孕产期营养健康指导--聚文网

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内容简介

胎宝宝能否健康成长，关键在于准妈妈是否摄取了健康、充足的营养食物。那么，准妈妈应该如何选择食物呢？本书为您列举了孕期所必需的营养素，以及富含这些营养素的食物，并按月份指导准妈妈的饮食，为准妈妈出谋划策。同时，本书还开辟了准妈妈厨房，让不知吃什么好的准妈妈轻易找到适合的菜谱。食物是准妈妈孕期优选的保健药，为此，本书还推出了准妈妈孕期、产后常见病症食疗方法让准妈妈轻松甩掉疾病。

第一章孕前营养课
一、孕期健康营养素
二、孕期营养食物
三、孕期病症饮食调理
第二章孕期营养指导
一、一月健康饮食
二、二月健康饮食
三、三月健康饮食
四、四月健康饮食
五、五月健康饮食
六、六月健康饮食
……
第三章准妈妈厨房
第四章产后饮食指导

摘要

    2准妈妈容易出现高血压、水肿。
         进入妊娠期，准妈妈由于心脏负担加重，血液量明显增加，阴道壁、子宫颈和输卵管等部位的血管也处于充血、扩张状态，此外，再加之内分泌功能旺盛，分泌更多的醛固酮物质，从而易导致出现因钠潴留而产生的高血压、水肿等不良后果。
     3准妈妈容易出现便秘、胀气。
         准妈妈因为胃酸分泌量减少，胃肠道功能变弱，进而会出现胃部胀气、食欲不振以及便秘等不良症状。
     4准妈妈常服温热补品易引起各种不良症状。
         准妈妈若经常服用温热性的补品、补药，会导致阴虚阳亢，由于气盛阴耗、气机失调、血热妄行，还会导致孕吐加剧、高血压、水肿、便秘等诸多不良症状，严重者甚至会导致流产或死胎等。
     所以，准妈妈不宜长期大量地服用或随便服用鹿茸、人参、鹿胎胶、桂圆、鹿角胶、阿胶等温热性的补品。
     ……

孕产期营养健康指导

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