幸福“心”帮助--聚文网

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编辑推荐

幸福取决于——你怎么想你自己，怎么想你周围的人，怎么想你的生活；你怎么对你自己，怎么对你周围的人，怎么对待生活。
知名心理学家杨凤池教授告诉我们：换一个想法，换一种态度，换一种方式，也许从此你的生活大不相同。

内容简介

关于《幸福“心”帮助》——
幸福国家要从幸福个人、幸福家庭、幸福单位、幸福社区开始。
今年“两会”，幸福成为主题，“幸福指标”被写入国家十二五规划，建设幸福国家成为党和政府的战略目标。在这种大背景下，我们关注幸福，讨论幸福，发现幸福的努力就变得更有意义。
幸福国家要从幸福个人、幸福家庭、幸福企业、幸福社区开始。
组织《幸福“心”帮助》系列讲座，就是在力所能及的范围内，影响一部分个人、家庭、单位、社区，让这些国家的细胞和基础组织更加健康，更加理解幸福，更能感受幸福。
幸福是一种内心对生活的美好感受。生活本来是幸福的，只是被习惯的认识和做法所遮蔽。
现在身心灵方面的书籍和讲座很多，有的从哲学的角度讲，有的从佛学的角度讲，总之都希望人们改变生活的态度和状态，更能够感知幸福、珍惜幸福。
但很多时候，我们的困惑并非不知道应该如何，而是怎样做到“如何”。在强调调整心态和认识的同时，心理学的实用性还表现在，它不仅告诉你什么是对的，还能告诉你怎样做才能接近这个“对”。
比如在婚姻生活中，我们都知道婚姻幸福的基础是夫妻双方良好的沟通状态和健康的互动模式。但怎样才能实现这样的状态和模式？心理学在这个时候发挥了它独特的作用。
因此，心理学不仅能帮助人们改变观念和心态，更重要的是提供方法和路径。
拥有幸福，从心开始。
没有人拒绝幸福，但仅有愿望是不够的。不仅要调整心态，还要掌握方法。当我们学会了亲子沟通、学会了经营婚姻、学会了适应职场、学会了面对疾病和衰老，那么，还有什么理由不幸福呢？
“幸福心帮助”的含义，就是从心理学的角度对正常生活的人给予帮助，让他们的生活变得更好、更幸福。

作者简介

     杨凤池，首都医科大学心理学教授、硕士生导师，北京心理卫生协会副理事长，中国心理卫生协会特殊职业群体专业委员会副主任委员。
    在心理学专业领域，从事心理学教学、科研工作25年，主要研究方向为心理健康和心理咨询。曾经承担过国家科技部、国家自然科学基金、北京市人文社科、北京市教育委员会和北京市卫生局等科研课题十余项。
    在社会领域，针对心理减压、亲子教育等重点?题进行了大量心理学社会实践与健康教育活动。曾为“神舟飞船”系统工程技术人员，中央电视台、中央驻京机关、首都机场集团公司等单位员工、领导和北大、清华、北航等高校师生开展心理学讲座。
    曾担任中央电视台《心理访谈》节目主创、策划与特邀专家主持。以大众心理健康嘉宾、策划等身份参与了央视《百家讲坛》、《健康之路》、《讲述》、《艺术人生》、《实话实说》、《东方时空》、凤凰卫视《一虎一夕谈》等多档健康、社会专题节目的录制。
    2008年，担任中国红十字会心理救援队队长?积极投入“5·12”汶川大地震灾后心理危机干预工作。

导言幸福在哪里
第一章成为好父母
一、幸福感要从小培养
二、一个中心：一切以孩子健康成长为中心
三、两个基点
基点一：让孩子顺其自然地成长
基点二：让孩子在肯定中成长
四、三个误区
误区一：重物质轻精神
误区二：重智商轻情商
误区三：重学龄后轻学龄前
五、四个重要问题
表扬和批评的技巧
网瘾少年的帮助
考出“好成绩”
单亲家庭的孩子也快乐
六、五个成长关键期的重要提醒
（一）0～1岁，婴儿期
（二）1～3岁，幼儿期
（三）3～6岁，学龄前期
（四）6～l2岁，学龄期
（五）12～17岁，青春期
第二章赢在职场
一、扭转一个观念
二、把握三个要?
选择热爱的专业和职业是职业生涯成功的基础
职场成功，其实是热爱生活的副产品
快乐在于过程，而不仅仅是结果
三、弄清两个源头：你的压力来自哪里
不能愉快地胜任工作所带来的压力
不能适应环境所带来的压力
四、适应职场有诀窍
（一）把握基本原则
角色不混淆，分清优先级
别把职场当家，别把领导当妈
说话办事，对事不对人
以感恩的心态润滑事业
（二）与领导相处的关键：接纳
（三）与同事相处的关键：平等
（四）与下级相处的关键：信任
敢于放手，勇于承担
听取意见．容纳情绪
表扬侧重人，批评侧重事
海纳百川，有容乃大
五、职场人要预防的三类“职场病”
（一）强人“强迫症”
（二）升职“焦虑症”
升职“焦虑症”
升职与生育的矛盾
（三）职业“倦怠症”
倦怠的到来
倦怠未必是坏事
倦怠的克服
第三章和谐家庭
一、美好婚姻123
（一）一个基点：找一个心理健康的伴侣
（二）两个原则
爱的付出与回报相平衡原则
保持适度的距离
（三）三个关键阶段
蜜月期
敏感期
……
第四章老年生活的七大主张
后记

摘要

    第一章  成为好父母
     一、幸福感要从小培养
     人们的思维方式和行为方式的确定，常常可以追溯到婴幼儿阶段。特别是一些心理和行为偏离常态、看上去有点古怪的人，他们性格的形成与婴幼儿阶段的养育方式有着密切的联系。人们早年生活里留下的一些遗憾和缺失，长大成人后往往还会看到痕迹。
     中国有句古话：“三岁看小，七岁看老。”就是说，一个人的思维和行为，有可能在早期养育中就形成了固定的反应模式。长大以后，在没有得到强力干预的情况下，这个人虽然外形越来越高大，但是他的内心始终按照幼儿时期形成的模式在活动。
     如果幼儿期形成的模式比较健康，对这个人来说是一种幸运。长大成人以后他就会更理性、客观地去跟周围的环境和人相适应，幸福感就强；反之，如果这个人在幼儿期就形成了一种不太健康、不太理性的反应模式，那么尽管以后他长大了，其内心世界还是一个建立了不良反应模式的儿童，会出现人际关系、工作、学习、生活适应的各种不良状况，幸福感就低。
     研究发现，孩子跟家长之间不能相互认同、不能相互接受、不能很好地交流和沟通，是孩子不够快乐、出现心理问题甚至心理障碍的重要根源。
     ……

幸福“心”帮助

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