女人必修的9堂职场课

    本书是献给职场女人优选的新年礼物，更对有志于在职场中步步为营，想成为金领的白领或低层管理者有不错之指导作用，受益多多自不赘述。
    本书将告诉女同胞们：大凡心有不甘之女性，倘能吸取别人的成功经验，努力学习自身技能，而培养优异的心志、心神、心境，定能炼就一身真本领，走俏职场，成为炫美舞台上的璀璨明星。此为本书之宗旨。

    在当今躁动不安的社会，人在职场恰似人在江湖，身心从不由己，每个人都心怀“鬼胎”，而对“升职”“高薪”更是梦寐以求。迈入职场的大门，个个都想“加官进爵”。然而，身为职场女性的你又怎样敲开升迁的大门呢？误打误撞显然是行不通的，若要亮剑出鞘，剑又在何方？
    本书是优选的解惑者，作者牵引着我们对职场女性心理、工作状态、性情、人际交往等诸多方面的深度剖析，从而挖掘出职场中渴望成功女性的潜在实力，燃引她们利用自身的优势不断进取，在激烈的竞争中脱颖而出，成为人之金凤。

第一堂  职场形象
第一课时  职场丽人，魅力零距离／002
第二课时  做职场中的气质美女／004
第三课时  格调，是可以修炼的武器／006
第四课时  善待自己的微笑资源／008
第五课时  形象，需要像发型一样精心设计／010
第六课时  认识色彩的力量／011
第七课时  女扮男装更俏丽／015
第八课时  职场丽人魅力宝典／017
第九课时  魅力职场的8节课／019
第十课时  施展职场丽人的温柔一刀／022

第二堂  面试心经
第一课时  丽人求职的5条渠道／028
第二课时  求职也是人生的一种锻炼／030
第三课时  向“面霸”学习／032
第四课时  突然接到通知后的面试准备／033
第五课时  会让你后悔的七个细节——举“手”轻与重／035
第六课时  身体在说你不想让人知道的话／038
第七课时  险象环生的偶然事件／040
第八课时  职场礼仪，一个都少不了／042
第九课时  根据面试结果制定短期策略／044
第十课时  失败，只是下一次成功的开始／046
第十一课时  识破求职陷阱的三个法则／047

第三堂  升迁计划
第一课时  想好你要做的头等大事／052
第二课时  做“生生不息”的职场丽人／054
第三课时  职场升迁的迂回战术／055
第四课时  了解公司的人事晋升格局／057
第五课时  增加你升职的成功率／059
第六课时  职场PK，都是升迁惹的祸／062
第七课时  女性升迁新资本／064
第八课时  小心升迁路上的门槛／067
第九课时  争取机会展露风采／068
第十课时  打造你的升迁品牌／070
第十一课时  绕开升迁路上的“雷区”／073

第四堂  职场人际
第一课时  人际关系，女性的天然优势／076
第二课时  与异性上司相处的艺术／078
第三课时  珍惜你的蓝颜知己／079
第四课时  女人与女人的相处之道／082
第五课时  “白骨精”怎样得宠／085
第六课时  与你的老板相处有道／087
第七课时  行走职场不妨试试曲线沟通／089
第八课时  老板的脾气你摸得透吗？／091
第九课时  该怎样与同事化敌为友／093
第十课时  如何在办公室政治密林中生存／094
第十一课时  怎么做个备受欢迎的好同事／098

第十二课时  从《侨家大院》等看办公室女人间的相处／101
第十三课时  让周六成为无交际日／102
第十四课时  做一个职场“蜘蛛侠”／104

第五堂  职场禁忌
第一课时  克服自卑，亮出丽人风采／110
第二课时  喜怒不宜形于色／112
第三课时  克服职场丽人的虚荣心／114
第四课时  丽人职场勿“移情”／115
第五课时  不要做只供观赏的“花瓶”／117
第六课时  温柔一刀，让你所向无敌／119
第七课时  莫让野心害了你／120
第八课时  不做老板的情人／122
第九课时  小心掉进完美主义的陷阱／123
第十课时  职场，私人情感的禁区／125

第六堂  职场解压
第一课时  走出疲劳的集中营／128
第二课时  办公室犯困时保持清醒十大高招／130
第三课时  “邪招”为职场人减压，不做职场狂人／133
第四课时  教你自我激励的四个小动作／136
第五课时  做一个职场情绪“环保者”／137
第六课时  职场”郁”女心经法门／139
第七课时  小心被“新紧张综合症”缠身／140
第八课时  职场丽人与压力共舞／141
第九课时  天天有个好心情／143
第十课时  拥有缓解压力的两大法宝／145
第十一课时  在冥想中化压力为无形／147
第十二课时  吃一碗“心灵太极羹”／148
第十三课时  冲出紧张的旋涡／150

第七堂  职业健康
第一课时  带着仙人掌上班／154
第二课时  0L坐班一族的洗脸修护五程序／155
第三课时  办公室女性抵御常见病接近攻略／157
第四课时  小心办公室高跟鞋症候群／158
第五课时  职场女性的四大饮食禁忌／159
第六课时  小白领的“排毒”之道／160
第七课时  窈窕MM办公室简易瘦身操／162
第八课时  咖啡女子健康提示录／164
第九课时  适合忙碌女白领的瘦身饮品／166
第十课时  职场丽人需要及时补养／168
第十一课时  电脑是你健康的“隐形杀手”／171
第十二课时  充足睡眠让你活力四射／173
第十三课时  喝出个职场丽人来／175

第八堂  和谐家庭
第一课时  用心呵护你的避风港／180
第二课时  做一个体贴丈夫的贤内助／181
第三课时  维护丈夫的尊严／183

第四课时  营造完美的性生活／184
第五课时  冷静面对丈夫的外遇／185
第六课时  亲情是你成功的原动力／187
第七课时  维系事业与家庭的和谐／188
第八课时  职场“红杏”，墙内花开墙外香／190
第九课时  稳固你的亲子关系／192
第十课时  和谐家庭理财方略／193
第十一课时  找到幸福婚姻的平衡点／195

第九堂  职业规划
第一课时  职场“灰姑娘”的成功模式／202
第二课时  寻找职场丽人的风向标／205
第三课时  兴趣‘VS职业／207
第四课时  规划你的职场“蓝图”／209
第五课时  不要为自己的职业设限／212
第六课时  女人30岁前后的不同折旧率／214
第七课时  跳还是不跳，都不失为选择／215
第八课时  职业女性的很好“生”机／217
第九课时  迈过职业生涯中的五个坎／219
第十课时  跳槽后的蝴蝶效应／221
第十一课时  高职低薪何去何从／224

附录／227
2009年热门行业及职位预测／227
职场女性必知的十大人事劳动政策／229
重装出击——八大紧俏热门行业薪酬调查／235

后记／238

    靠前堂  职场形象
    靠前课时  职场丽人，魅力零距离
    气质优雅源天地，魅力独绝修养真。
    毋庸置疑，每个女人都乐意听到旁人赞美自己“魅力十足”，但魅力不像容貌，与生俱来，而是接近靠后天的修养凝聚而成。上天总是如此公平，当它关上“天生丽质”的大门时，又打开了“魅力四射”的窗户，让人们看到了比美貌更加动人的风景。
    听我的一个表姐说，她有一位已经年近八旬的英国老师，与她既是老师又是朋友更像母亲。由于我的表姐担任她讲学时的中文翻译已有近20年的时间，因此，受到她的言传身教自是获益匪浅。
    老太太是一位受过典型英式淑女教育的上世纪人物，严谨而风趣，担任她的翻译不仅“学问渐长”，更重要的是感受到了她从容享受生命的态度，和对自己永远不放弃的坚持。
    虽然早已过了七十高龄，我的表姐却从来没有在任何场合中见过她随意的样子，即使一个人在家，她也永远都是衣着整齐，耳环项链甚至香水一应俱全。
    以前，我的表姐常常羡慕她与生俱来的气韵高雅、肤色光洁，直到有一次圣诞节在她家中小住，才恍然发现她的美丽秘诀。原来老太太每天遵循的美容步骤竟是十分的科学理性，而且几十年寒暑如一日，从不间断。
    一个魅力十足的女人，她必定外表精致优雅，举止得体大方，言谈丰富时尚，声音轻缓悦耳，眼神充满善意。魅力的内涵是外在形象与内在素质的完美结合，而形象和素质都是可以通过学习得以提高的。魅力提升，五步到位，你不妨也来操练一下。
    靠前招：洞心脉之髓，给自己的形象明确定位
    首先，你确定要表现端庄典雅，还是时尚前卫，或是浪漫性感。当你有了明确的主题，你就可以从色彩的搭配、服饰风格的统一、发型发色的协调、彩妆妆面的得体等所有的方面，体现出鲜明的个性。譬如说：端庄典雅的色彩讲究和谐，时尚前卫就得突出对比，而浪漫性感多为热情的暖色调；端庄典雅的服装和饰品应该高贵精致，时尚前卫的只要新潮另类，浪漫性感的必须豪华品质；端庄典雅的发型发色多为素色的长短直发，时尚前卫则要试图引领潮流的色和型，浪漫性感更宜选择挑染性的大波浪；端庄典雅的彩妆要淡雅精致，每个细节都要修饰到；时尚前卫的可以大胆醒目；浪漫性感的要浓郁渲染，突出眼和唇的色彩。
    第二招：魅由心生，美丽从心开始
    倘若你浇灌出一颗柔软的心、感恩的心、欣赏的心、包容的心、快乐的心时，你的心灵的窗户里闪烁的一定是迷人的光芒。
    第三招：观物类百态，练成鹤颈猫步
    我们要说的是日常生活中形体习惯的养成，鹤颈猫步是女人优雅体态的秘诀。你不妨拉长你的脖子，放下你的双肩，从镜子里看一下自己，这时的你有没有亭亭玉立的感觉？猫步就是指当你走路或站立时一定要伸直膝盖，想想猫在走路、跑步时膝盖总是挺直的样子，是不是显得很高贵？生活中的猫步要点是伸直膝盖，但不必像模特们那样过于严格。
    第四招：识理明智，掌握社交礼仪
    社交礼仪太多，你不必全部都掌握完，只需要记住通常的礼仪即可。比如：倒茶要浅，倒酒要满，茶壶嘴不能对着客人，这是中餐餐桌礼仪；西餐中倒酒也不能满，咖啡勺是用来搅匀伴奶和加速糖块溶化的，不可以用来舀咖啡喝。电话礼仪是主叫方说完才能扣放电话。介绍礼仪是把不重要的人介绍给重要的人，等等。
    第五招：玩转生活，小资格调
    女人如水，如水的女人大多喜欢小资生活情调。但常常有人望小资情调而生叹，窃以为离自己很远。殊不知，小资情调很简单，只要多尝试那么一点点：
    小资的女人很女人、很可爱，也很独立。要做小资女人，只要让自己有一点点钱，不多，但足够营造一点点浪漫；有一点点资历，不高，但足够维持心中脸上的自信；有一点点茫然，但对生活与理想不构成威胁！
    做小资女人，就要有那么一点点自恋：时时对着一面大穿衣镜设计自己的身材，该丰的丰，该减的减。塑造美丽与魅力，展示给所有欣赏者。
    做小资女人，还要喜欢读一点点书：可以时尚杂志不离手，从中认知品牌，把握潮流，使谈资丰富又新鲜。可以爱散文漫画，爱听歌剧看舞剧，很爱林黛玉和张爱玲。
    做小资女人，还要营造那么一丝丝情调：爱上网爱泡咖啡厅，爱幻想浪漫爱情。小资女人爱插花、爱茶道、更爱瑜珈，在自己设计的情景里独处，发一点点小感慨但尚不属于牢骚，情动时还掉几滴眼泪……
    总之，小资女人爱生活，也瞳生活，“魅力”便在不知不觉中显露出来。
    第二课时  做职场中的气质美女
    气质超然很逍遥，梅花无语暗香悄。
    无论走在社会上的哪一个角落，气质美女永远倍受瞩目，人们的目光永远不会只集中在一件流行品或自己的手机上！气质是亮闪闪的金子，气质是知识的凝练，气质是女人味道的表达，气质是的美丽财富。
    曾几何时，身在职场中的你是否已经厌倦了甜美的装扮？你是否为苦苦搜寻迷人的服饰而望眼欲穿？看来，你确实需要用清纯或成熟的气质来展示你非凡的魅力。你也许有所不知，细节的出彩和个性不但不会影响你的形象，还会让别人对你的品位刮目相看。那就先来学几招吧！
    1.漂亮的条纹上衣是冬春两季的流行主打，若配上深色小背心则高雅而不高傲，实为漂亮小女生着装的优选。
    2.半开襟上装也是时尚OL的推荐单品，加上下摆裙或是长筒裤都是简约气质的上佳体现。
    3.四分裤曾在今夏大行其道，过不了多久，等天气热起来，你可配上吊带上装，再配上精巧的外套，精致而不失大气。
    4.女孩们很喜欢的蓬蓬裙，无论是哪个季节都会为你带来不可思议的甜美感觉。
    5.垂直的长筒裤倍显气质，而配上宽宽的腰带，既显得绚丽又不乏张扬。
    搭配四大亮点重装推荐
    搭配亮点一：长款大衣的基本款型，简单大方，不但能勾勒出女性的优美曲线，丝绸与呢绒的搭配，加上蝴蝶结腰带，浪漫气息十足！
    搭配亮点二：典雅风格的打扮，比如多花边装饰的上衣让人看起来妩媚活泼。
    搭配亮点三：挑选一件时下流行的装饰有金属细节的手袋，或闪亮金属长项链来搭配一身黑色，是打破沉闷感的好方法。
    搭配亮点四：不同材质相拼独具华贵气息，与牛仔裤搭配，令人具有休闲与时髦的感觉。
    其实，所谓的气质并非接近指一个人的穿着打扮如何，而是源于一个人的各个方面的特质，是一种综合魅力的体现，包括我们的学识，包括我们的言谈举止。所以，我们不能只注意外在表现，我们在精心挑选服装的同时，千万不可忽视对自身气质的凝练和塑造。
    也许，我们每个人不可能都穿得很时尚，但务必穿得有品位，穿得符合自己的身份，穿出万花丛中的一点红。气质是一种诉求，是一种表达，我们渴望这种表达，我们更应追求人的“气”与衣服的“质”完美融合。
    第三课时  格调，是可以修炼的武器
    格调非易事，修炼造神韵。
    格调像是看不见、摸不着的某种存在。其实，再高、再隐秘的格调通常都得以某种形式体现出来。比如说，在客厅里放一个假山，做一个喷泉，可能是农民企业家的格调；在客厅里布置一个大鱼缸，那是中产阶级的消遣。再比如某些讲格调的人衣食住行都讲究品牌……
    而比尔·盖茨在客厅里以一个水族宫当背景，养的是濒临绝种、很难侍候的一条鲸鲨，这种做法很需要财力、智慧和想象力，并不单纯是露富的一种手段。这是世界首富的格调。不论格调的形式如何体现，有一点是肯定的：人在创造“格调”，“格调”又反过来“创造”某个群体或个体。
    格调的高低与其富裕程度和所受教育的程度未必成正比。我们所谓的格调，有时不过是一种框架，不去理会概念上的格调，反而可以从容自在地生活，反而可能活出真正的格调来。所谓洒脱者，应该是那种既可以升格也容易降调的人。
    美丽似乎总能助职场女性一臂之力，但格调却让很多职场女性望而不知归途。她们对格调一无所知，或一知半解，以为光凭美貌或出色的穿着就能战胜一切，就是护身的法宝，其实不然。我们都知道，美女的身边总少不了献殷勤的男人，甚至上司都会对她们另眼相看。然而，美丽的职场女性同她们的职业能力却处在一个尴尬的境地：当她们事业有成的时候，人们总是将成功归功于她们的容貌，她们的工作业绩在人们的眼里会因为长得美丽而大打折扣。因此，职场美女想在事业上成功会因为美丽而付出更多的代价，在办公室里她们也会有更多的禁忌。所以，职场女性在为自己贴上“美丽标签”的同时，也得给自己补充格调的营养。
    做格调女人，我认为有以下三大注意事项：
    靠前，提升美丽的含金量，不要给人以“花瓶”的印象。美女的工作能力通常都被打折扣，因此，作为职场美女的你除了适当地展现女性温柔的一面外，千万要想方设法展示你理性、坚强的一面。特别要让你的男同事和上司明白，除了美丽，你还有聪明的大脑和接近可以胜任工作的能力。
    第二，保持淑女风范，不要给人以爱“闹性子”的感觉。在事情忙不过来的时候，人们通常都会闹情绪，女性更是爱“嗔怒”。这其实是一种很不好的习惯，就因为“嗔怒”同事会认为你做事缺乏统筹安排甚至会怀疑你的工作能力。而美女务必要注意，即使工作再忙，也要注意说话的态度，不要让同事误认为你倚仗美丽而“闹情绪”。
    第三，言谈勿我行我素，尽量降低说笑音调。在办公室里很多人对美丽女性在说笑时发出的尖锐声和娇嗔状多有反感，因为他们会认为你是借此引起人们对你“美丽”的注意。他们即使口头不说，内心也会看不起你。因此，职场美女应时常注意自己是否有这样的不足，应努力做到“有则改之，无则加勉”。
    有的人说：格调与金钱成正比，而与一个人的文化素质瓜葛不大。我不苟同此说，诚然，财富在提炼一个女人的“格调”上占很大的比重，甚至有的人将格调等同财富，这是一种偏见，是一种很势利的观点。不见得有格调的女人就有钱，也不见得有钱的女人就很有格调，或者她傍了个有钱的男人，即便她暂时“格调”起来了，也是属于那些粗俗格调中的某一类，登不得大雅之堂，只能算作一个花瓶摆在客厅里供来客欣赏罢了。
    第四课时  善待自己的微笑资源
    拈花一笑海天远，双眉轻展无忧愁。
    古往今来，世人对微笑的解释千奇百怪，没有定论。其实，所谓“微笑”应该是一种资源，它就像一片原始森林，本身已经存在，只要我们合理开发、巧妙运用，就能发挥出应有的作用，如果加上认真的维护，就可以使它不断再生，永不枯竭。
    微笑是青春的防腐剂，微笑是女人不老的很永恒的法宝，微笑还是可以传染的在世界上专享不被厌恶的“风气”。
    曾看到这么一篇国外的小小说，讲的是：道森先生是一个有着一身臭脾气的小老头，如果没事，别人都不会去招惹他。他家的院子里栽着苹果树，树上结着全镇优选的苹果。但是，全镇的人都知道，他家的苹果摘不得，哪怕是掉在地上的也不能去捡。据说，如果道森先生看见你摘他的苹果，他就会端一把小型汽步枪来赶你走。
    一个星期五的下午，11岁的小姑娘珍妮特打算到她的好朋友艾米家过周末。去艾米家，必须要从道森先生家的门前经过。当珍妮特和艾米走到道森先生家附近时，珍妮特看见道森先生正坐在前廊里，珍妮特建议走马路的另一边。
    艾米却说道森先生是不会伤害任何人的。珍妮特很好害怕，每向道森先生的房子走近一步，她紧张的心跳就会加快一分。当她们走到道森先生的门前时，道森先生下意识地抬起了头，像往常一样紧锁着眉头，注视着眼前的不速之客。当他看到是艾米时，原本紧绷着的脸顿时绽开了灿烂的笑容。“哦，你好啊，艾米小姐，”他说，“今天有位小朋友和你一起走啊。”
    艾米也对他报以微笑，并告诉他她们将一起听音乐、玩游戏。道森先生说这听起来真是不错，并给她们每人一个刚从树上摘下来的苹果。两个小姑娘接过又大又红的苹果，心里高兴极了。
    和道森先生告别之后，艾米解释说，在她靠前次从道森先生家的门前经过的时候，他就像人们传说的那样，一点儿也不友好，让她感到很好害怕。但是，她却假设他是面带微笑的，只不过那微笑隐藏起来了，别人看不见而已。所以，只要看到道森先生，艾米都会对他报以微笑。终于有，道森先生也对艾米报以一丝愉悦的微笑。又过了一些时候，道森先生真的开始对艾米微笑了，那是一种发自内心的笑容，不仅如此，道森先生还开始和艾米说话了。随着时间的推移，他们谈的话也就越来越多了。
    “隐藏起来的微笑？”听完艾米的叙述，珍妮特问道。
    “是的，”艾米答道，“我奶奶曾经告诉过我说，所有人都会微笑，只不过有些人的笑容隐藏起来而已。因此，我对道森先生微笑，道森先生就会对我微笑。微笑是可以互相感染的，微笑也是可以增值的。”
    “微笑也是可以增值的。”这种观点很稀奇吧，但确乎如此。微笑其实是一种很好的资源，只要你善于付出，敢于发掘，你就会得到同等的收益。微笑是与人交际的桥梁，微笑是人与人之间相处很宝贵的无形的资源——除却有不良企图的非善意的微笑。
    生活中，我们总是忙忙碌碌，总是想方设法地去做更多的事，就像职场女人，她们要拼命地工作、要教育子女、要修饰自己也要修饰全家，等等。这样一来，我们就很容易陷人日常生活与工作的琐碎之中，从而把自已的微笑隐藏起来了，忘记或者忽略了把快乐带给别人和自己。其实，给别人一个微笑就是在给自己一个微笑，而且真的可以增值，蓬生出万千的微笑的因子，比财富还珍贵。
    正如艾米所言，微笑是可以相互感染的。那就请你别再隐藏它了，好好经营它，让它为你服务并延伸它的价值吧！