美丽瘦佳人/简单易学的按摩减肥法

拥有时尚的绿色减肥法
  健康的白领塑身手册
    用简单的语富和直观的图片教给你有效的减肥方法！
    按摩减肥是真正安全无副作阐又经济实用的减肥方法
    只要学会本书交给你的各种常用手法
    只用一双手
    随时随地都可以进行减肥
    再也不用受时间、地点、环境和条件的啦！

达·芬奇说：“人体是大自然中好看的东西”。
形体美的最基本要求是身体各，部位要符合美学中的审美原则，即各部位的比例要均匀对称。
我们减肥的目的就是要极力达到这种原则，完美体线，塑造我们的形体之美，做一个的精致典雅的美丽女人。
本书篇篇相连、前后呼应、浑然一体，内容通俗易懂，脉络清晰有序，共分八个章节，分别介绍了基本的按摩穴位和手法，瘦脸、胸、瘦臀、瘦腿以及整体瘦身等知识，从局部减肥到整体瘦身，用简单的语言和直观的图片教给你有效的减肥方法。
希望本书的智慧可以帮助你脱胎换骨，修炼成为优雅的美丽“瘦”佳人！

   

第一章  减肥——有多少思路就有多少出路
  第一节  警惕减肥误区
    1.女性减肥的三个危险期
    2.减肥首先要补充气血
    3.只吃菜并非减肥“绝招”
    4.节食减肥害处多多
    5.减肥药品的潜在危害
    6.选错针灸减肥医院如入虎口
    7.减去体重，全靠暴力运动？
    8.五大减肥误区，你犯了哪条？
    9.减肥慎防营养失窃
  第二节  按摩减肥必修课
    1.肥胖标准知多少
    2.手指点一点，体重减一减
    3.按摩减肥小顾问
    4.按摩减肥禁忌证
    5.按摩减肥的优点
    6.十种常用按摩手法与技巧
    7.如何顺利度过减肥平台期
    ★减肥按摩馆之手部按摩
第二章 美肤瘦脸——娇嫩小脸新鲜出炉
  第一节  养出来的美丽肌肤
    1.一条热毛巾就能在家做SPA
    2.面部皮肤按摩小锦囊
    3.按摩，让你的皮肤吹弹可破
    4.两分钟紧致面部，舒缓抬头纹
    5.帮你轻松除去鱼尾纹
    6.皮肤晒伤后的救护法则
    7.五个秘方养出女人好气色
    8.你必须知道的四个护肤方法
    9.不良行为是美貌的大敌
    10.油性皮肤的保养
    11.选对时间给肌肤喝水
第二节  娇巧小脸新鲜出炉
    1.脸部之美
    2.不同脸型的瘦脸对策
    3.明星都青睐的瘦脸小动作
    4.瘦脸美人的面部肌肤紧致操
    5.瑜伽瘦脸功
    6.把下巴变尖很简单
    7.快速减去浮肿脸的自我按摩法
    8.OL族面部腱美只需五分钟
    9.养成小脸美人的四大绝招
    10.能帮你瘦脸的五个饮食习惯
    11.不能做面部按摩的四类皮肤
    ★关肤瘦脸按摩馆之面部按摩
第三章 美胸隆胸——做凸凹有致的曲线达人
  第一节  正看成“岭”侧成“峰”
    1.胸部之美
    2.丰胸三步曲，提高乳房支撑力
    3.昂首“挺胸”的秘密——自然美
    4.洗出来的傲人双峰
    5.和“副乳”说再见
    6.按摩乳房，消除下垂
    7.让乳头、乳晕永远粉嫩
    8.懒人床上按出迷人双峰
    9.乳房保健操，做个“挺好”的女人
    10.OL族谨防乳房下垂
  第二节  乳房悄悄话
    1.合适的文胸给你胸前好看的风景
    2.乳房的一生呵护计划
    3.五个爱胸要点让乳腺疾病走开
    4.该“松绑”时就“松绑”
    5.呵护乳房四要素
    6.平时多留意，乳房少问题
    7.危害胸部健康五大不良姿势
    8.女性美胸护理的五大禁区
    ★关胸隆胸按摩馆之胸部按摩
第四章  “腰”窕淑女，君子好逑
第五章  排毒美肠——拒绝小肚腩
第六章  美丽“翘”佳人
第七章  击“腿”脂肪，纤细玉腿
第八章  整体瘦身，完美体线