积极心理学 ——构建快乐幸福的人生

《积极心理学》：西方心理学教材，积极心理学创始人的开山之作，靠前靠前本积极心理学译著。 

积极心理学于1998年由《积极心理学》作者同事，美国前心理学会马丁·塞里格曼提出，并逐渐发展。自二战以来，心理学主要致力于人类问题的解决和补救，但大多数心理学家忽略了对正常人群的研究。心理学潜在的观念将人类的本质嵌套进入一种病态模式——身带缺陷、脆弱不堪、生存环境残酷、不良基因影响等。
积极心理学的创立，修正了这种心理学的不平衡，并向深入人心的心理疾病模式展开挑战。它向心理学家和大众呼吁：心理学不仅要关注心理疾病，也要关注人的力量；不仅要修复病损，也要帮助人们构筑生命的美好；不仅要致力于治疗抑郁的创伤，也要帮助健康的人们实现人生的价值。积极心理学基本的假定是，人类的美好和很好，与疾病、混乱和痛苦同样都是真实存在的。
作为一位的积极心理学家，《积极心理学》作者从普通心理学的观点出发进行写作，尝试从快乐和幸福展开话题，然后谈到工作和爱，清晰而生动地阐释这门关于美好生活的科学。
《积极心理学》不仅仅适合心理学专业的学生阅读，也适合大众读者，他能帮助人们了解自我、认识生命、实现生命的价值。 

作者：（美国）克里斯托弗·彼得森（Christopher Peterson） 译者：徐红
克里斯托弗·彼得森，美国密歇根大学Arthur F.Thumau心理学教授，有名心理学家，临床心理学委员会前，优选100位很受欢迎的心理学家之一，美国VIA性格研究中心学术部主任。他是积极心理学的创始人之一，并以其在乐观、健康、幸福等领域的研究而享誉世界。2010年，彼得森博士荣获密歇根大学优选教学荣誉奖——“青苹果奖”。
彼得森出生、成长于美国中西部，先后就读于伊利诺宜州立大学、科罗拉多州立大学和宾夕法尼亚大学。1986年开始在密西根大学执教心理学，他在这所学校教授多门课程，包括心理学概论、心理病理学、心理学研究方法，当然还有积极心理学。其学生大约有20000名之多。他将其职业生涯的大部分时间用于抑郁、绝望和道德败坏等问题的研究上，帮助无数人改变生活。《积极心理学》是彼得森教授近期新的代表著作，此外，他还与人合著了《性格优势与美德》一书。 

第一章 什么是积极心理学
积极心理学：短暂的历史与漫长的过去／2
对积极心理学提出的质疑／4
积极心理学的支柱／13
练习：写下你自己的遗产／14

第二章 学习积极心理学
敌人面前保持冷静／19
范例／21
练习：拥有美好的一天／30

第三章 愉悦与积极体验
愉悦／34
积极情绪／39
积极情感／43
酣畅感／46
练习：品味／49

第四章 幸福
幸福感的含义／55
解释和测量幸福／57
谁是幸福的人／66
幸福带来了什么／69
推进幸福的进程／70
练习：你的幸福是什么样子的／73

第五章 积极的思想
认知心理学／78
什么是乐观主义／81
作为某种性情的乐观／86
解释风格／86
希望／88
关于乐观的问题／89
练习：在尴尬处境中学习乐观／95

第六章 个性的力量
有关学习良好性格的基本问题／99
性格力量的识别／101
性格力量和美德的VIA分类／102
关于才能／106
性格力量的评估／107
经验主义的研究发现／110
练习：在未来的日子里使用标志性的性格力量／114

第七章 价值
价值的机制／121
什么是价值／123
价值不是什么／125
价值的分类／127
价值的测量／130
人类价值的普遍结构／131
价值观的来源／134
练习：学习选择的时机和方法／138

第八章 兴趣、能力和成就
兴趣／142
能力／151
成就／155
训练：利用你的兴趣和能力去重新塑造自己的工作／158

第九章 健康
历史上的健康和疾病／161
精神和躯体：笛卡儿的遗产／163
心一身领域／165
健康促进／166
心理健康／170
练习：改变习惯／177

第十章 积极的人际关系
心理学上的字母／180
等价学说／184
依恋理论／186
关系的类型／190
训练：积极的一建设性的回应／196

第十一章 授权机构
社会群体目录／200
授权机构的普遍特色／202
良好的家庭／203
良好的学校／204
良好的工作场所／206
良好的社会／209
良好的宗教／210
总结／215
练习：为机构工作／217

第十二章 积极心理学的未来
什么是愉悦感的神经生物学机制／220
是否真的存在快感的设定点／220
美好生活的自然历史是什么／221
好孩子就能首先完成任务吗／222
为什么人们不去追求那些可以使自己变得快乐的东西／222
心理学的美好生活能人为的进行创造吗／223
心理学上的乌托邦有可能存在吗／224
和平只是一个白日梦吗／225
名词术语 

    生活不只是要避免或解决问题与困扰。积极心理学应该是致力于填补人类画卷中的空白之处，如果我们不想挥霍自己的生命，我们该做些什么，积极心理学的宗旨就是帮助你回答这个问题。
    在这本书里，我会向你描述积极心理学以及从事这门科学的研究者们，从人们美好的生活中学习到了什么。以及美好的生活是怎样被激励和鼓舞的。亲爱的读者们。你选择读这本书，可能是因为它是一本大学的教材，或者可能仅仅是因为好奇，想要学更多的知识。无论是由于什么原因，我都想说的是：你将会从对此书的思考中获益，并且做出实际行动的计划使你的人生变得更加美好。
    积极心理学：短暂的历史与漫长的过去
    你可能学习过心理学。如果学过，或许也看到过这句简洁的描述，这是心理学领域的有名人物所说的：“心理学有着漫长的过去，但只有短暂的历史。”这句话的意思是。心理学作为一门正式的学科不过有100多年的历史，但它所涉及的问题一直被几个世纪以来的哲学家、思想家和每个时期的人们所提及。我们是怎样认识世界的？我们应该怎样进行思考和感觉？为什么要思考和感觉？学习的本质是什么？学习对于人类的价值是什么？
    我来套用一下艾滨浩斯的这句话，积极心理学有着漫长的过去却只有很好短暂的历史。“积极心理学”在1998年由我的同事马丁·塞里格曼首先提出，当时他是美国心理学会的。之所以提出“积极心理学”这一名词，原因是塞里格曼意识到自二战以来，心理学主要致力于人类问题的解决和补救。在认识、治疗和预防心理疾病方面有飞快的进步。广为认可的分类手册——精神疾病的诊断和统计手册由美国精神病协会制定.靠前疾病分类由世界卫生组织制定，这些都使得疾病得以描述.同时使家庭能够有评价疾病的方法。以往二十几种很好棘手的精神疾病，目前很多有效的治疗手段都有助于解决这些问题，包括心理的和药物的治疗方法。 ……