找到你的灵魂伴侣

    许多人从青少年开始就被难以满足的渴望驱使着，不断寻找他们的另一半，并用梦想和希望滋养着这种渴望。每当他们遇到一个可能交往的人选，他们就认为找到了那个人，但是不久之后就出现幻灭感，于是重新开始新的寻找过程，为什么会这样呢？
尼娜拉里什向读者解释了为什么很多人找不到好伴侣的原因，并告诉我们如何才能够遇到那个“对的人”。
    作者不仅帮助我们了解寻找灵魂伴侣的真正意义，以及人们对伴侣关系的误解，同时也介绍了如何用新的方式看待过去的伴侣关系，如何从每一个与我们有亲密关系的人身上学习，以及我们如何从新的角度看待过去的失望，开放自己，重新去爱。作者提供的具体练习不仅能帮助正在寻找灵魂伴侣的人，也可以帮助所有想得到心灵成长的人。

     尼娜？拉里什－海德尔，德国的自我认知疗法启蒙大师，当代欧美最有影响力的人际关系学家。20年来，她先后完成了十余部优秀的心灵成长类作品，被译成中、俄、英、法、日、韩等多国文字广为流传，其中《爱自己》和《找到你的灵魂伴侣》这两部作品分别在德国兰登书屋、纽约时报、时代周刊排行榜上高居榜首！她提出的爱自己、爱世界以及灵魂伴侣的课题，掀起了席卷欧洲的心灵风暴，启发了全球各地的数千万人。

序言：你找到那个正确的人了吗？
前言：你相信灵魂伴侣的存在吗？
引言：我写作本书的出发点
精彩分享
第一部分：成长？爱？伴侣关系
  寻找
  寻找爱
  什么是爱？
  热恋也是爱吗？
有关爱的错误
寻找一个伴侣
  伴侣作为学习机会
  “正确的”伴侣
  灵魂伴侣
第二部分：找到灵魂伴侣的艺术
  准备
  净化
    第一步：放开对理想伴侣的想象和图像
    第二步：放开旧经历
    第三步：放开不能让人快乐的生活情莆
    第四步：放开错误的伴侣关系草案
  强化
    第五步：重新返回内心的学习
    第六步：学会（重新）爱自己
    第七步：原谅自己
    第八步：学习聆听内心的声音
  同灵魂伴侣建立联系
    第9步：在心中为灵魂伴侣留空间
    第10步：容许对灵魂伴侣的渴望
    第11步：开始接触灵魂伴侣
    第12步：找到幻像
  强调目标
第13步：我想遇到我的灵魂伴侣
    第14步：寻找伴侣的指导原则
灵魂伴侣关系
维持灵魂伴侣关系的艺术
概念解释
参考文献
重点练习

    精彩分享
         爱是一种宇宙能量，它——像呼吸的空气——流入向它敞开的一切。因此，你孤身一个人也可以体验爱。你还记得你感觉十分坦率的那些瞬间吗？比如，身在大自然，一种幸福感油然而生的那些瞬间？这就是你感受到的爱。
         如果你正爱着：你会变得更开朗、更温暖、更坦率、更大胆、更有创造性、更漂亮、更有趣。你的世界观也会发生变化，世界会以各种各样的记号向你反映出爱（包括手势，目光等）。
         爱是包容——不是排除。
         有爱的地方，就一直在学习。
         有爱的地方，就有自由。
         有爱的地方，就轻松愉快。
         有爱的地方，就自觉自愿、清醒、充实。
         我们将我们正面的理想形象投射在另一个人身上，然后认为自己爱他，热恋就这么诞生了。而我们几乎看不到真实的另一个人，因为我们根本不需要遇上他，就可以热恋上。我们也不必表现我们的真实。它非常迎合我们的社会标准，这个标准更多地是要求隐藏而不是暴露自己的内心。直到热恋减弱或停止，我们才开始看到另一个人到底是怎样的。尤其是当我们对另一位抱有过很大幻想之后，就更加令我们震惊。也许你常听自己或你的朋友们这么说过：“我热恋的时候，是不是眼睛瞎了？”
         我们感觉自己被爱了、被深深理解了、被看到和接受了。由此会生出一种安全感，它远远超出了身体的安全感，同一种温暖和自由的感觉联系在一起。我们与我们自己和他人越来越和谐了。
         这样我们的本质就能够越来越多地表现出来，我们可能已经很久或根本再也不认识的我们的特征了，比如爱好交际、性情温和、求知欲、好奇、创造力及激情，从而体验到了与我们自身的强烈联系。才华和天赋也重见“天日”了。有些人又开始唱歌、跳舞、写书、绘画，就像一朵花绽放出了新的花朵。
         在同你的伴侣交往时，我们表现得越坦率，越能流露出是什么真正打动了我们内心（不光是美好的方面），同时我们也能在其中感受到最真实的自己，我们爱的能力也就越强。
         请你接受感染，不断变化。你不需要具有规定特征的固定性格，你可以——如果你想这样——随时不一样。这样他人当然会认为你无法预料，而这又有助于他们的成长。
         不断获得不同的体验，而不是像一尊再也无法移动的较为雕像立在世界里，这是很美妙的。
         每个与我们交往、想同我们一道成长的伴侣，都是我们的一个学习机会。如果我们愿意诚实地对待我们的伴侣，我们就可以在合作中一起认识到我们是谁、我们是怎么样的，并发展我们要想更会交往更能爱所需要的能力。
         人和人之间总会有纠纷和危机，知道这一点很重要。我们可以将这些纠纷当作共同进步的机会，而不是因此让彼此疏远或最终分手。
         要在一场关系中说明和体验一切，这需要很多勇气，可只有这样这段关系才会成为一个值得的过程，渐渐地我们会越来越明白，是哪种旧有的特征和模式主宰着我们、是什么行为在妨碍着我们、我们对付不了的是什么。这样就产生了我们共同制定的各学习步骤。
         你——可能你整整一生——都在有意无意地渴望那个伴侣。在他身边你会感觉自己到达了目标，你想同他度过一生——你想作为正确的伴侣同他一起生活的那位！这就是你的灵魂伴侣！
         你的灵魂伴侣不是童话王子或童话公主。他也极有可能与你至今的想象和图像不太符合。但他同你有相同的波长，他补充你的存在，你同他一起可以经历你内心一直希望的那许多协调与和谐。他是这样一个人，和他在一起你会停止寻找伴侣，你会有回到了家中、到达了目标的感觉。
         你的灵魂伴侣是你的完美的镜子。当你向“它”里面张望，你几乎能靠前地清楚地认出自己来。这样看来他也是你纯属私人的学习建议，是接近为你“量身定制的”……如果你想学习，将是你优选的幸福。
         你能够放弃的旧的想象和图像越多，你选择伴侣时就越自由越坦率，你认识和接纳你的灵魂伴侣的机会就越大，因为你的视线不再被阻断了。
         ……