图解孕产40周指导方案

    怀孕是女性生命中具有独特意义是一段人生经历，也是最需要充分的准备和科学指导的重要阶段。     本书从怀孕的前期准备入手，循序渐进地对孕期的每一个细节进行分析，为读者朋友准备了大量详尽、可操作性强的知识、信息、文字精简、内容丰富，并配有精美实用的图片，让读者免去大量文字阅读之苦，又获得了美好的视觉体验。     本书针对孕期及产后可能碰到的问题，为每一位期待做父母的人提供了有效的建议和科学的解释和指导。在整个孕育过程中，如果你有什么疑问，都可以在本书中找到答案。相信这本书能成为每一个孕妈咪的枕边书。

一  孕前准备 知识准备 1.很好的受孕年龄和季节 2.决定怀孕后优选先作体检 3.选择受孕的很好时机 4.怎样计算排卵日 5.影响受孕成功的因素 6.孕前生物钟的调节以及生物钟的计算方法 7.选择胎儿的性别 8.科学预测胎儿的性别 9.孩子的智力与遗传的关系 10.暂缓受孕的情况 11.不宜怀孕的情况 12.父母对孩子的遗传 13.父母与子女血型的关系 14.人工受孕及其成功率 生理和心理准备 1.孕前生理功能的调适 2.孕前锻炼 3.孕前营养调整 4.孕前要慎重服药 5.孕前衣食住行的调整 6.制订完备的怀孕计划 7.丈夫在妻子怀孕期间的注意事项 8.保持孕前的乐观情绪 9.孕前性生活的注意事项 10.消除对怀孕和分娩的恐惧心理 11.孕前精神保养方法 物质和生活准备 1.怀孕期间适合穿的内衣 2.选择怀孕期间的外衣 3.适合孕妇穿的鞋 4.合理安排孕期的经济计划 5.选择适宜的卧具 6.孕前男子慎洗桑拿浴 7.孕前妇女不宜喝咖啡 8.孕前男子不宜喝咖啡 怀孕早知道 1.怀孕最明显的征兆 2.怀孕时对食物偏爱的改变 3.如何调节妊娠反应 4.白带增多是正常现象吗 5.怀孕后出现尿频现象的原因 6.怀孕会出现持续高温 7.通过乳房的变化检测怀孕 8.怀孕后其他方面的变化 9.更可靠的怀孕检测方法 10.根据月经推算预产期 11.根据基础体温的曲线表推算预产期 12.根据妊娠周计算预产期 二  十月怀胎 怀孕第一个月（0-4周） 1.准妈妈日记 2.母体变化 3.胎儿发育 4.注意事项 5.孕期检查的原因 6.孕妇有过数次流产是否需要医生治疗 7.对胎儿有明显危害的药物 8.避免室内家庭噪声对孕妇的危害 9.避免光源污染对孕妇的危害 10.孕妇忌接触有毒物品 11.孕妇勿接触放射线，不宜长时间看电视m 12.四种方法清除果蔬残留的农药 13.孕妇不宜养狗、猫、鸟等宠物 14.地毯对孕妇的危害 15.妊娠反应的十种情况 16.维生素B6可防治妊娠呕吐 17.马铃薯可增进食欲 18.叶酸的功用 19.温馨的孕妇居室环境 20.孕妇睡觉的四点注意事项 21.孕妇如何选择床上用品 22.情绪胎教 23.解决头晕乏力的六种方法 24.异常情绪对胎儿发育的影响 25.丈夫调节家庭气氛的方法 26.丈夫应注意稳定孕妻情绪 27.音乐胎教的优点 怀孕第二个月（5-8周） 1.准妈妈日记 2.母体变化 3.胎儿发言 4.注意事项 5.孕妇应适量运动 6.孕妇锻炼须谨慎 7.孕妇如何防止孕吐 8.日常小动作不可忽视 9.孕妇上班注意事项 10.孕妇要不要作产前诊断 11.孕妇产前检查 12.孕妇应定期化验尿蛋白 13.怀孕早期白带检查不可少 14.怀孕早期切勿作X线检查 15.孕期作B超检查须谨慎 16.孕期慎作胎儿镜检查 17.孕早期的性生活 18.孕妇缺糖产生的后果 19.孕妇不宜吃过多的补品 20.怀孕期间特别想吃某种食物时的应对办法 21.孕妇营养不良对胎儿造成的影响 22.最适合孕期吃的食物 23.孕妇饮食禁忌 24.孕妇要慎食酸性食物 25.孕妇不宜烫发或染发 26.孕妇为什么要慎用风油精 27.静电对孕妇有什么危害 28.孕妇如何防止静电伤害自己 29.孕妇清洁外阴有什么注意事项 30.洗发水会影响胎儿的记忆力吗 31.孕妇应选择合适的衣服 32.孕妇适宜穿背带裤 33.孕妇应该如何选择内裤 34.孕妇要戴胸罩 35.孕妇切忌穿高跟鞋 怀孕第三个月（9-12周） 1.准妈妈日记 2.母体变化 3.胎儿发育 4.注意事项 5.怀孕时泌尿系统有哪些变化 6.怀孕时生殖系统有哪些变化 7.孕妇安胎宜吃鸡蛋 8.孕妇安胎宜多吃鲤鱼 9.孕妇不宜多吃甲鱼、 螃蟹、海带 10.孕妇要防止缺钙 11.正确预防孕妇贫血 12.孕妇要防止缺锌 13.孕妇要防止缺铜 14.孕妇要防止缺碘 15.木薯不适于孕妇食用 16.孕妇需多吃蔬菜 17.孕妇怎样吃菠菜好 18.薏苡仁和马齿苋不适合孕妇吃 19.孕妇优选别吃久贮的土豆 20.孕妇食欲不振应多吃苦瓜 21.孕妇不应吃黄芪炖鸡 22.孕妇忌吃青蛙 23.孕妇宜“吃粗” 24.孕妇忌偏食 25.孕期忌贪食 26.盛夏孕妇宜吃什么 27.孕妇不宜多吃胡萝卜 28.孕妇忌多吃水果罐头 29.孕妇吃生姜有什么讲究 30.孕妇怎样利用蒜防治感冒 31.孕妇要适当吃玉米 32.孕妇吸烟可能导致孩子得癌症 怀孕第四个月（13-16周） 1.准妈妈日记 2.母体变化 3.胎儿发育 4.注意事项 5.怀孕时呼吸系统有哪些变化 6.孕期性生活的注意事项 7.孕妇要加强冬季保健 8.孕妇宜多喝牛奶 9.孕妇腿易抽筋的原因 10.孕妇忌大量补充维生素 11.孕妇应适量补充维生素B1 12.孕妇应适量补充维生素B2 13.孕妇应适量补充维生素C 14.孕妇应适量补充维生素D 15.孕妇应适量补充维生素E 16.孕妇应适量补充维生素K 17.孕妇体重不宜过重 18.丈夫需多陪孕妻散步 19.孕妇应进行适量的有氧运动 20.怀孕期间不宜拔牙 21.为何孕妇常出现牙周问题 22.孕妇要时刻预防感染 23.孕妇要时刻预防便秘 24.孕妇应及时治疗下肢静脉曲张 25.孕妇应及时治疗腹泻 26.妊娠期应注意预防感染真菌性阴道炎 27.妊娠期应注意预防和治疗滴虫性阴道炎 28.妊娠期如何防治糖尿病 29.如何处理妊娠期痔疮 30.妊娠期为何会发生坐骨神经痛 怀孕第五个月（17-20周） 1.准妈妈日记 2.母体变化 3.胎儿发育 4.注意事项 5.孕妇感觉到胎动应在什么时候 6.孕妇要学会自查胎动 7.孕妇要注意多补充营养 8.胎动减少是否正常 9.孕妇胎教的方法 10.对胎儿宜进行阳光胎教 11.环境因素对胎儿很重要 12.孕妇应该避免不利于妊娠的几种内外环境 13.孕妇宜帮助胎儿进行运动 14.阅读书籍对胎儿有益 15.孕妇宜多看漂亮的婴儿图片 16.孕妇应同胎儿进行语言交流 17.胎教离不开父亲 18.孕妇睡午觉益处多 19.孕妇切忌大笑 20.家庭氛围对孕妇很重要 21.孕妇不能睡电热毯 22.孕妇应远离电脑辐射 23.孕妇不要使用微波炉 24.孕妇应禁用空调 25.怎样防止手机对孕妇的危害 26.孕妇要远离绵羊 27.孕妇不宜迷恋麻将 28.孕妇要保持唇部的卫生 29.孕妇洗澡时的注意事项 30.孕妇优选不要频繁泡温泉 31.孕妇服用易过敏性药物须谨慎 32.孕妇要防止肚子高温 33.孕妇尽量不要使自己处于过凉或过热的环境中 34.芦荟可能导致孕妇流产 35.孕妇怀孕期间多动脑，会提高胎儿心智 怀孕第六个（21-24周） 1.准妈妈日记 2.母体变化 3.胎儿发育 4.注意事项 5.怀孕时皮肤有哪些变化 6.前置胎盘简述 7.子宫的结构与功能 8.孕妇应如何增添美感 9.孕期如何护理头发 10.孕妇如何应对皮疹 11.妊娠期肾结石的防治 12.孕妇过度焦虑的危害 13.孕妇不应长时间待在厨房 14.妊娠高血压综合征 15.妊娠高血压的主要症状 16.如何护理高危妊娠 17.患有妊娠高血压综合征的孕妇如何保健 18.妊娠高血压综合征患者在饮食方面需要注意的问题 19.妊娠高血压者应改变食物的烹调加工方法 20.胎位经常改变的原因 21.怀孕第六个月的饮食 怀孕第七个月（25-28周） 1.准妈妈日记 2.母体变化 3.胎儿发育 4.注意事项 5.“静默调息”防治妊娠高血压 6.夏夜露宿纳凉对孕妇的危害 7.正常的心情紧张不会对胎儿造成伤害 8.轻快的音乐适宜胎儿 9.夏日流些汗对孕妇有益 10.孕妇不能吃蛇肉及被污染的水和鱼 11.孕妇吃荔枝须防高血糖 12.羊膜腔造影术 13.X线照相检查胎儿 14.清热降压的佳品——秋梨 15.孕妇的营养佳品——野菜 16.纠正胎位异常的两种方法：艾炙与饮水疗法 17.膝胸卧位矫正胎位 18.骨盆韧带运动与盘腿坐运动可预防难产 19.孕妇应注意起居姿势 20.盆底肌肉运动的益处 21.手指健脑操 22.适当的体育锻炼有益孕妇身体健康 23.孕妇不宜久坐软沙发 24.腹式呼吸运动对孕妇有益 25.孕期健康与舌、B族维生素的关系. 26.慎防莲污染 27.营养丰富的菱角 28.莲药用、食用皆佳 29.孕妇吃秋柿子要适量 怀孕第八个月（29-32周） 1.准妈妈日记 2.母体变化 3.胎儿发育 4.注意事项 5.孕期的四个误区 6.早产 7.如何鉴别孕期腹痛 8.妊娠性皮痒症 9.妊娠晚期的注意事项 10.妊娠期应注意乳房保健 11.孕妇应怎样清洁乳头 12.孕期并发肾盂、肾炎的原因 13.注意胎儿生育检查的八种情况 14.孕晚期应查胎位 15.孕妇肚子太大与难产的关联 16.孕晚期多吃什么助优生 17.中医孕八月的胎教 怀孕第九个月（33-36周） 1.准妈妈日记 2.母体变化 3.胎儿发育 4.注意事项 5.怀孕时心血管系统有哪些变化 6.胎盘早期剥离类型 7.出现胎盘早期剥离的原因 8.什么是胎儿窘迫 9.孕妇妊娠9个月的注意事项 10.如何安排孕晚期远行 11.药膳食谱 12.中医孕九月的注意事项 怀孕第十个月（37-40周） 1.准妈妈日记 2.母体变化 3.胎儿发育 4.注意事项 5.有关分娩的生理知识 6.消除分娩前的恐惧心理 7.宝宝出生前准妈妈要进行的准备 8.宝宝出生前准爸爸要进行的准备 9.为即将出生的宝宝准备物品 10.意想锻炼法 11.全身松弛法 12.精神松弛法 13.呼吸技巧 14.孕妇临近分娩时的征兆 15.即将分娩的征兆 16.什么时候孕妇需要住进医院 17.自然分娩 18.无痛分娩法 19.特殊分娩 20.采用剖腹产的几种情况 21.分娩的三个产程 22.分娩不同时期的注意事项 23.分娩时的辅助动作 24.分娩时正确的呼吸法 25.早产及应对策略 26.难产及应对策略 27.分娩并发症及应对策略 28.分娩时的异常情况 29.肥胖孕妇产前保健 30.瘦弱孕妇的自我保健 31.矮小孕妇注意事项 32.孕妇掌握正确呼吸法的重要性 33.减轻产妇分娩阵痛的方法 孕期异常情况与疾病应对 1.孕期的严重呕吐 2.流产 3.宫外孕及其预防 4.葡萄胎 5.双胞胎、多胞胎 6.避免怀孕中期出现的头晕现象 7.孕期体重的增加引发的情况. 8.孕期突然的肌肉痉挛 9.高龄产妇注意事项 10.癫痫病患者在怀孕期间不必停止服药 11.妊娠期间贫血 12.妊娠中毒症 13.妊娠期的羊水量 14.偏头痛 15.皮肤剧烈瘙痒 16.孕期手指麻木无力 17.妊娠期子宫颈流血 18.双胞胎之一夭折 19.胎儿畸形 三  产后保健 产后常见病的调养与治疗 1.分娩后母体的变化 2.处理产后恶露 3.分娩后当天应做的事 4.产褥操的做法 5.调养产后血晕 6.调养产后缺乳 7.调养产后蓐劳 8.调养产褥感染 9.调养产后子宫复旧不全 10.调养产褥中暑 11.调养产褥期乳腺炎 12.调养产后子宫脱垂 13.产后性生活时应避孕 14.产后发痉的调养 15.产后腹痛的调养 16.产后排尿异常的调养 17.产后便秘的调养 18.产后泄泻的调养 19.产后水肿的调养 20.产后身痛的调养 安胎食谱 1.妊娠早期 2.妊娠中期 3.妊娠晚期 产妇的饮食与营养 1.分娩后产妇补养须知 2.产妇要适度摄取红糖 3.产妇不宜过多吃鸡蛋 4.产妇不宜吃辛辣、生冷的食物 5.产妇在分娩后三个月内忌食味精 6.产妇不宜饮用营养丰富的麦乳精 7.产妇忌吃巧克力 8.产妇不宜多吃人参 生活禁忌 1.产妇坐月子期间眼睛的护理 2.产妇要控制看电视时间 3.探望产妇忌送鲜花 4.产妇的床垫选择 5.产后忧郁症 6.产后会阴护理 7.剖腹产产妇注意事项 8.产妇的穿衣注意事项 9.产妇的卧室要通风 10.卧床休息也要讲究方法 11.月子期间注意口腔卫生 12.月子期间洗头、洗澡的注意事项 13.坐月子可以梳头 1 4.产妇分娩后多久能投入正常工作 产后身材重塑 1.产后体形会发生的变化 2.如何护理和保养产后的身体 3.产后肥胖的几种类型 4.做产后健美操的注意事项 5.多喝水对产妇减肥的好处 6.如何恢复产后腹部的健美 7.如何恢复产后腰部的健美 8.如何恢复产后臀部的健美 9.如何消除剖宫产后的腹部脂肪 10.产后使用束腹与束裤 11.如何做简单的产后健身操