心理健康教育

本书的各位作者拥有多年从事心理健康教育和研究的经验，并长期关注中等职业学校学生的发展。为此，我们运用心理学的基本原理，从同学们的需要出发，编写了这本《心理健康教育》（学生用书）教材，它主要包含上面提到的自我、人际、学习、生涯等几个方面的内容。我们希望同学们能通过这门课程的学习，掌握完成这些任务的战略与技巧，为你们的长远和可持续发展提供力所能及的帮助。
从心理学的观点来看，对于某一观点仅仅了解是不够的，要想接近掌握它，必须身体力行地去实践，才能将之转化为内在的自觉行为。因此，本书在提供必要的心理学原理的同时，更注重实际的体验和行为的训练。本书每一节的内容都由“心灵故事”“心灵智慧”“心灵训练”和“心灵拓展”四部分组成。“心灵故事”中所选的例子，都是青少年朋友生活中的真实案例，以此引起大家的思考；在“心灵智慧”部分，重点介绍相关心理学原理与专家观点，让同学们了解这些事件背后的深层规律所在；“心灵训练”的目的，是为大家提供一个在课堂中进行练习和体验的机会，让同学们学习掌握新的行为模式，改变原有的处理问题的方式方法；在“心灵拓展”模块里，则给出了实践要求，希望大家把在本课程学到的知识、策略、方法应用到现实生活中去。
衷心希望大家通过这门课程的学习，确实对个人生活有所帮助，对个人行为有所改变。当然，我们也知道，我们所提供的不是包治百病的灵丹妙药，也不可能接近适用于每一个人的每一个问题。但是，我们希望这本教材确实能够为大家提供一种正确的思路，给予一些热切的关心与鼓励，展示一种行之有效的方式方法。
在人生的成长路上，相信你已经经历了很多的风风雨雨，体验了成长的欢乐与辛酸。回首过去，你也许会因为曾经的失败与痛苦，而将自己归为能力低下的一群，对自己毫无信心；对于前途，你或许黯然神伤，或许茫然不知所措。不过，你要牢记，风雨过后，便是彩虹。我们相信，每个人都有独特的价值与力量潜藏在内心深处！一时的困苦失意可能蒙蔽我们的眼睛，让我们看不到生命的意义和美丽、看不到我们所蕴藏的巨大潜能，但是，“风物还须放眼量”。对生活我们需要这种态度，对自己同样也需要这种态度。只要你仍然用信心和努力，继续勇敢地面对生活的挑战，不放弃、不气馁，善于学习，总结经验教训，运用更为积极乐观的行为模式，相信你很终一定能够赢得你想要的成功、体验你想要的幸福，并逐渐迈向成熟和完善的自我。
真心希望你们在三年的中等职业学校的学习和生活中，圆满地完成这个阶段的发展目标，成长为一个理性、成熟、自信而富有创造力的年轻人，为自己人生的更高发展奠定坚实的基础。
诚心希望这本《心理健康教育》（学生用书）教材能够对你们有所助益！
衷心地祝福你们拥有一个美好、快乐、幸福、成功的人生！

第1单元  心理健康——人生幸福的基石
  主题1  心理健康的含义与标准
  主题2  心理健康与个人的成长
第2单元  认识自我——人贵有自知之明
  主题1  真实生活中的我
  主题2  他人眼中的我
  主题3  到底我是谁？
  主题4  自尊自信让我行
第3单元  体验自我——我的情绪我做主
  主题1  情绪大本营
  主题2  情绪ABC
  主题3  情绪呼叫转移
  主题4  播撒心灵的阳光
第4单元  调控自我——搭建成长的阶梯
  主题1  理想我与现实我
  主题2  星光灿烂照我行
  主题3  我的未来我设计
  主题4  克服困难向前进
第5单元  亲情与友情——人际交往的艺术
  主题1  结交新友，发展知己
  主题2  情感共分享
  主题3  我明白你的感受
  主题4  支持中见真情
  主题5  当冲突来临时
第6单元  激扬的青春——异性关系的处理
  主题1  青春时节
主题2  爱情颜色
主题3  恋爱四季
主题4  爱的沼泽
第7单元  主动学习——学习兴趣与动机
  主题1  发现我的学习兴趣
  主题2  保持我的学习动力
  主题3  了解我的动机归因
  主题4  确立成就目标
第8单元  学会学习——学习策略的运用
  主题1  计划伴我走向成功
  主题2  轻轻松松学知识
  主题3  掌握技能有高招
  主题4  实践出真知
第9单元  坚实的脚步——职业生涯规划
  主题1  我的生涯角色
  主题2  探索职业自我
  主题3  了解职业世界
  主题4  提升职业能力
第10单元  多彩的生活——个人生活管理
  主题1  学做时间的主人
  主题2  管好自己的收支
  主题3  健康休闲益处多

    1.追星的原因
    为什么我们会选择去追星呢？一般而言，青少年追星大致有如下几种心态：
    感情需要
    我们现在所处的时代是一个物质丰富而精神生活相对贫瘠的时代，我们中的相当一部分人都是独生子女，因而缺少父辈们所拥有的手足情；紧张、繁忙的现代生活节奏，使我们的父母很少关注我们的内心世界。而此时我们正处于心理断乳期，极需要情感抚慰与思想交流，内心敏感、彷徨，情绪波动极大。我们需要平衡自己，需要诉说内心的种种体验、对青春的种种感觉，需要诉说自己友情的失落，诉说成长中的种种烦恼以及伴随青春而来的种种苦涩。这时候，以优美的歌喉，动情地吟唱着温馨情感、美好未来的歌星们款款而来，他们穿着时髦，歌声委婉、真诚、直逼心灵。在这歌声中，我们听到了仿佛来自心灵深处的自言自语、迷惑与憧憬；这些戴着由舞台、灯光、美丽时装所构成的光环的明星们，一时间成了少男少女很遥远而又很亲近的朋友。这些朋友不像身边的朋友那样飘忽不定、不易把握，只要你一心一意地“爱”他们，就能在他们的歌声中、影视形象中获得感情交流与心灵的沟通。因此，可以说，当代青少年追星心态之一就是追求感情或精神的寄托。
    向往成功
    追求成功，是少男少女的强烈愿望，而明星们的光环则令人看到成功的荣耀与辉煌。每个人都渴望拥有成功的人生。事业的成功是人生成功的主要内涵。从一踏进校门，从刚刚懂事起，我们就被长辈们谆谆教导，长大要有出息，要成就一番事业。那么歌星、影星们的一夜成名，伴随知名度而来的荣耀与财富，令少男少女看到了自幼便朦朦胧胧的成功。他们渴望成为这样的辉煌成功者，于是就热情地追随眼前的这些成功者。
    发现理想自我
    人的一生可以说是真实的我不断地设计理想的我，并为将理想的我变为真实的我的不断奋斗的过程。青少年时期正是开始勾画理想自我形象的时期，在反复创作、勾画自我理想形象的季节里，我们可能会蓦然发现：那位歌星、那位影星、那位体坛明星或文坛新秀似曾相识，亲切而又温暖——原来“他”或“她”就是我心目中反反复复勾画、衷心向往的理想自我。
    追求时髦
    现代的生活潮流、多彩的社会风景，促使少男少女总想成为缤纷世界中独特的一族、现代潮流中腾跃的浪花。这也是众多追星青少年的普遍心态。很多人其实也并没有什么独特的喜好，他们的明星剪贴簿一般总是跟着潮流走。