快乐生活点点通

《快乐生活点点通》是一本居家过日子不可或缺的生活宝典，其中涉及了养生、饮食、社交、休闲、理财、时尚等生活内容，小到一针一线，大到购房买车、家居装饰。近千条简单实用的小窍门定会使您成为智慧型的生活高手，让您轻松应对繁琐家事，从容面对生活的棘手难题，有条不紊地享受快乐居家生活。

第一篇健康养生堂
心理养生
（一）三个你所不知道的心理小常识/3
（二）如何成为“不抱怨”达人/4
（三）激烈竞争下的心理应战/4
（四）提升心理承受能力的方法/4
（五）怎样与人和睦相处/5
（六）挥别白领健忘四处方/5
（七）健心“八戒”/6
（八）女人空窗期心理生活推荐/7
（九）击退中年空巢心理/7
（十）拥有五颗“心”让你更年轻/8
（十一）更年期心情愉悦舒畅方法/8
（十二）心中怒气不再来/9
（十三）巧用心理法帮你的情绪“熄熄火”/9
（十四）如何才能摆脱神经衰弱带来的烦恼/10
（十五）安抚你的不安情绪/10
（十六）心理健康茶/11
（十七）影响孩子心理的八个细节/11
（十八）堵车时的心理调剂法/13
（十九）房奴的减压小妙招/13
健康小贴士
（一）与家人共餐的孩子更健康/15
（二）上班族带饭小常识/15
（三）对健康有益的“日饮三口”/16
（四）饭后不要立即吃水果/16
（五）“早澡族”吃好早餐再洗澡/17
（六）加蜜热奶可缓解经期不适/17
（七）母乳喂养可减少产妇患心脏病可能/17
（八）少吃盐有助钙的吸收/18
（九）木糖醇的认识误区/18
（十）“纯天然”的食品未必健康/18
（十一）切勿饮用久置开水/19
（十二）喝酒后不宜立即喝咖啡/19
（十三）感冒忌食香菜/20
（十四）尽量别买切好的水果/20
（十五）喝蜂蜜防过敏/20
（十六）茶叶不宜过多冲泡/21
（十七）刷牙2分钟即可/21
（十八）穿高跟鞋不磨脚的小窍门/22
（十九）为了健康，丢掉你的人字拖/22
（二十）总带戒指未必好/22
（二十一）冬天戴口罩需注意/23
（二十二）电脑一族当心飞蚊症/23
（二十三）适度紧张可健康长寿/24
（二十四）雨中散步有益健康/24
（二十五）下午运动有助睡眠/24
（二十六）空气污染颗粒增加心梗发病率/25
（二十七）心仪歌曲强壮你的心脏/25
（二十八）唾液的应激保护作用/25
（二十九）睡觉流口水是不健康的信号/26
（三十）秋冬早晨不宜洗头/26
运动保健
（一）甩甩手缓解紧张情绪/27
（二）常踮脚好处多/27
（三）随时随地动起来/27
（四）踢毽子可使腿部更灵活/28
（五）小运动健身法/29
（六）双耳健身法/29
（七）呵护腰部健康五法/30
（八）运动中的止痛疗法/30
（九）三分钟运动法/31
（十）清晨锻炼的准备事宜/31
（十一）运动的两大误区/32
（十二）运动后喝冷饮有讲究/32
（十三）冬季运动有讲究/32
（十四）运动前后切忌喝可乐/33
（十五）忌剧烈运动后大量饮水/33
（十六）简易通便保健操/34
（十七）简单瑜珈动作疗背痛/34
（十八）糖尿病患者锻炼有方/35
（十九）消除职业病的健康操/35
（二十）运动缓解不良情绪/36
老人养生指南
（一）延年益寿有绝招/37
（二）老人的快乐四法/38
（三）老人养生五戒/38
（四）谨防老年健忘四法/39
（五）手指运动防老年痴呆/40
（六）呵护双足助健康/40
（七）缺牙老人的保健方法/41
（八）高背椅防腰背疾病/41
（九）老人怎样睡好觉/41
（十）老人的心理健康标准/42
（十一）老人心理保健十法/43
（十二）中老年人的性格养生法/44
（十三）老年心态调试五步法/44
（十四）老年人的饮食误区/45
（十五）老人的饮食七忌/46
（十六）洋葱减少老年斑/46
（十七）老人补钙有讲究/47
（十八）老人眼病的食疗法/47
（十九）哮喘病老人四忌/483
（二十）高血压病老人的护理/48
（二十一）老人喝酒防寒不可取/49
（二十二）老人冬季疾病“五防”/49
（二十三）老人用药有讲究/50
（二十四）老人饭后慎步行/50
（二十五）老人的卫生清洁/51
（二十六）老人旅游的注意事项/52
第二篇饮食在线
火眼金睛
（一）西瓜的选购方法/55
（二）新鲜鸡蛋的鉴别/55
（三）啤酒的选购方法/56
（四）鲜鱼的鉴别方法/57
（五）羊肉的鉴别方法/57
（六）鲜牛肉的鉴别方法/57
（七）选购猪肉的窍门/58
（八）猪肝的识别方法/58
（九）怎样识别新鲜甲鱼/59
（十）巧选大米/59
（十一）面粉质量的鉴别方法/59
（十二）酱腌菜的选购方法/60
（十三）酸奶的选购方法/60
（十四）酱油质量的鉴别方法/61
（十五）黑木耳优劣的鉴别方法/61
（十六）腊肠的选购方法/62
（十七）巧选辣椒/62
（十八）如何鉴别注水鸡鸭/62
（十九）火腿质量的鉴别方法/63
（二十）果蔬罐头的选购方法/63
（二十一）中老年奶粉的选购方法/64
（二十二）巧辨香油真伪/64
（二十三）食用油的选购方法/65
（二十四）鱼油质量的鉴别方法/66
（二十五）花草茶的选购方法/66
（二十六）豆腐的选购方法/66
（二十七）白菜的选购方法/67
（二十八）萝卜选购小窍门/67
（二十九）春笋选购的方法/67
（三十）鲜甜芒果的挑选/68
（三十一）鲜虾的挑选/68
食品保鲜
（一）水果保鲜妙法/69
（二）奶粉防潮妙法/69
（三）蔬菜保鲜法/69
（四）食用油贮藏法/69
（五）存放鲜酵母的方法/70
（六）夏天如何保存鲜肉/70
（七）醋的保存方法/70
（八）米的保存方法/71
（九）啤酒的保存方法/71
（十）火腿的保存方法/72
（十一）板栗的保存方法/72
（十二）香菇的保存方法/72
（十三）红枣的保存方法/72
（十四）食糖的保存方法/72
（十五）鲜姜的存放方法/73
（十六）米饭的保存方法/73
（十七）牛奶的保存方法/73
（十八）香菜的保存方法/74
（十九）鲜鱼的保鲜法/74
（二十）大葱的存放方法/74
（二十一）韭菜的存放方法/75
（二十二）萝卜的贮藏方法/75
（二十三）怎样贮存苹果/75
（二十四）柑橘保鲜法/76
（二十五）怎样储存大白菜/76
（二十六）鲜虾的保存方法/76
（二十七）豆腐的保存方法/77
（二十八）面包的保鲜法/77
（二十九）花草茶的保存方法/77
（三十）板栗的保存方法/78
食全食美
（一）炒土豆丝不粘锅有妙招/79
（二）煎鱼防粘锅的方法/79
（三）怎样做鱼不易碎/80
（四）蒸螃蟹好吃有窍门/80
（五）煮饺子不破肚的秘诀/80
（六）快速炖烂牛肉的小窍门/81
（七）防米汤四溢的窍门/81
（八）煎蛋怎么做才好吃/81
（九）煮面条的小窍门/82
（十）拌好素馅的小窍门/82
（十一）靓汤鲜美的妙法/83
（十二）炒茄子省油的秘诀/83
（十三）苦瓜去“苦”法/83
（十四）使炒菜保持鲜绿的方法/84
（十五）菠菜去涩法/84
（十六）调味出错补救法/84
（十七）炒肉变嫩法/85
（十八）烹饪的保钙六法/85
（十九）鸡肉去腥的窍门/86
（二十）干硬馒头变美食/86
（二十一）冷天发面法/87
（二十二）蒸米变香小秘诀/87
合理饮食
（一）火锅的健康新吃法/88
（二）上班族的一日三餐/89
（三）看时间吃水果/89
（四）鲜而禁食的四种食物/90
（五）十种饮食很好拍档/91
（六）孕妇的营养宝典/92
（七）喝牛奶后再喝点温水/93
（八）吃太咸的补救法/945
（九）食用过多碳水化合物的补救方法/94
（十）摄取过量饱和脂肪害处多/94
（十一）咖啡因摄入过量的解救办法/95
（十二）春节饮食的合理搭配/95
（十三）你的饮食合理吗/95
（十四）经期的饮食调理/96
（十五）一天究竟该吃几个鸡蛋/97
（十六）一天的八杯水怎么喝/97
饮食快报
（一）吃中药火锅要注意/99
（二）手脱皮吃胡萝卜/99
（三）不要吃刚出炉的面包/100
（四）洗菜也要讲方法/100
（五）冷藏后的卷心菜营养更好/101
（六）多吃鱼可降低吸烟损害/101
（七）切忌食用鲜红的虾米/102
（八）热鸡蛋忌用凉水冷却/102
（九）别等油锅冒烟才下菜/102
（十）饮食小习惯换来大健康/103
（十一）怎样喝水才是正确的/103
（十二）用微波炉热奶会致癌吗/104
（十三）击退失眠的十二种食物/104
（十四）多吃洋葱有益心脏/105
（十五）莴笋切勿多吃/105
（十六）饮酒过量破坏记忆/106
（十七）鸡汤真的很营养吗/106
（十八）饿时不能吃的11种食品/106
（十九）几种可以防醉并解酒的水果/108
巧手DIY
（一）肉沫茄片/109
（二）桃仁鸡丁/109
（三）爽滑鲜香可乐鸡/110
（四）防癌色拉水果船/110
（五）健康享瘦的粉蒸排骨/111
（六）迷你南瓜饼/111
（七）五彩玉米/111
（八）防感冒的蔬菜排骨汤/112
（九）暖心粥/112
（十）DIY果肉冰淇淋/114
（十一）韩国泡菜/114
（十二）美味三丝卷饼/115
（十三）鸭肝炒青椒/116
（十四）豌豆生梨饼/116
（十五）拔丝地瓜/116
（十六）辣味炒卤猪尾/117
（十七）百益果皇丝瓜浸鸡/117
（十八）番茄黄豆煮肉丸/118
（十九）板栗黄焖鸡/118
（二十）唐芹豆豉啫虾/119
（二十一）客家煎蛋角/119
（二十二）松仁玉米/120
（二十三）木瓜薏米浸百合/1206
（二十四）消滞山楂五杯鹅/121
（二十五）凉瓜福果炒虾仁/121
（二十六）韭菜炒墨鱼圈/122
（二十七）木须肉/122
（二十八）紫金酱海味豆腐/123
食疗有方
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