40周孕期专家课堂--聚文网

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内容简介

本书以孕育时间为主线，以强调优生、优育为知名品牌，内容涉及到孕前准备、40周的健康“孕”程、轻松分娩等内容，蕴含了专家学者丰富的临床及保健经验。语言深入浅出，通俗易懂，适合不同文化层次的孕产妇阅读。

第一篇在准备怀孕的日子里——专家讲述孕前科学调适
第一章做个有备而孕的准妈妈
要做好充分的心理准备
要做好充分的营养准备
打造高质量的卵子
准妈妈要先种疫苗后怀孕
准妈妈孕前应做TORCH检查
孕前还需要查口腔
为什么要做有关凝血方面的测定
要和心爱的宠物说声“Bye-bye”
准妈妈不要随便乱用药
准妈妈要学会自测排卵期
准妈妈要远离电磁辐射
高龄准妈妈应注意哪些问题
产假的计算方法
职场准妈妈如何请假
做好生产费用的预算
第二章做个有准备的准爸爸
准爸爸应该怎样饮食
准爸爸在怀孕前饮酒的危害
如何保护好自己的精子
准爸爸也要做孕前检查
准爸爸孕前检查的内容
准爸爸孕前要慎洗桑拿
准爸爸用药应注意哪些问题
影响男性生育的药物有哪些
准爸爸孕前优选戒烟
咖啡因对孕前男性的影响
要增进夫妻之间的感情
要为妻子多学一些烹饪技术
不要长期久坐
培养好的生活习惯
第三章如何以很好的状态迎接怀孕
受孕需要具备哪些条件
很好的婚育年龄
怀孕的很好季节
选择很好受孕时机
打造很好受孕之夜
打造很好的妊娠情绪
什么是很好的受孕环境
嘬佳的受孕姿势
十个千万不要受孕的“黑色”时间
性生活质量是优生的前提
第四章遗传与优生的关系纽带
遗传、优生与胎教之间有什么关系
什么是遗传病
哪些父母会把疾病遗传给宝宝
我国的遗传病主要有哪些
遗传病的特点有哪些
先天性疾病和遗传性疾病的区别
与母亲遗传相关的疾病
哪些夫妇需要做遗传咨询
容貌遗传有哪些特点
能遗传的容貌特征有哪些
父母身高影响子女高矮
父母智力影响子女智力
选择生男生女避免遗传病
把握排卵日，助你得到理想宝宝
获得理想宝宝的性爱秘诀
第二篇 40周健康“孕”程——专家全面解答孕期疑问
第三篇轻松分分娩——专家教你快乐面对

摘要

当你的腹部增大以后，再照通常的姿势坐下或躺下可能会感到不舒适了。特别是在妊娠末期，如果你仍采用平躺的姿势躺一段时间，那么胎儿的重量将会使分布在你背部的大血管受到压迫。
(2)躺下侧身躺下，处于上方的大腿和手臂向上弯曲，另一只手臂放在体侧。如果在膝部和大腿下面垫上一个或几个枕头，那么，你会觉得这种姿势更为舒适。
(3)抬高双腿平躺下，在臀部垫些软垫，离墙大约45厘米。伸起双腿，倒放在墙上。双腿伸直并尽量分开至觉得舒适为止。
(4)斜靠的姿势如果你觉得侧身躺着还不能休息的话，那么可以用一种向后斜靠的姿势，需要多少枕头就用多少。把一些枕头放到膝盖下面，双膝就能柔和地屈曲，这样你就能更舒服一些。
挺身坐起这一姿势有助于加强背部肌肉。你可能会发现在腰背部垫上一块软垫会更舒适，特别是驾驶汽车时更是如此，为了在工作时得到休息，将双腿平放在与髋部等高的位置。如果你使双腿屈起，就可增强小腿背后的肌肉。
(5)盘腿而坐如果你感到盘腿坐有困难，就在每条大腿下放一个坐垫。挺直背部，张开腹股沟，使大腿内侧绷紧，轻轻地将大腿向下压，以增加这种伸展，以便能在分娩期间更好地使双腿张开。
(6)叉开双腿肩膀和背部垂直，分开双腿坐着，这对脊柱、大腿内侧和腹股沟都有好处。屈起双脚会感到沿着大腿有紧张感；你的双膝和脚趾一定要朝上，否则血压下降会使你不舒服并感到头晕目眩，而且还能使痔疮加重。采用平躺姿势睡觉是不可取的，只能用于短时间的休息，或者躺下做体操时采用。使用枕头和软垫也会有助于你，不过不要在头下放太多的枕头。否则你的脊柱将会过度弯曲。
坐着的扭候不要将腿盘起或者用力弯曲，因为这会加重静脉曲张。

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