人体保健全书[珍藏本]

 在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？不同的人有不同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是事业，有的人说是家庭。但更多的人想到健康。
    可是，如何才能获得健康，如何才能得到人们生活质量中最基本的元素，却令很多的现代人陷人深深的迷茫……
    人的身体是一个小“宇宙”，是一个极其复杂但有机组合的统一体。健康状态可以反映在身体外部，反之，体内器官出现疾患也会反映在体表的眼、耳、口、鼻、面色、四肢等变化上。要有健康的身体，自己要学会做自己的第一个医生，学会注意自身的身体变化，了解一些疾病的常识。做个健康人，从这里开始……

第一章  观皮肤，看健康
  1  皮肤是人体第一道免疫防线
  2  皮肤的状况反应人体的健康
  3  皮肤出现早期衰老的常见信号
  4  了解湿疹，拥有健康
  5  莫把皮炎不当病
  6  古铜色皮肤未必健康
  7  远离白癜风
  8  面部色斑危害美丽容颜
  9  皮肤“小病”不容忽视
  10  皮肤干燥、缺水不容忽视
第二章  毛发常识，健康须知
  1  头发也有“生理问题”
  2  “少白头”者易患心脏病
  3  “鬼剃头”之谜
  4  女性脱发知多少
  5  护发，头发才能更健康
  6  头发没了也要常梳头
  7  谈谈女性多毛症
  8  头发颜色的变化也能知病情
  9  天天洗头，会把头发洗坏吗
  10  眉毛不可随便拔
第三章  眼睛也能体现健康状况
  1  糖尿病易引发视网膜病变
  2  不容忽视的眼睑问题
  3  眼球突出，透露疾病
  4  从眼部症状看疾病
  5  视力减退要警惕
  6  眨眼过频也是病
  7  眼皮跳是福是祸
  8  幼儿“猫眼”是何病
  9  色盲是什么病
第四章  关爱耳朵，健康一生
  1  耳朵与健康
  2  按摩耳朵，强身健体
  3  耳垂皱纹预示着多种疾病
  4  频繁掏“耳蝉”不利健康
  5  过多扎耳洞很危险
  6  造成耳鸣的原因
  7  突然耳聋怎么办
  8  吸烟损害听力
  9  耳痛辨病
  10  这些习惯让耳朵受伤
第五章  对自己的口腔健康负责
  1  口腔溃疡不可忽视
  2  口干舌燥未必渴
  3  小心口腔环境“脏乱差”
  4  牙齿透露身体疾病
  5  正视牙痛，珍惜生命
  6  口臭，究竟为什么

  7  嘴唇变化判断健康状况
  8  牙齿松动，将殃及整个消化系统
  9  味觉退钝是多种病症的先兆
  10  唾液与口腔健康的关系
  11  牙龈出血的原因
第六章  观面色，有病早知道
  1  透过面色看健康
  2  面色异常的征象
  3  儿童面色发黄要重视
  4  看面色可诊五脏
  5  食盐过量，面色有难
  6  改善不健康面色
  7  从宝宝面色辨疾病
  8  苍白脸色与贫血
  9  面色红润，从滋补开始
  10  远离暗黄脸色，不做“黄脸婆”
第七章  关注呼吸通道，健康每一天
  1  嗅觉异常可能已患病
  2  鼻子要经常清洗
  3  不要轻视鼻子出血
  4  鼻炎严重危害身体健康
  5  保护你的嗓子
  6  远离气管炎
  7  哮喘危害大，防治是关键
  8  肺的疾病，威胁生命
第八章  呵护颈肩，塑造完美曲线
  1  了解颈椎病
  2  按摩不当易加重颈部疾患
  3  颈部疼痛这样改善
  4  颈肩为什么易发生慢性劳损
  5  某些职业人易得颈肩痛
  6  防止颈椎骨质增生
  7  内脏疾病可牵涉到肩部疼痛
  8  颈椎病的假象不可不知
  9  颈部肿块不容忽视
第九章  健康在你“手”中
  1  从手掌形态看健康
  2  掌纹与健康
  3  手足发凉隐藏的疾病
  4  扳机指，要多加注意
  5  手指发麻的原因与预防
  6  从指甲的半月痕看健康
  7  手筋过多可能是疾病
  8  掌心冒汗，小心神经衰弱
  9  手部的护理
第十章  从胸乳和腰部观健康
  1  胸水、腹水是恶性疾病的表现吗
  2  乳房疾病的早期征兆
  3  乳房外形和乳房疾病的关系
  4  为什么绝经后乳房疼痛

  5  乳头溢液是怎么回事
  6  腰部为何会受伤
  7  女性腰骶痛原因何在
  8  为什么会出现急性腰扭伤
  9  腿痛，或许病根在腰
  10  女性“水桶腰”的内幕
  11  孕期，善待你的腰部
第十一章  肛肠舒畅才能更健康
  1  认识肛肠疾病
  2  补钙过多易患“顽固”便秘
  3  肛周潮湿的病因
  4  便秘可导致多种疾病
  5  为什么说“十人九痔”
  6  为什么妇女容易患肛裂
  7  从大便颜色看健康状况
  8  幼儿大便带血别着急
  9  腹泻也可引起大病
第十二章  保护腿脚，从细节出发
  1  脚“发胖”后需当心的疾病
  2  下肢水肿为什么
  3  多动腿脚防衰老
  4  天冷须防下肢血管病
  5  冬季下肢冷，很可能是病
  6  腿部痉挛，大病随后而来
  7  下肢静脉曲张不可小觑
  8  风湿性关节炎患者要做好防湿工作
  9  小心骨性关节炎
  10  腿脚不保暖，疾病易上身
  11  足癣关乎健康
第十三章  远离妇科病，做魅力女人
  1  妇女下腹疼痛有原因
  2  痛经，女人无言的痛
  3  卵巢癌的征兆
  4  懂得爱护阴道，做健康女人
  5  霉菌性阴道炎的症状及病因
  6  盆腔炎的病因及预防
  7  白带异常是多种疾病的征兆
第十四章  远离男性病，做伟岸男人
  1  性功能障碍是怎么回事
  2  男人，要保护好阴囊
  3  预防前列腺炎，做健康男人
  4  正确地认识早泄
  5  正确地认识阳痿
  6  包皮过长及包茎对人体的危害
  7  肾虚怎么办
  8  男性不育的原因及预防
  9  频繁遗精要小心
  10  安度男性更年期