50岁新生活开始--聚文网

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编辑推荐

《50岁新生活开始》：要目选登：每周只花90分钟，让50岁的你保持30岁的身体状态；“岁月不留痕”的很好方法；如何保持敏锐的思维和超强的记忆力；合理安排属于你的时间；详尽罗列适合你的年龄段的日常饮食——50岁以下、50岁、60岁；通过饮食来延缓衰老；拥有“性”福的简易法则；如何在现在、将来都拥有幸福健康的生活。

内容简介

《50岁新生活开始》内容简介：“金色书系”是上海故事会文化传媒有限公司所属《金色年代》杂志社全力推出的、针对中老年人的生活类丛书，内容涉及营养饮食、身心健康、和谐家庭、享受生活等方面。《50岁新生活开始》是英国有名健康、营养学家朱迪斯撰写的外国同龄人的精彩活法，提供了保持健康身体、年轻容貌和充沛活力的丰富信息、理念和方法。

作者简介

作者：(英国)朱迪斯？威尔斯译者：新鹏等编者：刘育文

序言6
第1章新生活的能量之源8
食物和抗衰老12
吃出好气24
吃出智慧32
食物和体重36
食物和排毒48
绝经期的食物54

第2章新身体新生活60
为健康而运动66
塑形锻炼72
体重控制锻炼80
活力锻炼86
躯体锻炼90
放松锻炼108

第3章新容颜新生活116
好皮肤的秘密120
开始化妆130
深度美容136
今日发型144
重新包装自己152

第4章幸福新生活168
更年期172
幸福感和性生活178
健康事宜184
情绪问题198

第5章新生活的时间安排204
自我时间208
放下216
简单生活222
家庭和朋友228

50岁新生活开始

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