细节决定健康

《细节决定健康:不可忽视的生活细节》特点：
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很多疾病都是由个人不良的生活习惯造成的，这些“小疏忽”很可能积累成“大病患”，威胁我们的身心健康。本书从健康饮食、生活习惯等一些平日里我们忽略的细节着手，科学地向您讲述了您不太注意的健康问题，提醒您：对自己好一点。

第一章 饮食健康——搭配在细节
生活细节很大程度上
1．按照血型选择食物
2．食物摄入要合理
3．喝牛奶不宜过多
4．喝袋装牛奶也要加热
5．午饭时喝酸奶好处多
6．喝豆浆学问多多
7．养成牛奶、豆浆搭配喝的好习惯
8．鸡蛋、鸭蛋生吃不利健康
9．坚决不吃“死胎蛋”
10．茶水煮饭好吃又防病
11．忌汤水泡饭
12．煮粥不宜加碱
13．常吃黑米抗衰老
14．过量喝冷饮易引起消化不良
15．碳酸饮料不宜经常饮用
16．咖啡与酒不宜同饮
17．贮存啤酒四不宜
18．女性喝葡萄酒益处大
19．酒精中毒的处理方式
20．喝温开水的好处
21．开水要煮沸3分钟
22．不吃肥肉的害处
23．老年人素食未必能长寿
24．烧肉应在肉熟时放盐
25．不宜立即烹食刚刚宰杀的禽、畜类肉
26．水果可以调节饮食
27．冬天吃水果有利健康
28．糖尿病病人吃水果要限量
29．多吃冷藏西瓜会伤脾胃
30．葡萄应带皮吃
31．猕猴桃的食疗功效
32．发木耳不宜用热水
33．萝卜缨胜于萝卜肉
34．十月萝卜小人参
35．芹菜叶、莴笋叶养分高
36．切菜不宜过碎
37．用淡盐水洗菜可防营养流失
38．豆制品可解酒
39．猪肝不宜与富含维生素C的食物同吃
40．炒菜油多、火热未必好
41．食用胡萝卜可保护眼睛
42．土豆的科学吃法
43．番茄的食疗功效
44．红糖不宜长期贮存
45．大枣——滋补强身的佳品
46．杏仁的保健功效
47．个别老年人应-嗅食甲鱼
48．蜂蜜的妙用
49．人参不宜与铁放在一起
50．不要丢掉煮过饺子、元宵、面条的汤
51．铝锅烧菜不宜放醋
52．吸烟者宜多吃的食物
53．吃生日蛋糕不宜点蜡烛
54．糕点不可以长时间存放
55．细嚼慢咽好处多多饮食生活会馆
56．什么时候适宜吃水果
57．果蔬的颜色不同，保健功效也不同
58．吃火锅时需要注意的事项
59．常常被忽视的饮食中的小问题
60．海带泡多长时间合适
61．吃野生动物对健康不利
62．如何减少蔬菜的污染
63．常吃野菜可抗癌
64．使血管年轻的食物有哪些
65．哪些食物有助于清除体内“垃圾”
66．哪些食物不宜空腹食用
67．哪些人不宜喝鸡汤
68．不宜吃西瓜的人群
69．不宜吃茄子的人群
70．不宜吃花生的人群
71．以下几种情形不宜喝啤酒
72．街头的烧烤还是少吃为妙
73．苹果熟吃好处多多
74．胡萝卜煮食益处大
75．蒸锅水不可饮用
76．脑力劳动者应注意晚餐
77．不应忌食鸡蛋黄
78．不宜用水浸泡猪肉
79．不可过量食用猪瘦肉
80．不宜过度晾晒大米

第二章 家居健康——关注在细节
生活细节很大程度上
1．室内铺地毯危害多
2．入住新居急不得
3．用装修阻挡烦人的噪声
4．家庭致癌物知多少
5．阳台不封闭更利于健康
6．室内养花不宜多
7．家具摆放勿贪多
8．工业城市里清晨开窗危害大
9．滥用消毒剂危害大
10．日光灯下看电视影响视力
11．不容忽视的“电脑病”
12．使用电话要谨防疾病传播
13．手机对人体的危害
14．小心电脑键盘藏“病毒”
15．饮水机要常消毒
16．摆脱静电的“骚扰”
17．别把冰箱当成“保鲜箱”
18．厨房用具四忌
19．保鲜膜不保鲜
20．“卫生筷子”不一定都卫生
21．隔夜龙头水不宜使用
22．使用牙刷有讲究
23．很好的刷牙时间
24．不要使用卫生纸擦餐具
25．开锁钥匙要经常清洗
26．慎用湿巾

扮靓你的家居生活
27．怎样减少噪声
28．如何打扫房间
29．房间多尘怎么办
30．如何进行家中防潮
31．怎样清除室内异味
32．怎样搞好厨房卫生
33．怎样搞好卧室卫生
34．怎样使室内空气清新
35．颜色对健康的影响
36．卧室中有电脑适宜养什么植物
37．对人体健康造成影响的植物有哪些
38．不宜在居室中饲养宠物
39．厨房的抹布应注意清洁
40．夏季不宜在室内洒水降温
41．入住二手房须消毒
42．防肺癌要注意室内污染
43．看电视应避开雷雨天
44．为儿童看电视把好关
45．开空调也应重视室内通风
46．吃饭看电视危害多

第三章 用药健康——科学在细节
生活细节很大程度上
1．口服药物应注意忌口
2．要科学安排用药时间
3．家庭储备药物小妙法
4．正确判断药物的有效期
5．切忌服用多种药品
6．常见无效用药现象
7．夏季服用止泻药的5种错误观念
8．不要病初愈就过早停药
9．吃药打针应小心谨慎
10．注意不要被药物损害容貌
11．不宜处置中药的几种情况
12．中草药的煎煮方法
13．不宜在中药汤里加糖服用
14．蜂王浆不适用于每个人
15．滋补药不宜用牛奶送服
16．不适当地服用药品会导致失眠
17．不宜过勤地给伤口换药
18．患性病不宜自行买药治疗
19．不宜与避孕药同服的药物
20．阿司匹林治脚癣
21．煎焦的中药不宜服用
22．药锅应该及时擦洗干净
23．哪些药物会上瘾
24．哪些西药不可和中药同时吃
25．站着服药易吸收
26．用香蕉帮助服药
27．眼药水要躺着滴
28．不适宜用热水送服的药物
29．服用胶囊类药物不宜剥去外壳用药也有大道理
30．购买药物时应注意的问题
31．药品保存应注意的问题
32．不能在服药时饮酒的原因
33．产后缺奶服用哪些药好
34．怎样帮助孩子乖乖吃药
35．适合补锌的儿童
36．老年人用药的禁忌
37．给孩子喂药切忌捏鼻子
38．化脓伤口不能涂紫药水
39．咳嗽病人睡前应慎服止咳药
40．不可滥用减肥药
41．服用维生素C不可同时吃甲壳类食物
第四章 养生健康——长寿在细节
第五章 心理健康——平衡在细节
第六章 运动健康——合理在细节
第七章 时尚健康——安全在细节
第八章 两性健康——和谐在细节 

    44．为儿童看电视把好关
    看电视是当今儿童喜欢的消遣方式之一，如果家长可以为孩子作出明智的选择的话，还能起到教育孩子的作用。但是，过于沉湎于电视节目，孩子就会变得不愿与人交往，做功课的时间会相对减少，甚至影响到他们的健康。那么怎样才能为儿童看电视把好关呢？
    把好看电视的时间关。长期沉溺于电视节目中的儿童往往容易做噩梦，夜尿频多，还易患失眠、梦游症和恐惧症等疾病。家长应安排好儿童看电视的时间，以配合正常的作息时间。
    避免儿童沉湎于电视节目。很多儿童学习成绩下降都是由于贪看电视节目造成的。看电视过多的儿童大多数都不想学习，对电视的痴迷，使他们对书本感到厌烦，造成学习成绩的下降。
    培养儿童独立思考的能力。电视节目中安排好的剧情使许多儿童不愿自己动脑思考问题，遇到难题往往会采取躲避的态度。出现这种情况，家长就应及时为孩子安排看电视的时间及内容，培养他们的创造力和想象力。