女人要读懂自己

贴心呵护，科学耐读，适读人群，女性——终其一生，推荐人群。 关注女儿健康成长的父母，关心女友身心幸福的男友，关爱妻子生活质量的丈夫。 女人身体里空间隐藏着多少秘密？女人一生到底有多少次情感起伏？女人可以不懂世界，但却不能不懂自己。 解读雌雄素与女性大脑和情感之间的隐秘关系。 今天是麦迪逊14岁生日，家人和朋友都来为她庆祝。在充满欢声笑语的温暖环境中，麦迪逊的内心却感到寒冷与孤独。     艾米丽低头看着自己的小宝贝。他小嘴轻柔地呼吸，鼻子发出细微的鼾声，胖乎乎的小脚丫柔软光滑，像陶瓷工艺品般可爱。这时艾米丽却忍不住哭了起来。     有时她会带着微笑与每个入打招呼，有时却咆哮而入对第一个碰面的人大喊。早晨一上班，她的“温度”会达到最高，而不久就会让人感到北极般的寒冷。     47岁时，塞尔丽的月经开始变得没有规律。一年过去，她的月经基本消失不见了。她经常受到潮热与失眠的困扰，头发几乎掉光。更糟糕的是从此她对生活失去了兴趣。

    本书由两位美国心理学家共同编著而成，主要从心理学角度讲解了女性在不同生理时期雌激素的变化及其对情绪的影响。书中引用了大量科学研究及生活实例，用亲切、细腻的语言，对女性一生中“习以为常”的生理变化进行了全新的解析，并指导她们如何通过改变饮食和生活方式、使用激素替代疗法或药物治疗来进行自我调节，以达到改善情绪，提升生活质量的目的。本书是中青年知识女性以及关注自身生活与健康质量的女性必备读物。

绪论  雌激素与女人的情感＼1 第1章  起伏不定的雌激素改变着女性的大脑＼5   女性与男性体内均有雌激素＼7   雌激素对女性大脑的影响始于出生前＼8   起伏不定的雌激素重塑女性大脑＼9   雌激素是大脑中的天然抗抑郁药＼11   雌激素与女性的睡眠周期＼15   雌激素过高会加快男性衰老＼16   本章小结＼16 第2章  情窦初开的女孩为何总是伤感＼19   青春少女悲伤的真相＼21   青春期与抑郁症的出现＼22   女孩为何比男孩更易患抑郁症＼23   雌激素点燃青春期抑郁症之火＼27   青春期抑郁症的典型特点＼30   本章小结＼38 第3章  经前期综合征是女人自身的缺陷吗＼39   “经前期综合征”一词的由来＼41   什么是经前期综合征＼42   经前焦虑症的诊断＼46   抑郁症与经前期综合征和经前焦虑症的关系＼48   易怒、伤感及性欲减退＼50   哪些人易患经前期综合征或经前焦虑症＼52   女性情绪变化与月经周期的关系＼54   本章小结＼57 第4章  我不是坏妈妈——产后抑郁症不该有的罪名＼59   产后抑郁症的罪名＼61   产后抑郁症的三种表现＼61   约兰达的恐怖经历——为什么会这样＼70   本章小结＼74 第5章  围绝经期——多米诺效应从40岁开始＼75   围绝经期的三个阶段＼76   步入绝经过渡阶段＼78   两种不同途径的绝经＼80   判断自己是否进入围绝经期＼82   挥之不去的沮丧：围绝经期的抑郁症＼83   围绝经期的多米诺效应＼85   围绝经期女性身体变化与情感的关系＼91   哪些围绝经期女性易患抑郁症＼96   围绝经期女性的记忆力与大脑灵活性＼100   本章小结＼102 第6章  是默默承受还是积极应对＼105   走出雌激素失衡的困境＼106   雌激素：天然与人工合成＼107   雌激素与黄体酮的组合方法＼111   四个女人的不同选择＼112   雌激素与雄激素的组合方法＼114   可选性疗法：抗抑郁药物＼115   寻找适合自己的专科医生＼116   本章小结＼120 第7章  激素替代疗法的作用与风险＼121   绝经后期的女性抑郁症患者＼123   试验研究：雌激素与非抑郁症女性的关系＼125   观察研究：雌激素与非抑郁症女性的关系＼128   10年来相关研究汇总＼130   激素替代疗法对绝经女性大脑的保护作用＼132   情绪与记忆之间的联系＼138   有关癌症风险的真实信息＼139   雌激素与女性全身健康＼142   激素替代疗法全面提高女性的生活质量＼144   本章小结＼145 第8章  植物激素与自然疗法＼147   植物激素与草药＼148   艾伦的治疗效果＼158   顺势疗法与针炙疗法＼159   改变生活习惯＼160   意识转变疗法与睡眠改善＼162   治疗特殊病症的西药＼169   本章小结＼171 第9章  忧郁相伴女人一生＼173   回顾自己的情感经历＼176   本书的要点内容＼178   如何应用到自己的生活中＼181   本章小结＼184 致谢＼187