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和自卑说拜拜

和自卑说拜拜

  • 出版社: 华文出版社
  • 作者: (美)马瑟·麦凯//帕瑞克·范宁
  • 出版日期: 2005-08-01
  • 商品条码: 9787507518566
  • 版次: 1
  • 开本: 16开
  • 页数: 0
  • 出版年份: 2005
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精选
内容简介
是环境决定了自信力,还是自信力决定了环境?生活环境影响着我们的自信力,自信力也极大地影响着我们的生活,这些问题好像在问“鸡比蛋还是蛋比鸡先”。那么,谁是起因?作为自信力的杀手,隐形批评就是一个心理恶魔,他的每一次攻击都意在瓦解我们自我肯定的心理。尽管他经常会突然现身,发动一次接一次的攻击,但是这一切都不过是一种假象。 学会合理的看待自己:正确地进行自我评估,向认知曲解宣战,培养对自己和他人的同情心,告别扰人的“应该”,换个思维认识错误,面对批评,我仍自信,需要,就大胆说出口。
目录
序言·是环境决定了自信力,还是自信力决定了环境?/1 生活环境影响着我们的自信力,自信力也极大地影响着我们的生活,这些问题好像在问“鸡比蛋还是蛋比鸡先”。那么,谁是起因? 第一部分·寻找自信力的杀手/2 作为自信力的杀手,隐形批评就是一个心理恶魔,他的每一次攻击都意在瓦解我们自我肯定的心理。尽管他经常会突然现身,发动一次接一次的攻击,但是这一切都不过是一种假象。 杀手现身——隐形批评人/3 如何解除隐形批评人/13 第二部分·自信力杀手接近攻略/19 强大的自信力的建立,主要依靠两方面:一是学会合理健康地看待自己;二是掌握改变事态的能力,了解自己的渴望并努力实现它。 学会合理健康地看待自己/21 攻略一:正确地进行自我评估/21 攻略二:向认知的曲解宣战/33 攻略三:培养自己和他人的同情人/52 攻略四:告别扰人的“应该”/63 攻略五:换个思维认识错误/81 攻略六:面对批评,我仍自信/90 攻略七:需要,就大胆说出口/110 梦想,然后行动——制定你的目标与计划/123 掌握改变事态的能力/144 攻略八:想像/144 攻略九:自我催眠/160 第三部分·核心观念,预警你的自信危机/169 核心观念是自信力的关键基础——它们很大程度上命令着什么你能做,什么你不能做,勒令你如何理解发生在你生活中的事情。 第四部分·让孩子自信地成长/183 这是一个挑战。真正看准你的孩子并不容易,你的眼光会被你的期望和担心所蒙蔽。看真切你的孩子,对他抱合理的期望,你将会在他培养自信力的过程中起到积极的作用。

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