10分钟简易健身瑜伽--聚文网

精选

¥5.83

世界图书名著昆虫记绿野仙踪木偶奇遇记儿童书籍彩图注音版

¥5.39

正版世界名著文学小说名家名译中学生课外阅读书籍图书批发 70册

¥8.58

简笔画10000例加厚版2-6岁幼儿童涂色本涂鸦本绘画本填色书正版

¥5.83

世界文学名著全49册中小学生青少年课外书籍文学小说批发正版

¥4.95

全优冲刺100分测试卷一二三四五六年级上下册语文数学英语模拟卷

¥8.69

父与子彩图注音完整版小学生图书批发儿童课外阅读书籍正版1册

¥24.2

好玩的洞洞拉拉书0-3岁宝宝早教益智游戏书机关立体翻翻书4册

¥7.15

幼儿认字识字大王3000字幼儿园中班大班学前班宝宝早教启蒙书

¥11.55

用思维导图读懂儿童心理学培养情绪管理与性格培养故事指导书

¥19.8

少年读漫画鬼谷子全6册在漫画中学国学小学生课外阅读书籍正版

¥64

科学真好玩

¥12.7

一年级下4册·读读童谣和儿歌

¥38.4

原生态新生代(传统木版年画的当代传承国际研讨会论文集)

¥11.14

法国经典中篇小说

¥11.32

上海的狐步舞--穆时英(中国现代文学馆馆藏初版本经典)

¥21.56

猫的摇篮(精)

¥30.72

幼儿园特色课程实施方案/幼儿园生命成长启蒙教育课程丛书

旧时风物(精)

三希堂三帖/墨林珍赏

寒山子庞居士诗帖/墨林珍赏

苕溪帖/墨林珍赏

楷书王维诗卷/墨林珍赏

兰亭序/墨林珍赏

祭侄文稿/墨林珍赏

蜀素帖/墨林珍赏

真草千字文/墨林珍赏

进宴仪轨(精)/中国古代舞乐域外图书

舞蹈音乐的基础理论与应用

内容简介

大约在1999年，我第一次参加了一位美籍老师的瑜伽课程，课堂结束，周身通畅，无比轻松，这种喜悦的感觉在心头久久停留。于是冒出个念头：何不将中国养生与印度瑜伽结合起来呢？瑜伽起源古印度，是人们观察自然界万事万物总结出的生命智慧，的确与中国古代养生精髓有许多相通之处，都是在真正造福生命。基于这个念头，我悉心研习瑜伽，并总结出了一套适合中国人的生命科学全方位修炼方法，希望通过这种方式，去帮助更多人重获健康、纯净心灵。

自序
Part01 简易、速效，适合忙碌一族的健身方法
瑜伽，流传千年的神奇保健法
快速了解瑜伽
舒缓体位法，身体保健立竿见影
呼吸+冥想，迅速瓦解不良情绪
10分钟的瑜伽秘诀
10分钟，这样安排有效
选择最适合的体位法
必不可少的呼吸与冥想
瑜伽大课堂呼吸法
瑜伽大课堂冥想
Part02 随时随地动起来，为健康加油
晨起10分钟，让一整天都活力四射
坐姿脊柱扭转
风车式
屈身动作
清凉呼吸法
拜日式
等车10分钟，运动就要见缝插针
提臀后抬腿式
车内瑜伽
拎包细臂式
办公室10分钟，绝缘文明病
颈部练习
靠椅式
椅子骆驼式
椅子双角式
站立蹲式
半莲花单腿背部伸展式
午间10分钟，为身体快速充电
半弓式
舞王式
战士二式
猫伸展式
睡前10分钟，让身心一起安睡
躺卧式
轮式
弓式
蝗虫式
炮弹式
Part03 简单10分钟，有效应对身体红灯
头晕头痛
犁式
头倒立式
头部放松式
叩首式
颈肩酸痛
狮子式
坐山式
鱼式
牛面式
蛇王式
腰酸背痛
风吹树式
加强侧伸展式
门闩式
圣哲玛里琪一式
椅上骑马式
眼镜蛇扭转式
三角伸展式
眼睛胀痛
眼部按摩式
眼保健功
腿脚酸胀
踩单车式
很好式
蹲式
树式
神猴哈努曼式
关节僵硬
上直角式
半莲花站立前屈式
便秘
卧十字式
摩天式
肩倒立式
单腿侧伸展式
上犬式
困倦疲乏
摇摆式
鸽子式
铲斗式
鳄鱼式
心慌紧张
鹤禅式
三角扭转式
鸟王式
焦躁不安
敬礼式
大契合法
倒箭式
失眠
眼镜蛇式
束角式
一点凝视法
飞燕式
食欲不振
半蝗虫式
上脊柱式
手脚冰凉
云雀式
五指伸展式
脚心放松式
气功暖身式
跪姿舞蹈者式
生理痛
磨豆式
花环式
Part04 轻松享受性福瑜伽
提高性功能的经典体位法
虎式
坐角式
膝碰耳犁式
双腿背部伸展式
两个人的10分钟
双飞燕式
轮式+弓式
双人V字式
双人平板式
眼镜蛇式+幻椅式
编辑名单

10分钟简易健身瑜伽

库存： {{selectedSku?.stock}} 库存充足