活力瘦身瑜伽--聚文网

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舞蹈音乐的基础理论与应用

内容简介

说到瘦身，大家都希望能得到理想的身材，瘦得有型。可是，节食太辛苦、时间不够等等，减肥的烦恼永无穷尽。说来让自己处于紧张状态的减肥方法并不能达到良好的塑身效果。让自己充分放松的同时，在短时间内瘦身，不是最理想的方法吗?我们为寻找这种方法的您推荐的就是活力瑜伽。以美国为中心、风靡欧美地区的“活力瑜伽”，在5000多年前开始留传的古印度瑜伽的基础上，加强了肌肉力量练习要素，是全新的练习。

在好莱坞也大受欢迎！这就是“活力瑜伽” 身心双修的瘦身体系练习“活力瑜伽”的六要素让我们现在就开始吧以一侧30秒钟、两侧1分钟的姿势改造臃肿部位 PART 1 紧腹基础篇：三角式应用篇：扭转式V字式 PART 2 瘦腰基础篇：三角式1 应用篇：弯月式单脚独立式 PART 3 塑臀基础篇：壮美式应用篇：鳄鱼式 T字平衡式 PART 4 美腿基础篇：三角式3 应用篇：弓箭式三角式4 PART 5 紧腿肚、足踝基础篇：半蹲式 PART 6 细臂基础篇：鹫式 PART 7 紧背基础篇：英雄式应用篇：弓式金字塔式 PART 8 丰胸基础篇：骆驼式 PART9 美颈、肩部基础篇：鹤式应用篇：椰树式牛面式访问因瑜伽而美丽的人们田村翔子干叶丽子两周内每天练习，瘦身成功! 读者瑜伽练习经验谈每天5分钟“活力瑜伽”打造完美女人全身塑形太阳致敬式 STEPl 全套动作太阳致敬式 STEP2要领太阳致敬式 STEP3 局部瘦身连续动作的全身塑形伸展～手和足～椰树式倒转身体的全身塑形肩部倒立式高级体位的全身塑形鸽子式呼吸法的全身塑形接近呼吸法鹫式狮式上举式扭转式鹤式转头式猫式部分瘦身动作及效果一览表

活力瘦身瑜伽

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