职场三年之痒-职场新人最该问自己的十个问

《职场三年之痒》编辑推荐：很经典的职场进阶宝典。了解职场十大困局，突围职场三年之痒。学习职场生存之道，掌握职场升迁秘诀。

《职场三年之痒》为您呈现世界上很经典的10个职场瓶颈期问题，带您顺利解开职场三年之痒，为您揭开职场成功人士的真正秘密，使您掌握精英人群秘而不宣的职场进阶术！婚姻有七年之痒，职场上亦有三年之痒。职场三十，你开始吃香，同时你变得脆弱、敏感，不要否认，这是大多数人的处境。有些人在这个职场关键转型期与成功擦肩而过，从此碌碌一生；而有些人从此平步青云。 

程亮，原名尹达。北京师范大学心理学研究生。于1994年获得英国赫特福德大学教育学硕士学位，1996年获得剑桥大学管理学博士学位。曾在美国甲骨文公司营销部任管理工作。回国后多年从事于职场心理学及成功学研究工作。于2006年9月，创办北京树人经典教育研究机构，并任主任。专注于向靠前广大职场从业人员介绍职场生存与进阶经验，深受广大读者欢迎。目前已著有《职场三年之痒—突破职场十大困惑》以及《7天精通社交技巧》、《7天精通成功口才》等书。 

第 1 职场三十向左走，向右走？/1
职场三十遭遇困局/3
职场“年龄恐慌”来袭！/4
再谈职场“35岁现象”/14
职场三十，看清你自己/20
职场三十，你开始吃香/21
职场三十，你很脆弱和敏感

第 2 职场三十10个问题/33
怎样让老板为自己“加薪水”？/35
要求加薪，应该主动提出来吗？/36
自己要求“加薪”的底气足吗？/41
何时提出加薪的要求？/44
怎样进行一次成功的谈判？/47
如何向老板要求更多的福利？/51
怎样让“晋升”的机会落在自己的头上？/55
为什么晋升的机会与我擦肩而过？/56
野心是必须的吗？/60
如何成为晋升的“幸运儿”？/63

2
有没有必要给上司送礼？/70
如何为自己赚足晋升的人气？/74
可以为自己创造一个职位吗？/78
工作压力大怎么办？/81
工作压力，是“魔鬼”还是“天使”？/82
我是否也处于“过劳死”的边缘？/87
不加班就是懒吗？/91
上班总是不快乐该怎么办？/94
我也可以和幽默大师一样吗？/97
怎样做一个受下属欢迎的上司？/101
要不要和下属打成一片？/102
下属比自己优秀怎么办？/106
被下属越级打小报告怎么办？/110
如何管理同级弟兄下属？/113
下属是上司的朋友该怎么管？/117
怎样与同事处好关系？/121
要不要和同事做朋友？/122
遭到同事的“小广播”该怎么办？/126
同事把你的功劳抢去了该怎么办？/131
同事妒忌自己该怎么办？/135
如何让后来的新人拥戴自己？/139
怎样和自己的上司相处？/144
要不要“拍马屁”？/145
要不要和上司做朋友？/149
上司是个“小毛孩”怎么和他相处好？/153
昔日的同事今成上司该如何面对？/157

3
遭遇工作狂上司怎么办？/160
上司向我借钱怎么办？/165
我该如何继续提升自我？/169
我如何才能在职场上走得更远？/187
我可以更聪明一点地工作吗？/201
“跳槽”还是“卧槽”？/215
跳，还是不跳？/216
跳槽，为何要“小心翼翼”？/220
如何给自己找到“事业后盾”？/225
猎头公司找到自己该怎么办？/228
跳槽失败了该怎么办？/232
要工作还是要生活？/236
工作为了生活，还是生活为了工作？237
要婚姻还是要事业？/241
失业了，婚姻怎么办？/245
是“生”还是“升”？/248
如何重新爱自己的父母？/253
要不要走自主创业之路？/256
继续就业还是自主创业？/257
没有资金就不创业吗？/260
做“热”还是做“乐”？/263
一定要做“一把手”吗？/266
一定要有很大程度上的把握吗？/269
要不要进行职业生涯规划？/272
人过三十不学艺？/273
今后十年的发展方向在哪里？/276 

    职场三十，这里并不单单仅指30岁，而是一个年龄段，我们将这个年龄段厘定为30～40岁。职场三十，是职场的一个关键期，同时也是一个人人生的关键期。职场三十也可被我们称之为“而立之年”，即在这个年龄要成家立业，生儿育女，反哺父母。是的！三十而立，从古至今，这向来都是人生的一大命题。
    正是因为“三十”要“而立”，要如何“而立”。所以，对职场人来说，“三十”阶段同时也是一个困惑期、迷茫期和破局期。在这一阶段——你或许经过前几年的职场奋斗小有成就或是大有成就，也可能依然平庸无奇——如果你以追求安逸舒适或淡然无争的生活为人生目标，那只须固守现有的状态便可以了；但是如果你想体验不同的人生精彩，实现另一种人生的
    飞跃，可能你的一切又要从头开始！
    那么在职场三十这个人生关口上，你的职业以及人生发展是该向左固守还是该向右发展呢？答案是肯定的，那就是向右发展！
    职场三十向左走还是向右走?职场三十遭遇困局 我们知道，刚进入职场的年轻人，会遭遇职场“三年之痒”，你也可能曾经遭遇过。走出职场“三年之痒”，你以为从此就职场无忧了吗？不是的。迈入了职场三十，你的困局又来了。
    职场三十遭遇困局
    案例链接：
    所谓“年龄恐慌”，通常是指年龄在30～40岁的职场人，对于自己职场表现的一种焦虑。这种焦虑的主要表现形式是对于年龄的慌张和不安，总是有一种“时不待我”的紧促感——感觉时间不够用，表盘转得是如此的快！这种紧促感常常是压得人“喘不过气来”！“年龄恐慌”在职场是一种很好普遍的现象，据一项统计数据显示：有86.5％的人存在着不同程度的年龄恐慌。
    职场“年龄恐慌”是一种综合因素的恐慌症状。从深层次的原因分析来看，职场“年龄恐慌”主要可细分为以下四大方面：
    1.对于自我成就的恐慌
    “走上漂泊的路，找不到回家的门；走完天下路，不知何时是归程。”做了8年销售工作的林奇近来常常焦躁不安，心绪不宁——俗话说：“三十而立”。林奇今天都31了，早就应该成家立业了，可如今他既未成家也未立业。论家庭，很近和女友发生感情危机，年初制定的完婚计划可能搁浅；
    职场“年龄恐慌”来袭！
    “年龄恐慌”都恐慌什么？
    案例链接：
    所谓“年龄恐慌”，通常是指年龄在30～40岁的职场人，对于自己职场表现的一种焦虑。这种焦虑的主要表现形式是对于年龄的慌张和不安，总是有一种“时不待我”的紧促感——感觉时间不够用，表盘转得是如此的快！这种紧促感常常是压得人“喘不过气来”！“年龄恐慌”在职场是一种很好普遍的现象，据一项统计数据显示：有86.5％的人存在着不同程度的年龄恐慌。职场“年龄恐慌”是一种综合因素的恐慌症状。从深层次的原因分析来看，职场“年龄恐慌”主要可细分为以下四大方面：
    1.对于自我成就的恐慌
    “走上漂泊的路，找不到回家的门；走完天下路，不知何时是归程。”做了8年销售工作的林奇近来常常焦躁不安，心绪不宁——俗话说：“三十而立”。林奇今天都31了，早就应该成家立业了，可如今他既未成家也未立业。论家庭，很近和女友发生感情危机，年初制定的完婚计划可能搁浅；场“年龄恐慌”来袭！职“年龄恐慌”都恐慌什么？
    职场三十向左走还是向右走?
    论事业，这些年一直是“漂啊漂”，境况不好也不坏，距离职业经理人的标准
    还有距离……对于自我成就的恐慌是造成职场“年龄恐慌”的很重要的原因。在职场中，三十而立不乏其人，但三十不而立的人更是比比皆是。在竞争日益激烈的当今社会，不少三十岁以上的人会因为自己的事业前程而感到恐慌。他们会产生消极心理，认为自己看不到未来，看不到希望。
    女性多为自己的容颜渐老而焦虑；男人则为年岁渐长事业却没有多大进展而愁闷，尤其看到人才招聘要求都注明“35岁以下”时，不少人深为自己的前景担忧。他们通常对自己要求很高，深怕自己碌碌无为，没有成就。有调查表明，多数中年人都曾为自己的成就恐慌过，其中7％的中年人为此担心造成心理疾患。
    2.对于个人婚育的恐慌
    案例链接：
    33岁的王小姐在一个大型快速消费品（FMCG）企业担任渠道经理，渠道管理是FMCG企业的关键部门所在，职业机会很好。结婚4来，王小姐一直挣扎在要职业还是要孩子的艰难抉择中。终于，王小姐和丈夫找到了很绝妙的解决方案：王小姐职业发展不错，渠道经理工作得心应手，但她仍然前瞻性地看到自己未来的职业发展路程——大本文凭压不住激烈的职场竞争，MBA是一定要读的。于是王小姐决定辞职读书，而且还可以在这两年里完成生孩子大业。
    不过，MBA靠前学期结束，王小姐没有如愿怀孕。王小姐清楚再不怀孕，等到毕业的时候职业链肯定会接得不顺畅，这是她绝不想面对的状况。这段时间，王小姐对于怀孕的焦虑，怀孕测试的希望、失望快让夫妻二人疯了，睡不好，吃不下，绝望的感觉挥之不去，丈夫每天都告诉她这没什么，她其实很清楚丈夫保证不会比她轻松。直到有，王小姐宣布说自己不再测试了，夫妻互相说服对方：此生不要孩子也不是不可以，不是那么多人都选择不要孩子了吗？可压在心里的却是越来越膨胀的期待。王小姐突然发现自己对“生”（孩子）的期待已经取代了“升”（职）的初衷。
    对于婚育的恐慌是造成“年龄恐慌”的很好重要的一个原因。身处职场，为了生计、为了事业而奔忙，人们往往就会忽视了家庭，忽视了婚姻，忽视了生育。很多人会一直挣扎在要事业还是要婚姻，要事业还是要孩子的艰难选择中。往往是等到功成名就之时，却已经“人老珠黄”，尤其是女性，可能错过了生育很好期。这时，对于怀孕的焦虑，“生（孩子）”的期待已经取代了“升（职）”的初衷。这种现象在靠前的一线大城市更为明显，如北京、上海、深圳等地。
    另外，现在城市人生活压力大，标准要求高，希望家庭富足，希望婚姻美满，希望下一代能有较高的生活质量，往往造成鱼与熊掌不可兼得的局面，也是产生婚育恐慌的主要原因。
    3.对于职业方向的恐慌
    ，32岁。大学毕业之后一直从事销售工作，在武汉多家知名企业做过主管，但一直未能做到大区经理及更高职位。于是，跳槽到一家民营企业，在这家民营企业担任销售主管。虽然坐上了销售主管位置，而且受领导器重，但心中总有一丝淡淡的忧虑挥之不去：身边的同事多是“80后”（1980年以后出生者），他们年轻而富有活力。很好担心迟早有自己会被“80后”排挤走。“继续打工，前途不明朗；若选择创业，可缺少勇气和项目。”谈到未来，阿平不禁长长叹息……对于职业方向的恐慌，也是造成职场“年龄恐慌”的很重要的一个原因。当今社会，人们对于职业的选择有很大的自由性。在自由选择职业、岗位
    案例链接：
    职场三十向左走还是向右走?
    1.择业时可能出现的定位危机
    2.工作5～7年后可能出现的升职就业危机
    3.35～40岁可能出现的方向危机
    4.过50岁可能出现的饭碗危机的同时，也会有失业或对职业不满意的时候，即遇到职业危机。职业危机可能因人、时间、环境而异，但对大多数人来说，很可能产生职业危机的有四个时段：即择业时可能出现的定位危机；工作5～7年后可能出现的升职就业危机；35～40岁可能出现的方向危机；过50岁可能出现的饭碗危机。而在这4种危机中，很令职场中人困惑的便是“方向危机”，这常常会给人造成一种无形的恐慌情绪。这种恐慌源于对职业未来的未知和不确定，迷茫中看不清方向。 ……