记录式减肥--聚文网

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编辑推荐

作为第三代日本御宅族的领军人物，2007年冈田通过他的减肥法成为了全日本拥有人气的作家。由于日本市场的减肥类书籍向来很受欢迎，而冈田更是用自己的亲身实例验证了减肥法的成功:一年内从117公斤减到67公斤，足足减少了50公斤。本书所用的减肥法和以往强调多运动，吃减肥药所不同，是通过不影响日常生活的前提下轻松减肥的一套自我管理法。

内容简介

作者一年内成功减肥50公斤，本书是他的经验总结。记录式减肥应该是一种愉快的智力行为，也是一项低风险、高回报的优选投资。你所需要的只是一个笔记本，就能开始进行一场无需运动、也不难坚持的减肥了!当你从肥胖中解放之后，等待着你的将是经济上的翻身，社会上的成功。本书让以往所有的减肥书籍都黯然失色，是一本集终极技术和思想于一体的惊世之作!

作者简介

1985年创办动漫游戏制作公司GAINAX，现为大阪艺术大学客座教授。作为第三代日本御宅族的领军人物，他通过的记录式减肥法成为了全曰本拥有人气的作家。

第一章一年瘦了50公斤
第二章为什么一定要瘦下来
第三章导致发胖的原因到底是什么
第四章第一步：助跑——肥胖的原因
第五章第二步：离地——计算热量
第六章第三步：上升——热量摄入
第七章第四步：巡航——做各种尝试
第八章第五步：再加速——倾听身体的声音
第九章第六步：进入轨道——减肥结束
第十章终点：登陆月球——减肥是一种终极投资
附食物热量值参考表

摘要

    再次强调，减肥很快乐！
     关于减肥，最错误的观念莫过于"减肥很痛苦"这种成见。
     如果总想着痛苦，就会盼着减肥早日结束；为了追求更佳的效果，就去忍受更为特别的减肥方法。这样下去，伴随而来的是越来越多的忍耐，当忍耐到达极限，就会中途放弃，而且还会把之前减掉的那份都吃回来，最后体重反弹。这就是典型的失败连锁反应。
     不忍受下这一切就瘦不下来？
     没这回事！
     一旦开始减肥，周围的好心人就会提供各种信息，例如"光减体重是不行的，还得做运动锻炼肌肉"、"热量计算实在太麻烦了，做不来"、"减肥失败后特别容易反弹，变得更胖"等等。
     这些信息一般来说都没什么不对。但是，对于想要减肥的你来说，都是些无聊的废话。
     刚提到这些信息，以及坊间流行的减肥法的大部分，其实是针对那些本身就比较苗条，而想要保持体型的人。
     晚饭就吃点沙拉，一天做1个小时的有氧运动。要是坚持下来，一开始就不会发胖了。晚饭吃点沙拉，每餐吃点豆类、蔬菜和鱼就能满足的人，当然能苗条啦！我们这……

记录式减肥

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