人采用这种“青春期处事法”的效果会比较好。因为如果一个成年人太重视别人的意见，接近忽略自我，只懂得迎合他人的意愿而生活，那么就会出现很多问题。在某些人眼里，智善这样的人不是“乖巧的孩子”，而是“令人担心和无法信任的人”，同时智善也会因为他人的意见或评价受到伤害。所以说，过于看重别人的意见，不敢按照自己的想法做事，永远迎合别人的想法，这种人是善良的，也是令人担心的。
     那么，下面就让我们来了解一下，太在乎别人意见和感受的人是如何陷入抑郁状态中的吧。
     ……