中医保健全书[珍藏本]

 你还在为怎样拥有健康而迷茫吗？你还在吃着各种各样的补药吗？你还在为治不愈的疾病而苦恼吗？这里有一种让你不打针、不开刀、不吃药的生活方法！了解中医，不仅是在学习先人的医技，也是在学习先人的生活经验，让我们从中找到最适合自己的很好的生活方式。 本书用通俗易懂的方法从健康、美容、养生等几个方面介绍了中医对人体的认识、对疾病的诊断方法以及如何调理身体状态等知识，还为身体不适者提供了参考中药处方、食疗和穴位疗法，并为一些爱美的女士提供了一些美容的小秘方，实在是一本既全面又经济的参考书。

第一篇  中医的基本知识
第一章  中医——中国的国粹
  1  中医学的发展历史
  2  中医的阴阳学说
  3  中医的五行学说
  4  何为中医的五脏六腑
  5  中医神奇的奇经八脉
  6  中医术语——精、气、血、津液
第二章  中医的诊察方法
  1  望、闻、问、切——妙不可言
  2  观神色以知健康
  3  察面色以晓病理
  4  望形态便可析盛衰
  5  舌头上的秘密
  6  听声音可测知病况
  7  嗅气味也能看病
  8  神奇的脉诊
  9  腹诊的奇特之处
第三章  中药的基础知识
  1  中药的历史和特征
  2  中药的四气五味
  3  神奇的中药处方
  4  中药是否有毒
  5  中药的用药禁忌
  6  影响中药药理作用的因素
  7  对准体喷，才能用对中药
  8  中药方剂中的“君、臣、佐、使”
第四章中药中药的种类
  1  解表药
  2  清热祛
  3  温里药
  4  泻下药
  5  消导药
  6  祛湿药
  7  理气药
  8  理血药
  9  驱虫药
  10  祛风除湿药
  11  止咳化痰平喘药
第五章  中药的煎服
  1  煎中药时用什么容器
  2  煎药溶媒的种类
  3  煎煮中药的合理方法
  4  中药煎煮的小知识
  5  煎煮中药时的注意事项
  6  中药的不同煎法
  7  中药的服用方法
  8  煎服中药时的禁忌
  9  服用中药后的注意事项
第二篇  中医疗法

第六章  拔罐，中医学的奇葩
  1  神奇的疗法——拔罐
  2  拔罐疗法的治病理论
  3  拔罐的疗效
  4  拔罐前的推荐知识
  5  弄清病因再拔罐
  6  拔罐疗法的正常反应和异常反应
  7  拔罐疗法的注意事项
第七章  刮痧，医学绿色疗法
  1  古老的民间传统疗法——刮痧
  2  刮痧的美容作用
  3  刮痧的分类和操作方法
  4  刮痧的器具和使用方法
  5  刮痧疗法的适应证和禁忌证
  6  刮痧后的反应和注意事项
  7  刮痧治病的误区
第八章  按摩治疗，简单有效方便
  1  中医按摩的理论和作用
  2  推拿按摩的基本手法
  3  按摩减肥
  4  穴位按摩的治疗原则
  5  按摩疗法的禁忌证和注意事项
  6  头部按摩保健养生
  7  手部按摩保健养生
  8  足部按摩保健养生
第九章  针灸，非药物治病法
  1  针灸——中医学的瑰宝
  2  针灸的治病原理和体位选择
  3  针刺疗法的异常情况和处理
  4  针灸疗法的注意事项
  5  针灸疗法的适应证和禁忌证
  6  针灸，有效的减肥疗法
第十章  气功，行为养生疗法
  1  气功与中医的微妙关系
  2  气功促进人的心理健康
  3  气功功法的不同分类
  4  练习气功的基本方法
  5  选择适合自己的气功
  6  学气功的注意事项
  7  老年人的气功保健
第十一章  足疗，健康的起始点
  1  足疗的作用和好处
  2  足部按摩知多少
  3  中药泡足好处多
  4  手足发凉是疾病信号
  5  健康从护足做起
  6  家庭足疗治病保健
  7  足疗也有禁忌
第十二章  食补，人之精气来源
  1  日常食疗与养生

  2  日常食补有禁忌
  3  春季合理饮食话进补
  4  夏季怎样进补
  5  秋季饮食养生漫谈
  6  秋冬季节，提防进补误区
  7  老年人的食补原则
  8  儿章食补要谨慎
  9  选择适合自己体质的食物
  10  月子食补吃点啥
  10  用粥养生，食补疗效好
第三篇  中医与美容
第十三章  中医的奇妙之处——美容
  1  中医美容的概述
  2  养颜从调理五脏开始
  3  常用的美容中药
  4  气血津液与美容
  5  中医美容的疗法
  6  按摩的美容功效
第十四章  中医美白的功效
  1  自制重要面膜，做美丽天使
  2  神奇的珍珠粉
  3  天山雪莲花，将美白进行到底
  4  中药的洁齿秘方
  5  中医滋补让你一白到底
  6  如何让黄褐斑消失
  7  走出美白误区
  8  让你白暂无暇的中医食谱
第十五章  中医减肥，让你拥有窈窕身材
  1  中医对肥胖的认识
  2  中医减肥，因人而异
  3  人人都适宜的瘦腿招
  4  针灸减肥，美丽与风险并存
  5  中医按摩——减肥的法宝
  6  帮你快速减肥的瘦身食谱
  7  刮痧减肥有用吗
第十六  章中医祛痘、除皱、淡斑
  1  了解色斑的形成
  2  中医预防黄褐斑
  3  中医祛除雀斑
  4  中医祛痘有奇效
  5  中医除皱，让青春永驻
  6  中医祛眼袋
  7  丝瓜，天然的护肤抗皱品
  8  多喝靓汤可养颜
  9  合理饮食让你拥有健康皮肤
第十七章  中医美体健身知多少
  1  花茶的美体功效
  2  中医按摩的美体功能
  3  中医气功美容健身的功效
  4  冬季美肤，可尝试中医食疗

  5  中医食疗丰胸法
  6  中医洗浴美容
第十八章  中医药的美发功能
  1  中药可润发泽毛
  2  中医药让头发乌黑浓密
  3  中药能够生发、固发
  4  中医药让你没有头屑烦恼
  5  头发的好坏，关键在于肾
  6  美发，饮食调养最重要
第十九章  中医排毒，让你一身轻松
  1  人体毒素产生的原因
  2  中医排毒需要从身边做起
  3  中医排毒大法
  4  民间排毒秘方
  5  合理膳食，让你无毒一身轻
第四篇  中医与养生
第二十章  中医的养生理念
  1  中医养生的防病观点
  2  防病重于治病，已病谨防再变
  3  练就一身正气
  4  养生之务在于去害
  5  心平气和，老而不衰
  6  日常生活中的养生方法
第二十一章  养护秘诀——顺应四时
  1  “春捂”有利养生防病
  2  春季多活动——养肝
  3  立夏宜吃稀食
  4  端午系香囊，驱疫保健康
  5  夏季喝凉茶，清凉一夏
  6  夏季如何防暑热
  7  入秋阴阳调和的防燥妙方
  8  入秋要养阴，进补需适度
  9  秋天养生，水果花茶是佳品
  10  秋天，照顾好你的肺
  11  冬天养生，从避寒开始
  12  冬季“早睡晚起”有益健康
第二十二章中医的养生方法
  1  预防老年性痴呆，需多动手指
  2  中医的养生酒
  3  巧食五味，科学养生
  4  常揉足趾，增强记忆力
  5  常梳头，有利于健康
  6  失眠不用愁，蜂蜜泡茶来解决
  7  不同体质选用不同的养生方法
  8  男子养生，不可百日无姜
  9  久看电视者多喝银耳汤
  10  健康饮食，每餐吃八分饱
第二十三章  中医的养生禁忌
  1  经期饮食有禁忌
  2  肝火旺盛坏处多

  3  不宜空腹喝绿茶
  4  太晚冼头危害大
  5  红枣补益有禁忌
  6  人参不可乱服
  7  绿茶和枸杞子不可同服
  8  喝酒无菜易伤肝
  9  以药养生不科学
第二十四章  补益中药，让健康常在
  1  补益药的作用机制
  2  灵芝，人间仙草
  3  补益良药——黄芪
  4  山药和大枣，可药可食的补益佳品
  5  蜂蜜和王浆，延年益寿的优选
  6  当归和白芍，补血的良药
  7  滋补药中的明星——冬虫夏草
  8  杜仲，补旰肾、强筋骨
  9  滋阴药品——枸杞子和女贞子
  10  补血佳品，——阿胶和龙眼肉
  11  鹿茸，补阳药中的珍品
  12  健脾良药——茯苓、薏苡仁、莲子、芡实
  13  银耳和百合，滋阴的佳品
  14  开胃消食的良药——山楂